Diabetes gestazionala prebenitu al dezakezu?

Alai

• Zeintzuk dira haurdunaldiko diabetesaren arrisku faktoreak?
• Nola jaitsi dezaket haurdunaldiko diabetesa izateko arriskua?
• Zer lotura dago haurdunaldi gestazionalaren eta intsulinaren artean?
• Zein dira haurdunaldiko diabetearen sintomak?
• Nola diagnostikatzen da gestazio diabetesa?
• Nola tratatzen da gestazio diabetesa?
• Zenbatetan probatuko ditut odoleko azukre mailak?
• Nola eragin dezake bestela gestazio diabeteak nire haurdunaldian?
• Zein da haurdunaldi diabetikoaren ikuspegia?
• Galdera-erantzunak
• G:
• A:

Zer da haurdunaldiko diabetesa?

Haurdunaldian gerta daitekeen aldi baterako egoera da diabetes gestazionala. Haurdunaldiko diabetesa baduzu, haurdunaldian normala baino odoleko azukre maila altuagoa duzula esan nahi du.

Haurdunaldien% 2-10 inguru eragiten du haurdunaldi gestazionalak, Gaixotasunen Kontrolerako eta Prebentziorako Zentroen arabera.

Haurdunaldiko diabetesa baduzu, garrantzitsua da azkar tratatzea, osasunerako eta haurrarentzako arazoak sor ditzakeelako.

Haurdunaldi diabetesaren arrazoiak ez dira guztiz ulertzen eta ezin da guztiz prebenitu. Baina garatzeko arriskua jaitsi dezakezu. Jarraitu irakurtzen egoera honi buruz eta arriskua gutxitzeko zer egin dezakezun jakiteko.

Zeintzuk dira haurdunaldiko diabetesaren arrisku faktoreak?

Haurdunaldiko diabetesa arrisku faktore ugarirekin lotuta dago, besteak beste:

• 25 urte baino gehiago izatea
• gehiegizko pisua izatea
• 2. motako diabetesa duen senide estua izatea
• intsulinarekiko erresistentzia eragiten duten egoerak izatea, hala nola obulutegi sindrome polikistikoa (PCOS) eta larruazalaren nahastea acanthosis nigricans
• haurdunaldia baino lehen hipertentsio arteriala izatea
• aurreko haurdunaldian gestazio diabetesa izatea
• pisu handia hartzen ari da egungo edo aurreko haurdunaldian
• glukokortikoideak hartuz
• anizkoitzekin haurdun egotea, bikiak edo hirukiak bezala

Talde etniko batzuek arrisku handiagoa dute haurdunaldiko diabetesa izateko, besteak beste:

• Afroamerikarrak
• Asiar-amerikarrak
• Hispanoak
• Amerikako indigenak
• Pazifikoko uharteak

Nola jaitsi dezaket haurdunaldiko diabetesa izateko arriskua?

Haurdunaldi diabetesa izateko arriskua murrizteko modurik onena osasuntsu egotea eta zure gorputza haurdunaldirako prestatzea da.

Gehiegizko pisua baduzu, haurdunaldia prestatzeko urrats hauek egin ditzakezu:

• Lan egin zure dieta hobetzeko eta elikagai osasuntsuak jateko.
• Ezarri ohiko ariketa fisikoa.
• Demagun pisua galtzea.

Hitz egin medikuarekin pisua galtzeko modu onenaz, kilo batzuek ere eragin dezakete haurdunaldiko diabetesa izateko arrisku mailan.

Inaktiboa bazara, gehiegizko pisua izan ala ez, ohiko jarduera fisikoa egiteko ere lan egin beharko zenuke astean hiru aldiz gutxienez. Ariketa fisikoa egin gutxienez 30 minutuz aldi bakoitzean. Har ezazu dieta osasuntsua, barazkiak, frutak eta ale integralak ardatz dituena.

Haurdun zaudenean, ez saiatu pisua galtzen zure medikuak gomendatu ezean. Ikasi pisua segurtasunez galtzen obesitatea eta haurdun bazaude.

Aurreko haurdunaldian haurdunaldiko diabetesa izan baduzu eta berriro haurdun geratzeko asmoa baduzu, esan medikuari. Baheketa goiztiarra egingo dute zure arrisku faktoreak identifikatzeko eta haurdunaldi osasuntsua izango duzula ziurtatzeko.

