Zergatik jasaten duzu migraina zure aldian ulertzea

Alai

• Migraña edo Buruko Mina da?
• Nola eragiten die hormona mailek migrainari?
• Hilekoa
• Perimenopausia eta Menopausia
• Haurdunaldia
• Zerk eragiten du migrainak?
• Nola diagnostikatzen dira Migrainak?
• Nola arindu Migrainako mina
• Errezeta gabeko botikak (OTC)
• Errezeta botikak
• Erremedio naturalak
• Eramateko

Baliteke nabaritu duzula migraine bat izaten duzula zure garaian. Hori ez da ohikoa, eta, neurri batean, hilekoaren aurretik gertatzen den estrogeno hormonalaren beherakada izan daiteke.

Hormonek eragindako migrainak haurdunaldian, perimenopausian eta menopausian gerta daitezke. Ikusi zergatik gertatzen den eta nola prebenitu daitekeen.

Migraña edo Buruko Mina da?

Migrainak buruko min arruntak baino desberdinak dira. Normalean taupada handiko minak eragiten dituzte eta normalean buruaren alde batean gertatzen dira. Migrainak "aura batekin" edo "aura gabe" gisa sailkatzen dira.

Aura duen migraine bat baduzu, migraña aurreko 30 minutuetan sintoma hauetako bat edo gehiago izan ditzakezu:

• usaineko ezohiko aldaketak
• gustuko ezohiko aldaketak
• ezohiko ukipen aldaketak
• engainua eskuetan
• dorpea aurpegian
• eskuetan kizkur sentsazioak
• koskor sentsazioak aurpegian
• argi distirak ikusten
• ezohiko lerroak ikusten
• nahasmena
• pentsatzeko zailtasunak

Aura duen migrainaren sintomak honako hauek izan daitezke:

• goragalea
• botaka
• argiarekiko sentsibilitatea
• soinuarekiko sentsibilitatea
• mina begi baten atzean
• mina belarri baten atzean
• tenplu batean edo bietan mina
• aldi baterako ikusmena galtzea
• argi distirak ikusten
• lekuak ikusten

Buruko min arruntek sekula ez dute auroren bat izaten eta migrainek baino gutxiago mingarriak izaten dira. Hainbat buruko min mota daude:

• Estresa eta antsietate maila altuak tentsio buruko mina sor dezakete. Muskulu tentsioak edo tentsioak eragindakoak ere izan daitezke.
• Sinus buruko minak sarritan aurpegiko presioa, sudur pilaketa eta min larria bezalako sintomak izan ohi dira. Batzuetan sinus infekzioarekin gertatzen dira.
• Multzoko buruko minak migrainekin nahastu ohi dira. Normalean mina eragiten dute buruaren alde batean eta, besteak beste, begi urtsua, sudur isuria edo sudur pilaketa sor ditzakete.

Nola eragiten die hormona mailek migrainari?

Migrainak hormona-mailak fluxuan daudenean gerta daitezke. Botika batzuek ere sor ditzakete, esate baterako, jaiotzearen aurkako pilulek.

Hilekoa

Migrainak dituzten emakumeen% 60k gutxi gorabehera hileroko migrainak izaten dituzte. Hau hilekoa hasi baino bi egun lehenagotik hilekoa amaitu eta hiru egunera arte gerta daiteke. Migrainak neska gazteek lehen aldia lortzen dutenean has daitezke, baina edozein unetan has daitezke. Ugalketa urteetan zehar eta menopausian jarrai dezakete.

Perimenopausia eta Menopausia

Estrogenoa eta beste hormona batzuk jaisteak, hala nola progesterona, migrainak sor ditzake perimenopausian. Batez beste, perimenopausia menopausia baino lau urte lehenago hasten da, baina menopausia baino zortzi edo 10 urte lehenago has daiteke. Hormona ordezkatzeko terapia hartzen ari diren emakumeek migrainak ere izan ditzakete.

