Zein da Menopausiaren Erdi Aroa? Gainera zer espero daiteke hasten denean

Alai

• Menopausiaren adina zehaztea
• Noiz hasten da perimenopausia?
• Perimenopausiaren sintomak
• Zer da menopausia goiztiarra?
• Menopausia goiztiarra eta osasunerako arriskuak
• Menopausia atzeratu al dezakezu?
• Noiz ikusi beharko zenioke medikuari menopausiaren inguruan?
• Zein da ikuspegia?

Ikuspegi orokorra

Menopausia, batzuetan "bizitza aldaketa" deitzen dena, emakumeak hileko aldiak izateari uzten dionean gertatzen da. Normalean urte bat hilekoaren ziklorik gabe joan zarenean diagnostikatzen da. Menopausiaren ondoren, ezin izango duzu haurdun geratu.

Estatu Batuetako menopausiaren batez besteko adina 51 urtekoa da, Mayo Clinic-en arabera. Baina menopausia 40-50 urte bitarteko emakumeei ere gerta dakieke.

Irakurri gehiago menopausiaren adinak zure osasunean nola eragiten duen jakiteko.

Menopausiaren adina zehaztea

Ez dago menopausira noiz iritsiko zaren esateko proba soilik, baina ikertzaileak sortzen ari dira.

Zure familiako historia aztertzea izan daiteke aldaketa noiz izan zitekeen aurreikusten laguntzeko modurik zehatzena. Litekeena da amaren adina eta, baldin baduzu, ahizpak adina izatea lortzea.

Noiz hasten da perimenopausia?

Menopausia bizi baino lehen, trantsizio aldi bat igaroko duzu, perimenopausa izenarekin ezagutzen dena. Fase honek hilabeteak edo urteak iraun ditzake, eta normalean 40 urte bitarteko edo amaieran zaudenean hasten da. Batez beste, emakume gehienek lau urte inguru bizi dute perimenopausian, epeak erabat gelditu aurretik.

Perimenopausiaren sintomak

Zure hormonen maila aldatu egiten da perimenopausian. Baliteke aldi irregularrak bizitzea beste sintoma batzuekin batera. Zure epeak normalean baino luzeagoak edo laburragoak izan daitezke, edo ohi baino astunagoak edo arinagoak izan daitezke. Gainera, baliteke hilabete bat edo bi saltatzea zikloen artean.

Perimenopausiak sintoma hauek ere sor ditzake:

• beroak
• gaueko izerdiak
• lo egiteko arazoak
• baginako lehortasuna
• aldarte aldaketak
• pisua irabaztea
• ilea argaltzen
• azal lehor
• zure bularreko betetasuna galtzea

Sintomak aldatu egiten dira emakumez emakume. Batzuek ez dute inolako tratamendurik behar sintomak arintzeko edo kudeatzeko, eta sintoma larriagoak dituzten beste batzuek, berriz, tratamendua behar dute.

Zer da menopausia goiztiarra?

40 urte baino lehen gertatzen den menopausiari menopausia goiztiarra deritzo. 40 eta 45 urte bitarteko menopausia bizi baduzu, menopausia goiztiarra duzula esaten da. Emakumeen% 5 inguruk menopausia goiztiarra naturalki igarotzen dute.

Honako hauek menopausia goiztiarra izateko probabilitatea handitu dezakete:

• Ez zuen inoiz seme-alabarik izan. Haurdunaldiaren aurrekariak menopausiaren adina atzera dezake.
• Erretzea. Erretzeak menopausia bi urte lehenago hastea eragin dezake.
• Menopausiaren hasierako historia familiarra. Zure familiako emakumeak menopausia lehenago hasi bazen, litekeena da hori ere egitea.
• Kimioterapia edo pelbiseko erradiazioa. Minbiziaren aurkako tratamendu hauek ovarioak kaltetu ditzakete eta menopausia lehenago hastea eragin dezakete.
• Obulutegiak (ooforektomia) edo umetokia (histerektomia) kentzeko kirurgia. Obuluak kentzeko prozedurek menopausiara bidal zaitzakete berehala. Umetokia kentzen badizu baina obulutegiak ez badituzu, menopausia beste urte bat edo bi lehenago izan dezakezu.
• Zenbait osasun baldintza. Artritis erreumatoidea, tiroideoaren gaixotasuna, GIBa, neke kronikoaren sindromea eta zenbait nahaste kromosomikoek menopausia espero baino lehenago gerta daiteke.