Zer lotura dago haurdunaldi gestazionalaren eta intsulinaren artean?

Diabetes mota guztiak intsulina hormonarekin lotuta daude. Zure odoleko glukosa kopurua erregulatzen du azukrea odoletik eta zeluletara mugitzeko aukera emanez.

Zure gorputzaren zelulek intsulina gutxi edo intsulina modu eraginkorrean erabiltzeak odolean glukosa maila altua izatea eragiten du. Pisua hartu ahala, zure gorputzak intsulina gutxiago erabiltzen du, beraz, gehiago ekoiztu behar du odoleko azukrea erregulatzeko. Lortu informazio gehiago intsulinaren efektuei buruz.

Gainera, haurdun zaudenean zure placentak intsulina blokeatzen duten hormonak sortzen ditu. Horrek azukrea odolean luzaroago egotea otordu ondoren. Zure haurtxoak odoletik elikagaiak lortzen ditu, beraz, onuragarria da mantenugai gehiago odolean egotea zure haurra haietara sar dadin. Intsulinarekiko erresistentzia maila normala da haurdunaldian.

Glukosa maila altuegia izan daiteke haurdunaldian:

• jada intsulinarekiko erresistentea zinen haurdun geratu aurretik
• odoleko glukosaren maila altua zen haurdun geratu aurretik
• intsulinarekiko erresistentea izateko arrisku handiagoa eragiten dizuten baldintzak dituzu

Glukosa maila altuegia bada, haurdunaldiko diabetesa diagnostikatuko zaizu.

Zein dira haurdunaldiko diabetearen sintomak?

Orokorrean, ez duzu haurdunaldiko diabetesaren sintoma nabarmenik izango. Zenbait emakumek sintoma arinak izan ditzakete, hala nola:

• nekea
• gehiegizko egarria
• gernu premia eta maiztasuna handitu
• zurrungaka
• pisua handitzea

Hala ere, haurdunaldiko diabeteak beste egoera batzuk izateko arriskua areagotu dezake.

Larrienetako bat preeklampsia da, hipertentsio arteriala eragiten duena eta azkar tratatzen ez bada hilgarria izan daitekeena.

Haurdunaldiko diabetesa ere makrosomiarekin lotzen da, zure haurra gehiegi hazten den baldintzarekin. Makrosomia larrialdiko zesarea emateko arrisku handiagoarekin lotzen da.

Haurdunaldiko diabeteak ere sor dezake zure haurtxoak odoleko glukosa baxua izatea jaiotzean. Gaizki kontrolatutako haurdunaldiko diabetearen kasuan, zure haurtxoa hilik egoteko arriskua handiagoa da.

Nola diagnostikatzen da gestazio diabetesa?

Haurdunaldiko diabeteak normalean sintomarik ez duenez, odol analisi baten bidez diagnostikatzen da. Zure medikuak haurdunaldiko diabetesa aztertzeko proba bat eskatuko dizu zure bigarren hiruhilekoan zehar. Arrisku faktore batzuk badituzu, lehen hiruhilekoan proba lehenago egin dezakezu.

Emanaldia bi eratara egin daiteke. Lehenengoari glukosaren erronka proba (GCT) deritzo. Proban zehar, azukredun irtenbide bat edan eta ordu bat geroago odol ateraketa egingo duzu. Ez duzu zertan baraurik egon proba honetarako. Emaitza hori altua bada, hiru orduko glukosaren proba egin beharko duzu.

Bigarren proba aukera glukosaren tolerantziaren proba da (OGTT). Proba honetan zehar, barau egin behar duzu eta odol ateraketa egin beharko duzu. Ondoren azukre-disoluzio bat edango duzu eta odoleko glukosa ordu bat eta bi ordu geroago egiaztatuko dizute. Emaitza horietako bat gorakoa bada, haurdunaldiko diabetesa diagnostikatuko zaizu.

Nola tratatzen da gestazio diabetesa?

Emakume askok gestazio diabetesa kudeatzeko gai dira dietaren eta ariketa fisikoaren bidez, oso eraginkorrak izan daitezke odoleko azukre maila kontrolatzeko.

