Ez zenekien behar zenik ez zenekien Matcha te berdea krepe errezeta

Alai

• Matcha te berdea krepe
• Berrikuspena

Prestatu brunch jokoa betirako aldatzeko. Dana of Killing Thyme-k sortutako matcha te berde krepe hauek gozo eta gazien oreka ezin hobea dira gosari edo brunch indulgente (baina osasuntsua oraindik). (Demagun hurrengo urteko San Patricio eguneko gosaria eginda.)

Oraindik ez dakizu ziur zer den matcha, zehazki? Te berde mota hau beti hauts moduan dator, baina hala ere espero diren onurak eskaintzen ditu: hanturaren aurkako efektuak, odoleko azukrea kontrolatzea eta kolesterola jaistea batzuk aipatzearren.

Matcha krepe hauek zure krepe errezetaren batez besteko lurraren bira dira. Bete zure piloa jogurt greziarrarekin, chia haziekin, fruitu lehor xehatuekin edo frutarekin. Garbitu guztia Izoztu Izpilikua Matcha Berde Latte honekin.

Matcha te berdea krepe

Zerbitzuak: 8

Prestaketa denbora: 5 minutu

Denbora osoa: 25 minutu

Osagaiak

• 2 arrautza
• 2/3 kopa esne
• 1/4 Kopako landare olioa edo gurina urtua + frijitzeko gehigarria
• 1/4 kopa findu gabeko azukrea (adibidez, koko palmondo azukrea)
• 1 koilaratxo bainila extract
• 1 kopa irin
• 2 koilarakada matcha hauts
• 1 koilarakada gozogintza hautsa
• 1/8 koilaratxo kosher gatza

Aukerako osagarriak: jogurt grekoa, mugurdi freskoak, makadamia intxaurrak, pepitak, chia haziak, astigarrak almibarretan

Jarraibideak

1. Ontzi handi batean, irabiatu ondo arrautza, esnea, landare olioa (edo gurin urtua), azukrea eta banilla estraktua.

2. Gehitu irina, matcha hautsa, gozogintza hautsa eta gatza. Irabiatu irabiagailua konbinatu eta arrautzeztatu arte. Lodia eta, noski, oso berdea izango da.

3. Berotu burdinurtuzko zartagina su moderatuan. Ornitu landare-olioa edo gurina.

4. 1/4 kopa neurri bat erabiliz, transferitu krepe arrautzeztatu tumuluak zartaginera. Espatula erabil dezakezu zirkulua berdintzen laguntzeko.

   
   

5. Burbuilak agertu eta krepe gainazalean agertu ondoren, irauli arretaz krepei eta egosi beste minutu batez edo.

6. Pilatu krepe eta zerbitzatu beroa gurinarekin, astigarrak almibarrarekin eta nahi dituzun beste topping batzuekin.

Berrikuspena