Haurdunaldia

Haurdunaldian hormona buruko minak ohikoenak dira lehen hiruhilekoan. Odolaren bolumena handitzen delako eta hormonen mailak gora egiten duelako. Emakumeek ere buruko min arruntak izan ditzakete haurdunaldian. Hauek arrazoi ugari dituzte, besteak beste, kafeina erretiratzea, deshidratazioa eta jarrera txarra.

Zerk eragiten du migrainak?

Zenbait arrisku faktorek, hala nola, adinak eta familiako historiak, izan dezakete zeresan handia migrainak jasaten dituzunean. Emakumea izateak arrisku handiagoa du.

Jakina, ezin duzu zure generoa, adina edo zuhaitz genealogikoa kontrolatu, baina migraña egunkaria mantentzen lagun dezake. Horrek eragileak identifikatzen eta ekiditen lagun zaitzake. Hauek izan daitezke:

• lo egiteko ohitura txarrak
• alkoholaren kontsumoa
• tiramina ugari duten jakiak jatea, hala nola arrain ketua, haragi eta gazta ondutako edo ketua, aguakatea, fruta lehorrak, platanoa, edozein motatako janari zaharrak edo txokolatea
• kafeina duten edarien gehiegizko kopuruak edatea
• eguraldi muturreko baldintza edo gorabeheren eraginpean egotea
• estresa
• nekea
• muturreko argi edo soinu maila bizien eraginpean egotea
• kutsaduraren, garbiketa produktuen, lurrinen, autoen ihesaren eta produktu kimikoen usain biziak arnastea
• edulkoratzaile artifizialak irenstea
• gehigarri kimikoak kontsumitzen ditu, hala nola glutamato monosodikoa (MSG)
• baraua
• otorduak falta

Nola diagnostikatzen dira Migrainak?

Zure medikuak azterketa fisikoa egingo du eta zure familiako historiari buruz galdetuko du, azpian dauden balizko baldintzak zehazten laguntzeko. Zure medikuak hormonen gorabeherak ez den beste zerbait susmatzen badu zure migranak eragiten dituela, proba osagarriak gomendatu ditzakete, hala nola:

• odol analisia
• CT eskaneatzea
• erresonantzia magnetikoa
• gerrialdeko zulaketa edo bizkarrezurreko kolpea

Nola arindu Migrainako mina

Migraña arintzeko edo migrainako mina prebenitzeko hainbat modu daude.

Errezeta gabeko botikak (OTC)

Zure medikuak errezetarik gabeko (OTC) mina botikak probatzeko gomendatzen dizu, hala nola ibuprofenoa (Advil, Midol). Mina hasi baino lehen, hauek programatuta hartzeko aholkua eman dezakete. Azterketa fisikoan sodio maila altua dela ikusten baduzu, zure medikuak diuretikoa hartzea gomendatzen dizu.

Errezeta botikak

Errezeta botika desberdin asko daude erabilgarri migraña mina arintzeko. Honako hauek izan daitezke:

• beta-blokeatzaileak
• ergotamina drogak
• konbultsioen aurkakoak
• kaltzio kanalen blokeatzaileak
• onabotulinumtoxinA (Botox)
• triptanoak
• CGRP antagonistak migrainak prebenitzeko

Jaiotza-kontrol hormonalean bazaude, zure medikuak hormona dosi desberdina duen metodo batera aldatzea gomendatzen du. Jaiotza-kontrol hormonalean ez bazaude, zure medikuak zure hormona-mailak erregulatzen laguntzeko pilula bezalako metodo bat probatzea gomendatzen dizu.

Erremedio naturalak

Zenbait bitamina eta osagarrik hormonek eragindako migrainak uxatzen dituztela ere frogatu da. Hauek dira:

• B-2 bitamina edo erriboflavina
• Q10 koentzima
• butterbur
• magnesioa

Eramateko

Zure abiarazleak identifikatzeak eta tratamendu ezberdinekin esperimentatzeak migrainak murrizten edo kudeatzen lagun zaitzake. OTC botikak ez badituzu funtzionatzen, jarri hitzordua zure medikuarekin. Baliteke tratamendu alternatiboak gomendatzea edo sendagaiak sendatzea zure sintomak arintzen laguntzeko.