Menopausiaren hasierako sintomak izan ditzakezula uste baduzu, hitz egin medikuarekin. Hainbat proba egin ditzakete menopausian sartu zaren jakiteko.

PicoAMH Elisa test izeneko test berri batek odolean dagoen Müllerianaren aurkako Hormona (AMH) kopurua neurtzen du. Proba honek laster menopausian sartuko zaren edo dagoeneko zehazten lagunduko dizu.

Menopausia goiztiarra eta osasunerako arriskuak

Menopausia goiztiarra izateak bizitza itxaropen txikiagoa izan behar du.

aurkitu dute menopausia goiztiarra izateak zenbait arazo mediko garatzeko arriskua handitu dezakeela, hala nola:

• bihotzeko gaixotasunak, bihotzekoak edo trazua
• osteoporosia edo hezur haustura
• depresioa

Menopausia lehenago hasteak abantaila batzuk ere izan ditzake. Menopausiaren hasieran bularreko, endometrioko eta obulutegiko minbizia izan daiteke.

Ikerketek erakutsi dutenez, 55 urtetik aurrera menopausia gainditzen duten emakumeek bularreko minbizia izateko arriskua% 30 handiagoa dute 45 urte baino lehen aldaketa jasaten dutenek baino. Adituen ustez, arrisku handiago hori gertatzen da gero menopausia jasaten duten emakumeek estrogeno gehiago izaten dituztelako. haien bizitzak.

Menopausia atzeratu al dezakezu?

Ez dago menopausia atzeratzeko modu ziurrik, baina bizimodu aldaketa batzuek zeresana izan dezakete.

Erretzeari uzteak menopausiaren hasierako hasiera atzeratzen lagun dezake. Hona hemen erretzeari uzteko 15 aholku.

Ikerketek diote dietak menopausiaren adinean ere eragina izan dezakeela.

2018ko ikerketa batek aurkitu zuen arrain koipetsu ugari, lekale freskoak, B-6 bitamina eta zinka menopausia naturala atzeratu zuela. Hala ere, pasta eta arroz findu asko jatea lehenagoko menopausiari lotuta zegoen.

D bitamina eta kaltzio kopuru handiak kontsumitzen dituen beste batek menopausiaren hasierako arrisku txikiagoarekin lotu dezake.

Noiz ikusi beharko zenioke medikuari menopausiaren inguruan?

Jarraitu zure medikua aldizka ikusten perimenopausian eta menopausian zehar. Zure bizitzako funtsezko aldaketa honi buruz izan ditzakezun kezkak arintzen lagun dezakete.

Zure medikuari egin beharreko galderak honako hauek izan daitezke:

• Zein tratamendu daude nire sintomak laguntzeko?
• Ba al dago nire sintomak arintzeko modu naturalik?
• Zer aldi mota espero daitezke perimenopausian zehar?
• Noiz arte jarraitu behar dut jaiotza-kontrola erabiltzen?
• Zer egin behar dut nire osasuna mantentzeko?
• Probarik beharko al dut?
• Non aurki dezaket menopausiari buruzko informazio gehiago?

Garrantzitsua da medikua berehala ikustea menopausiaren ondoren baginako odoljarioa baduzu. Osasun arazo larri baten seinale izan daiteke hori.

Zein da ikuspegia?

Menopausia zahartzearen zati naturala da. Aldaketa hori zure amak bizi izan zuen garai berean bizitzea espero dezakezu.

Menopausiak nahi ez diren sintoma batzuk sor ditzakeen arren, lagungarri izan daitezkeen tratamendu asko daude. Egin dezakezun planteamendu onena zure gorputzaren aldaketak bereganatzea eta bizitzako kapitulu berri honi ongietorria ematea da.