Zientziaren arabera, zure aurpegiko akne-lekuak zer esan nahi du

Alai

• Aknea zure ilearen inguruan? Begiratu zure ilea zaintzeari
• Saiatu ilearen aknea lortzeko
  
• Aknea masailetan? Begiratu telefonoa eta burkoen zorroak
• Saiatu masaileko aknea lortzeko
  
• Aknea zure masailezurrean? Seguru asko hormonala da
• Saiatu hau jawline eta kokotsa aknea lortzeko
  
• Aknea kopetan eta sudurrean? Uste olioa
• Aurpegi maparako gakoa

Gure irakurleentzat baliagarriak direla uste dugun produktuak sartzen ditugu. Orrialde honetako esteken bidez erosten baduzu, komisio txiki bat irabaz dezakegu. Hona hemen gure prozesua.

Linean ikusten dituzun aknea aurpegiko mapa horiek zuzendu ditugu

Berriro agertzen den garauak zerbait esaten al dizu? Antzinako txinatar eta ayurvedikoen tekniken arabera, baliteke, baina ez dago ebidentzia zientifiko handirik, belarriko aknea giltzurrunetako arazoek eragindakoa edo masailetako aknea gibela dela eta.

Hori entzutean bezain etsita, erreklamazio horiek zuzentzeko eta ebidentzietan eta zientzian oinarritutako aurpegi mapa bat sortzeko gogoa piztu zaigu. Ikusi itzultzeko aknea tratatzeko kanpoko bizimodu neurgarriko faktoreetan oinarrituta.

Aknea zure ilearen inguruan? Begiratu zure ilea zaintzeari

Kopetan ilea inguratzen duen akneak "pomade acne" izena ere badu. Pomadak oliotan oinarritutako ile produktu lodi eta askotan mineraletan daude. Osagai honek gure ile-folikuluetako olio naturala edo sebua ez uzten ditu. Blokeo hori da garaua sortzen duena.

Ile-lerroan garauak zeure burua modu normalean aurkitzen baduzu, onena da pomada erabiltzeari uztea, aurpegia garbitu aplikazioaren ondoren edo xanpu argigarri bat erabiltzeaz arduratzea. Merkatuan badago produktu oncomeogenikoak (ez estutzea) ere.

Saiatu Avedaren Rosemary Mint xanpua (23,76 $) garbiketa sakona egiteko. Hairspray edo xanpu lehorra erabiltzean, estali larruazala eskuarekin edo garbigailu batekin.

Saiatu ilearen aknea lortzeko

• Erabili produktu kedogenikoak, kakao gurinik, koloratzailerik, alfonbrorik ez dutenak.
• Saiatu xanpu argitzaile bat zure poroak garbitzeko eta edozein produktu kentzeko.
• Babestu aurpegia eskuarekin edo garbigailuarekin sprayak edo xanpua lehorra erabiltzean.

Aknea masailetan? Begiratu telefonoa eta burkoen zorroak

Ez da gorozkien kontua soilik. Seguruenik arrastoak dituzu E. coli eta telefonoan beste bakterio batzuk ere bai. Eta telefonoa aurpegira helduta duzunean, bakterio hori larruazalera zabaltzen ari zara eta akne gehiago sor dezakezu. Zure aurpegien alde bateko aknea iraunkorra telefono zikinak, burko zorroak eta aurpegia ukitzea bezalako beste ohitura batzuengatik izaten da.

Telefonoa aldian-aldian garbiketa desinfektatzaile batekin garbituz gero, hausturak gutxitzen lagunduko da. Lanerako telefonoan maiz ari bazara, pentsa ezazu Bluetooth entzungailuak erostea. Itzali buruko zorroak gutxienez astean behin. Burko-zorroak egunero aldatu nahi dituztenentzat, kamiseta merkeak, Hanes Men's 7-pack (19 dolar) bezalakoak, bezain eraginkorrak dira.

Saiatu masaileko aknea lortzeko

• Garbitu telefonoa erabili aurretik.
• Ez eraman telefonoa komunera.
• Trukatu buruko zorroa gutxienez astean behin.

