Ozpinetako zukuak sendatu al dezake ajea?

Alai

• Elektrolitoak ditu
• Gehiegi kaltegarria izan daiteke
• Ajearen beste erremedioak
• Beheko lerroa

Ozpinetako zukua ajearen sintomen aurka borrokatzeko gomendatzen den erremedio naturala da.

Ozpinetako zukuen aldekoek diotenez, gatzunek mineral garrantzitsuak dituztela elektrolitoen maila berritu dezakete edan behar izan duten gau batez.

Hala ere, ozpinetako zukuaren eraginkortasuna ez da argia izaten, izan ere, ustez onuratutakoen atzean dauden froga gehienak anekdotikoak dira.

Artikulu honek ikerketak berrikusten ditu ozpinetako zukuak ajea sendatu dezakeen jakiteko.

Elektrolitoak ditu

Alkoholak diuretiko gisa jokatzen du, hau da, gernuaren ekoizpena handitzen du eta likidoen eta elektrolitoen galera azkartzen du ().

Horregatik, gehiegizko alkohol kantitateak edateak deshidratazioa eta elektrolito desorekak sor ditzake, eta horrek ajearen sintomak sor ditzake.

Ozpinetako zukuak sodioa eta potasioa ditu, biak ere alkohol gehiegizko kontsumoa dela eta gal daitezkeen elektrolito garrantzitsuak dira.

Hori dela eta, ozpinetako zukua edateak teorikoki elektrolitoen desorekak tratatzen eta zuzentzen lagun dezake, eta horrek ajearen sintomak gutxitu ditzake.

Hala ere, ozpinetako zukuak eragindako ikerketek diote elektrolitoen mailetan agian ez duela eragin handirik izango.

Adibidez, 9 pertsonen artean egindako ikerketa batek aurkitu zuen ozpinetako zukua 3 ontzako (86 ml) edateak ez zuela odoleko elektrolitoen kontzentrazioak nabarmen aldatzen ().

Beste ikerketa txiki batek erakutsi zuen ariketa fisikoa egin ondoren ozpinetako zukua edateak ez zuela odoleko sodio maila handitzen. Hala ere, likidoen kontsumoa bultzatu zuen, deshidrataziorako onuragarria izan zitekeena ().

Kalitate handiko eta eskala handiko azterketa gehiago egin behar dira ozpinetako zukuak edateak elektrolitoen mailan, deshidratazioan eta ajearen sintometan nola eragin dezakeen ebaluatzeko.

Ozpinetako zukuak sodioa eta potasioa bezalako elektrolitoak ditu, eta horien mailak alkoholaren efektu diuretikoak direla eta agortu litezke. Hala ere, ikerketek erakusten dute ozpinetako zukuak edateak ez duela odoleko elektrolitoen mailan eragingo.

Gehiegi kaltegarria izan daiteke

Ikerketek iradokitzen dutenez, ozpinetako zukuak edateak elektrolitoen mailak ez dituela mesede onik egingo, gehiegi kontsumitzeak zure osasuna kaltetu dezake.

Hasteko, ozpinetako zukuak sodio ugari du, eta 230 mg sodio izugarriak 2 koilarakada (30 ml) besterik ez ditu ().

Sodio kantitate handiak kontsumitzeak likidoen atxikipena areagotu dezake, eta horrek hantura, hantura eta hantura bezalako arazoak sor ditzake ().

Sodio-kontsumoa gutxitzea ere hipertentsioa dutenengan odol-presioa murrizten laguntzeko gomendatzen da ().

Gainera, ozpinetako zukuaren azido azetikoak digestio arazo batzuk okertu ditzake, besteak beste, gasa, puzturak, urdaileko mina eta beherakoa ().

Osatutako ozpinetako zukua edaten saiatzea erabakitzen baduzu ajea tratatzeko, itsatsi 2-3 koilarakada (30-45 ml) inguruko kantitate txikira eta utzi etetea erabilera kaltegarrien bat izanez gero.

Ozpinetako zukuak sodio ugari du eta horrek fluidoen atxikipena sor dezake eta hipertentsio arteriala dutenen kasuan mugatua izan behar du. Ozpinetako zukuaren azido azetikoak digestio arazoak ere okertu ditzake, hala nola, gasa, bloating, urdaileko mina eta beherakoa.

Ajearen beste erremedioak

Ikerketek erakusten dutenez, ozpinetako zukuak ajearen sintometan ez du eragin handirik izan, beste hainbat erremedio natural onuragarriak izan daitezke.

Hona hemen saiatu ditzakezun ajearen beste erremedio batzuk:

• Jarrai hidratatuta. Ur asko edateak hidratazioa hobe dezake eta horrek deshidratazioaren hainbat sintoma arindu ditzake.
• Gosari ona jan. Odoleko azukre maila baxuak ajearen sintomak larriagotu ditzake, hala nola buruko mina, zorabioak eta nekea. Goizean goiz gosari on bat hartzeak sabela finkatu eta odoleko azukre maila orekatu dezake ().
• Lo egin pixka bat. Alkohol-hartzeak loa eten dezake eta horrek ajearen sintomak sor ditzake. Lo asko egiteak zure gorputza berreskuratzen lagun dezake zure onena sentitzera itzuli ahal izateko ().
• Saiatu osagarriak. Jengibrea, ginseng gorria eta muztioa bezalako zenbait osagarri eraginkorrak izan daitezke ajearen sintomen aurka. Osagarri berria hartzen hasi aurretik () osasun profesionalarekin hitz egiten duzula ziurtatu.

Ozpinetako zukua edateaz gain, ajearen sintomak naturalki gutxitzeko beste modu ugari daude.

Beheko lerroa

Ozpinetako zukuak sodio eta potasio bezalako mineral garrantzitsuak ditu, eta alkoholaren gehiegizko kontsumoaren ondorioz agortu daitezke.

Hala ere, ozpinetako zukuak ur-kontsumoa handitzea bultzatu dezakeen arren, ikerketek erakusten dute nekez izango duela elektrolitoen mailan eragin handirik eta kantitate handietan kaltegarria ere izan daiteke.

Ikerketa gehienek iradokitzen dutenez ozpinetako zukua ajearen sintomen aurka eraginkorra ez izatea, badago erliebea ematen lagun dezaketen beste erremedio natural ugari eskuragarri.

Lehenik ajea prebenitzen laguntzeko, gogoratu edan bitartean urarekin hidratatuta egon behar duzula.