Zer da osteoporosia, zergatiak, sintomak eta tratamendua

Alai

• Osteoporosiaren sintomak
• Kausa nagusiak
• Tratamendua nola egiten den
• Nola prebenitu

Osteoporosia hezur-masa gutxitzen den gaixotasuna da eta horrek hezurrak hauskorrago bihurtzen ditu, haustura-arriskua areagotuz. Kasu gehienetan, osteoporosiak ez du zeinu edo sintomarik agertzea, diagnostikoa hausturak gertatu ondoren egiten da, adibidez.

Osteoporosia zahartzaroarekin oso lotuta dago, urteekin gorputzak kaltzio metabolizatzeko eta xurgatzeko gaitasuna galtzen baitu, adibidez. Hala ere, bizitzeko ohitura batzuek osteoporosiaren agerpenean ere eragina izan dezakete, hala nola, inaktibitate fisikoa, desnutrizioa eta edari alkoholdunen kontsumoa.

Gaixotasun honek sendabiderik ez duen arren, pertsonaren bizi kalitatea hobetzeko eta hausturak eta lotutako gaixotasunak izateko arriskua gutxitzeko helburuarekin egin daiteke tratamendua. Garrantzitsua da pertsona horrek bizimodu osasuntsua izatea, ohiko ariketa fisikoak eginez, eta medikuak gomendatzen du kaltzioaren birxurgapen prozesuan eta hezur-masa eratzen laguntzen duten osagarriak edo botikak erabiltzea ere.

Osteoporosiaren sintomak

Osteoporosia gehienetan sintomatikoa izaten da eta, hori dela eta, hezur batzuen haustura baten bidez identifikatu ohi da, inpaktu txikia izan ondoren, adibidez. Gainera, altuera 2 edo 3 zentimetrotan jaistea eta sorbalda erortuak edo makurtuak egoteak osteoporosiaren adierazgarri izan daitezke. Ikasi osteoporosia identifikatzen.

Sintomen ebaluazioa eginda, medikuak hezur-masa, hezur-dentsitometria, galtzen duela adierazten duen irudi-azterketaren errendimendua adieraz dezake. Azterketa hau urtero edo osteoporosiaren diagnostikoa egin eta 2 urtero egin daiteke botikaren dosia egokitzeko.

Kausa nagusiak

Osteoporosia zahartzearekin oso lotuta dagoen gaixotasuna da, menopausia dela eta 50 urte ondoren emakumezkoetan ohikoagoa da. Osteoporosiaren garapena lagun dezaketen beste kausa batzuk hauek dira:

• Tiroideoaren disfuntzioa;
• Gaixotasun autoimmuneak;
• Kaltzio gabezia;
• Bizimodu sedentarioa;
• Nutrizionalki janari eskasa;
• Erretzea;
• Alkoholismoa;
• D bitamina gabezia.

Egoera horiek organismoak behar bezala ez funtzionatzea eragiten dute, hezurrak eratzearen eta suntsitzearen arteko desoreka izanik, hezurrak hauskorrak eta haustura handiagoak bihurtuz. Hori dela eta, aldaketa horietako bat diagnostikatu zaien pertsonei medikuak kontrolatu beharko litzaieke osteoporosiaren garapena ekiditeko.

Tratamendua nola egiten den

Osteoporosiaren tratamendua mediku orokorraren edo ortopedistaren gidalerroen arabera egin behar da, hezur-masa ekoiztea estimulatzen duten sendagaiak erabiliz, hausturak prebenitzen laguntzen duena, normalean adierazita.

Gainera, kaltzio eta D bitamina kopuru egokiak kontsumitzeak edo osagarrien erabilerak, ohiko jarduera fisikoaz gain, esaterako, oinez, dantzatzeak eta uretako aerobicak, adibidez, osteoporosiaren sintomak arintzen ere lagun dezakete. Ulertu osteoporosiaren tratamendua nola izan behar den.

Nola prebenitu

Osteoporosia izateko arriskua murrizteko, garrantzitsua da pertsonak jateko eta bizitzeko ohitura onak hartzea, beraz, kaltzioz eta D bitaminaz aberatsa den dieta izan dezan, esate baterako, esnea eta deribatuak, arrautza eta arrain gantzak, adibidez, kaltzioaz geroztik. hezur-heziketa prozesurako funtsezko minerala da, hezur-indarra bermatzeaz gain, muskuluen uzkurdura, hormona askapena eta odola koagulatzeko prozesuetan parte hartzeaz gain.

Horrez gain, eguzkiari 15 edo 20 minutu inguru egotea adierazten da bero gutxiagoko orduetan, eguzkitako kremarik erabili gabe, beraz, gorputzak D bitamina kantitate handiagoa sortzen du, zuzenean osasunean eragozteko. hezurrak, D bitaminak gorputzean kaltzioa xurgatzeko prozesuan parte hartzen baitu.

Zainketa horrek hezurrak sendo mantentzen eta hezur-masa galtzea atzeratzen laguntzen du, osteoporosiaren agerpena saihestuz, 50 urtetik aurrera maizago izaten baita eta hezur-masa gutxitzea da. Horrek ahultasun handiagoa du. hezurrak eta haustura arrisku handiagoa.

Osteoporosiaren prebentzioa bizitza osoan egin behar da, haurtzaroan hasita ohitura errazak hartuz, hala nola:

• Jarduera fisikoak landu, esaterako, oinez edo korrika egiteak, bizimodu sedentarioak hezur masa galtzearen alde egiten baitu. Eragin handiko ariketak, esaterako, korrika egitea, saltoka aritzea, dantzatzea eta eskailerak igotzea, adibidez, muskuluak, lotailuak eta artikulazioak indartzen laguntzen dute, hezur-dentsitatea hobetuz. Gainera, pisua altxatzeko ariketek edo pisu makinetan, muskuluen indarraren erabilera sustatzen dute, hezurretako tendoien indarrak hezurraren indarra areagotzea eragiten du;
• Saihestu erretzea, erretzeko ohitura osteoporosia izateko arrisku handiagoarekin lotuta dagoelako;
• Edari alkoholdunen kontsumoa gutxitu, alkoholaren kontsumoa gorputzak kaltzioa gutxitzearekin lotuta baitago.

Adineko pertsonen kasuan, garrantzitsua da etxea segurua izatea erorketak ekiditeko eta haustura arriskua murrizteko, normala baita zahartze prozesuan hezur galera gertatzea. Horrela, etxean eta komunean alfonbrak ez edukitzea gomendatzen da irristagaitza den zoruak eta babes-barrak jartzeko.

Ikusi ondoko bideoa hezur sendoagoak izateko aholku gehiago lortzeko eta, beraz, osteoporosia izateko arriskua murrizteko: