Ofofobia: ezagutu ezer egiteko beldurra

Alai

• Zer eragiten duen Oziofobia
• Sintoma nagusiak
• Ezer egiteko beldurra nola borrokatu

Oziofobia alferkeriaren beldur gehiegizkoa da, aspertzeko une bat dagoenean sortzen den antsietate bizia du ezaugarri. Sentsazio hori lanak egin gabe igarotzen zarenean gertatzen da, adibidez supermerkatu batean ilaran egotea, trafikoan egotea edo oporrak hartzea ere, adibidez.

Hainbat profesionalek defendatu dute alterazio psikologiko hori, gaur egungo gaixotasuna baita, jendea estimuluek jasaten baitute, batez ere internetetik, telebistatik eta bideojokoetatik datozenak, egunero gehiago eta gero eta lehenago gertatzen direnak bizitzan zehar.

Beste profesional batzuek, aldiz, argudiatzen dute antsietate orokortua adierazteko beste modu bat dela, gehiegizko kezka eta itxaropen ikaragarria eragiten duen gaixotasuna. Gertakari honen arrazoi zehatza edozein dela ere, jakina da larria dela eta tratatu egin behar dela, antsietatea kontrolatzeko psikoterapiarekin eta botikekin, psikiatraren gidaritzapean, okerrera egin dezakeelako eta depresioa eta izua sindromea sor ditzakeelako, adibidez.

Zer eragiten duen Oziofobia

Edozein fobia zerbaitekiko beldurra edo gaitzespen sentimendu gehiegizkoa da, armiarmaren beldurra, araknofobia izenekoa edo leku itxien beldurra, klaustrofobia izenekoa adibidez. Ociofobia "ezer ez egiteko" beldur bizia denean edo munduak eskaintzen dituen estimuluek garrantziarik ez dutenean sortzen da eta horrek antsietate handia eragiten du.

Seguruenik, jendea informazioarekin, jarduerekin eta lanekin gehiegi estimulatzen delako txikitatik, eta jarduerarik gabeko aldi bat igarotzen dutenean, egonezin eta lasaitasun eza sortzen dute.

Horrela, esan daiteke jendeak gidatutako bizimodu bizkorrak entretenimendu iturrietarako derrigortasuna eragiten duela, eta horrek lasaitasun eta monotonia momentuetara aldaratzea eragiten duela. Internetek eta telebistak dira sentimendu horien erantzuleak, berehalako poztasun gehiegizkoa eta informazio prestatua eskaintzen baitute, arrazoiketa bultzatzen ez dutenak.

Sintoma nagusiak

Ociofobia duen pertsonak aurkezten dituen sintoma nagusiak antsietatea, larritasuna eta beldurra sentitzea dira. Beste sintoma batzuekin batera etorriko den antsietatea, hala nola dardarak, izerdi biziak, esku hotzak, taupada bizkorrak, egonezina, nekea, kontzentratzeko zailtasunak, suminkortasuna, giharren tentsioa, insomnioa eta goragalea.

Kasu askotan, sintoma horiek aurresan daitezke, hau da, alferkeriaren unea baino lehenago ere sentitzen hasten dira, oporrak hartzear dauden pertsonen kasuan, adibidez.

Ezer egiteko beldurra nola borrokatu

Ociofobia senda daiteke, eta tratamendua psikoterapia saioekin egiten da, psikologoarekin edo psikoterapeutarekin, eta, kasu larriagoetan, psikiatrarekin monitorizatzea gomendatzen da, botika anxiolitikoak edo antidepresiboak erabiltzea beharrezkoa izan daitekeelako.

Sindrome honen pasarteak tratatzeko eta prebenitzeko, moteltzen ikastea gomendatzen da, hau da, eguneroko lanak modu mantso eta atseginean egiten, jarduera bakoitzak hazkuntza pertsonalerako egin dezakeen baino gehiago gozatuz.

Gainera, ulertu behar da aspergarritasun uneak egunean zehar ondo erabil daitezkeela, sormena eta arazoak konpontzea bultzatzen baitute, adimena lasaitu eta pentsamenduen zurrunbiloa murriztu baitezakete.

Meditazioa emaitza bikainak lortzeko modu bikaina da. Hainbat abantaila dakartza, hala nola estresa murriztea, insomnioa, lanean edo ikasketetan arreta eta produktibitatea suspertzeaz gain. Ikusi urratsez urrats zure kabuz gogoeta egiten ikasteko jarraibideak.