Arreta berezia jarri beharko diozu karbohidratoen sarrerari eta porzioen tamainari. Garrantzitsua da zenbait gauza jatea eta edatea ere saihestea, besteak beste, alkohola, elikagai prozesatuak eta almidoiak, hala nola patata zuriak eta arroz zuria. Begiratu janari zerrenda hau, haurdunaldiko diabetesa baduzu jan eta zer jan dezakezun jakiteko.

Zure medikuak otorduen plana eta ariketa fisikoa egiteko ordutegia gomendatuko dizkizu. Haurdunaldian seguruak diren ariketak honako hauek dira:

• Pilates
• yoga
• oinez
• igeriketa
• korrika egiten
• pisu entrenamendua

Odoleko azukre maila ere kontrolatu beharko duzu zure glukosa altuegia ez dela ziurtatzeko.

Dieta eta ariketa fisikoa bakarrik eraginkorrak ez badira, baliteke intsulina ere hartzea.

Zenbatetan probatuko ditut odoleko azukre mailak?

Zure medikuak odoleko azukre maila aldian-aldian probatuko du haurdunaldiaren gainerako aldian, eta zure etxean egunero probatu beharko dituzu.

Horretarako, orratz txiki bat erabiliko duzu hatzetik odol lagin bat hartzeko, eta odoleko glukosako neurgailu batean froga zerrenda batean jarriko duzu. Zure medikuak esango dizu zer zenbaki tarte bilatu behar duzun. Glukosa altuegia bada, deitu berehala medikuari.

Etxean probak egiteaz gain, maizago joango zara medikura haurdunaldiko diabetesa baduzu. Zure medikuak seguruenik zure glukosa maila bulegoan probatu nahi izango du hilean behin zure etxeko irakurketak berresteko.

Nola eragin dezake bestela gestazio diabeteak nire haurdunaldian?

Baliteke ekografia maizago izatea haurraren hazkundea kontrolatzeko. Zure medikuak estres gabeko proba bat egin dezake haurraren bihotz taupadak aktibo daudenean areagotzen dela ziurtatzeko.

Zure medikuak indukzioa gomendatu dezake erditze-data ez bada hasten. Izan ere, ondorengo erditzeak arriskuak areagotu ditzake haurdunaldiko diabetesa duzunean.

Zein da haurdunaldi diabetikoaren ikuspegia?

Haurdunaldiko diabetesa normalean bere kabuz desagertzen da erditu ondoren. Medikuak odoleko azukre maila erditu eta 6 edo 12 aste igaro ondoren probatuko ditu zure mailak normaltasunera itzultzen direla ziurtatzeko. Hala egin ez badute, baliteke 2 motako diabetesa izatea.

Haurra iritsi ondoren odoleko azukrea normaltasunera itzuli bada ere, haurdunaldiko diabeteak bizitzan zehar 2 motako diabetesa izateko arrisku handiagoa du. 3 urtean behin probatu beharko zenuke zure odoleko glukosa maila normala dela ziurtatzeko.

Haurdunaldiko diabetesa izanez gero, zure haurrak gehiegizko pisua izateko edo 2 motako diabetesa izateko arrisku handiagoa du zaharragoak direnean. Arrisku hau murriztu dezakezu:

• bularra ematea
• txikitatik zure haurrari elikadura ohitura osasuntsuak irakasten
• zure seme-alabak bizitza osoan zehar fisikoki aktibo egon daitezen sustatzea

Galdera-erantzunak

G:

Haurdunaldian elikagai azukredunak jartzeak haztapen diabetesa izateko arriskua areagotuko al du?

A:

Janari azukredunak jateak ez du haurdunaldiko diabetesa izateko arriskua handituko. Haurdunaldiko diabetesa diagnostikatzen badizute, garrantzitsua izango da karbohidratoen ingesta kudeatzea odoleko azukre maila hobeto kudeatzeko. Horrek azukre-elikagaien kontsumoa kudeatzea barne hartuko luke. Elikagai horietako batzuek, hala nola, sosa eta zukua, zuntzak dituzten beste karbohidratoen elikagaiek baino azkarrago digeritzen dituzte eta odoleko azukre maila igo dezakete, batez ere bakarrik hartuz gero. Bilera erregistratutako dietista batekin, haurdunaldiko diabetesa diagnostikatzen bazaizu, zure dieta behar bezala kudeatzen duzula ziurtatu ahal izateko.