Aknea zure masailezurrean? Seguru asko hormonala da

Hemen da aurpegien mapa zehatza. , horrek zure sistema endokrinoarekin eten bat suposatzen du. Normalean gehiegizko androgenoen emaitza da, olio-guruinak gehiegi estimulatzen dituzte eta poroak estaltzen dituzte. Hormonak hilekoaren zikloan zehar (zure aldia baino astebete lehenago) sor daitezke edo etengailu baten ondorioz sor daitezke edo jaiotza kontrolatzeko botikekin hasi daitezke.

Hormonen desoreka dietarekin ere lotu daiteke. Baliteke dietak aknea nola eragiten duen entzun izana, baina ikerketek erakusten dute korrelazio ahula dagoela.

Horren ordez, batzuk zure hormona maila aldatzen duelako - batez ere, karbohidrato handiko jakiak edo hormona gehituta dituzten esnekiak jaten ari bazara. Begiratu zure dietari eta ikusi azukreak, ogi zuria, prozesatutako jakiak eta esnekiak mozteak aknea murrizten lagunduko duen.

Zure dermatologoak akne burugogorrari aurre egiteko estrategia sortzen eta pertsonalizatzen ere lagun dezake. Esate baterako, aknea errezetatzeko ohiko erregimenek ohiko agerraldiak lagun ditzaketen arren, badira jaiotza-kontroleko pilulen eta lagungarri diren pomada topikoen formulazio espezifikoak.

Saiatu hau jawline eta kokotsa aknea lortzeko

• Berriro ebaluatu zure dieta, prozesatutako elikagai edo esneki gutxiago jan behar duzun ikusteko.
• Ikertu elikagai markak eta egiaztatu hormonak gehitzen dizkieten janariei.
• Bisitatu dermatologo bat tratamendu topikoak lortzeko aknea burugogorra izan dadin.

Aknea kopetan eta sudurrean? Uste olioa

T zonako eremuan ihesaldiak lortzen badituzu, pentsa olioa eta estresa.Singapurreko batxilergoko 160 gizonezko gizonezkoen eskala handian egindako ikerketak aurkitu du estres handiak ez duela eraginik petrolioaren ekoizpenean, baina aknea larriagotu dezake.

Irabazi asmorik gabeko Acta Dermato aldizkari berean argitaratutako beste ikerketa batek aurkitu zuen nekatuta esnatzen ziren pertsonek aknea izateko aukera gehiago zutela.

Beraz, estresa eta loak aknearekin ziklo bizia hasten dutela dirudi. Ereduren bat antzematen baduzu, saiatu oheratu aurretik meditatzen edo lo egiteko higiene ona lantzen. Musika entzutea edo ariketa fisikoa egitea (minutu batez ere) estresa arintzeko modu naturalak dira.

Eta gogoratu kopeta ukitzea saihestea. Batez besteko pertsonak aurpegia ukitzen du, olioak eta zikinkeria poroetara zuzenean zabalduz. Larruazal koipetsua baduzu, azido salicilikoa farmaziak Neutrogena Oil-Free Acne Wash bezalako garbiketek koipea murrizten lagun dezakete. Baina garrantzitsua da produktuak zure larruazal motaren arabera erostea ere.

Aurpegi maparako gakoa

Aurpegien mapen bertsio moderno hau lagungarria izan daiteke zure ihesaldien zergatia argitzeko. Baina ez da soluzio bakarra. Errezetarik gabeko edo etxeko erremedioak probatu nahi badituzu lehenik, saiatu egunero Differin (11,39 $) eta benzoilo peroxidoaren garbiketa erabiltzen.

Poro-arazketako azido batzuek toner gisa funtzionatzen dute zure aurpegia garbitu nahi baduzu. Saiatu Mandeliko azidoa sartzen, Makeup Artist's Choice-ren toner hau bezalakoa (10,50 $) edo azido glikolikoa, Pixi Glow Tonic (9,99 $), zure errutinan sartzen.

Bizimodua eta errutina aldatzeak laguntzen ez badu, hitz egin zure dermatologoarekin aknea lasaitzeko eta orbaineko aukerak murrizteko tratamendu-erregimen bat sortzeari buruz.

Morgan Rabach doktorea batzordeak ziurtatutako dermatologoa da. Praktika pribatu baten jabea da eta Sinai Mendiko Ospitaleko Dermatologia Saileko irakasle klinikoa da. Brown Unibertsitatean lizentziatu zen eta New Yorkeko Unibertsitateko Medikuntza Eskolan lortu zuen medikuntza. Jarraitu bere praktikan Instagramen.