Hiperlordosia: zer den, sintomak, zergatiak eta tratamendua

Alai

• Hiperlordosiaren sintomak
• Hiperlordosiaren arrazoiak
• Hiperlordosia nola tratatu
• Hiperlordosia senda al daiteke?
• Hiperlordosirako ariketak
• 1. Sabeleko ohol
• 2. Bizkarrezurraren luzapena
• 3. Pelbisaren mobilizazioa etzanda

Hiperlordosia bizkarrezurraren kurbatura nabarmenena da, zerbikalean zein gerrialdean gerta daiteke, eta lepoan eta bizkarraren behealdean mina eta ondoeza sor ditzake. Horrela, kurbatura handiena nabarmentzen den bizkarrezurraren kokapenaren arabera, hiperlordosia bi mota nagusitan sailka daiteke:

• Hiperlordosi zerbikalak, zerbikal eskualdean kurbaduran aldaketa gertatzen da, batez ere lepoa aurrerantz luzatzen dela nabaritzen baita, nahiko deserosoa izan daiteke;
• Gerrialdeko hiperlordosia, mota arruntena da eta gerrialdeko eskualdea aldatzeagatik gertatzen da, pelbiseko eskualdea atzerago egoteko, hau da, eskualde gluteala "gorantz" dago, sabelaldea aurrerago.

Hiperlordosi zerbikalean eta gerrialdean, bizkarrezurraren kurbadura maila handia da eta pertsonaren bizi kalitatea zuzenean oztopatu dezaketen hainbat sintomarekin lotzen da. Hori dela eta, garrantzitsua da pertsonak ortopedistarekin kontsultatzea, hiperlordosiaren zergatia identifikatu eta tratamendu egokiena abiarazteko, terapia fisikoa edota kirurgia izan daitekeena.

Hiperlordosiaren sintomak

Hiperlordosiaren sintomak kurbaduraren kokapenaren arabera alda daitezke, hau da, zerbikalean edo gerrialdean. Oro har, hiperlordosiaren adierazgarri diren zeinuak eta sintomak hauek dira:

• Bizkarrezurraren kurbaduraren aldaketa, batez ere pertsona alboan dagoenean nabaritzen da;
• Jarrera aldaketa;
• Mina bizkarreko beheko aldean;
• Bizkarrean etzanda bizkarra lurrean itsatsi ezin izana;
• Ahula, globosa eta aurreko sabelaldea;
• Bizkarrezurraren mugimendu txikiagoa;
• Lepoa luzatuago aurrera, zerbikal hiperlordosiaren kasuan.
• Zelulitisa ipurmasailetan eta hanken atzeko aldean, zain zain eta linfatikoa gutxitzen delako.

Hiperlordosiaren diagnostikoa ortopedistak egiten du ebaluazio fisikoan oinarrituta, eta bertan, aurrean, alboko eta atzealdeko pertsonaren jarrera eta bizkarrezurreko posizioa ikusten da, hiperlordosiaren larritasuna ebaluatzeko test ortopedikoez eta X izpien azterketez gain. eta, horrela, posible da tratamendu egokiena ezartzea.

Hiperlordosiaren arrazoiak

Hiperlordosia hainbat egoeren ondorioz gerta daiteke, batez ere jarrera txarrarekin, inaktibitate fisikoarekin eta gizentasunarekin lotuta, adibidez, muskulu-ahultasun progresiboa eragiten duten gaixotasunekin ere zerikusia izateaz gain, muskulu-distrofiaren kasuan bezala.

Hiperlordosia ere lagun dezaketen beste egoera batzuk aldakako lokadura, bizkarreko lesioa, disko hernia eta haurdunaldia dira.

Hiperlordosia nola tratatu

Hiperlordosiaren tratamendua aldaketaren kausaren eta larritasunaren arabera alda daiteke eta ortopedistaren jarraibideen arabera egin behar da. Normalean, fisioterapia saioak eta igeriketa edo pilates bezalako jarduera fisikoa gomendatzen dira ahuldutako giharrak, sabelaldea zehazki, eta bizkarrezurra luzatuz "atrofiatuta" dauden giharrak luzatzeko.

Lurrean egin daitezkeen ariketak, ekipamenduarekin edo gabe pilatesetan edo uretan, hidroterapiaren kasuan, aukera bikaina dira jarrera orokorra hobetzeko eta bizkarrezurraren kurbadura zuzentzeko. Bizkarrezurreko mobilizazioa eta postura-heziketa globala (RPG) ariketak ere tratamenduaren parte izan daitezke.

RPG posturako ariketek osatzen dute, non fisioterapeutak gizabanakoa posizio jakin batean kokatzen duen eta bertan minutu batzuk egon behar duen, mugitu gabe. Ariketa mota hau gelditu egiten da eta mina sustatzen du burutzeko garaian, baina funtsezkoa da bizkarrezurra eta beste artikulazio batzuk lerrokatzeko.

Hiperlordosia senda al daiteke?

Jarrera arrazoiaren hiperlordosia posturako ariketekin, erresistentziarekin eta manipulazio teknikekin zuzendu daiteke, emaitza bikainak lortuz, hala ere, sindromeak daudenean edo muskulu distrofia bezalako aldaketa larriak daudenean, beharrezkoa da bizkarrezurreko kirurgia egitea.

Kirurgiak ez du hiperlordosia guztiz ezabatzen, baina jarrera hobetu dezake eta bizkarrezurra erdiko ardatzera hurbildu. Horrela, hiperlordosia ez dela beti sendatzen esan daiteke, baina jarrera ohikoenak direla eta gertatzen diren kasu ohikoenak sendatu daitezke.

Hiperlordosirako ariketak

Ariketen helburuak sabelaldea eta gluteoak indartzea dira batez ere, bizkarrezurraren mugikortasuna ere areagotuz. Adibide batzuk hauek dira:

1. Sabeleko ohol

Sabeleko oholtza egiteko, lurrean sabelean etzan eta, ondoren, gorputza behatzetan eta besaurreari eutsi besterik ez duzu, ondorengo irudian agertzen den moduan gorputza esekita utzita, gutxienez minutu 1 posizio horretan. errazagoa da, denbora 30 segundotan handitu.

2. Bizkarrezurraren luzapena

Eutsi 4 euskarrien posizioan eskuak eta belaunak lurrean eta mugitu bizkarrezurra gora eta behera.Bizkarrezurra erabat okertu sabelaldea uzkurtuz, bizkarrezur orno guztiak gorantz mobilizatuz, zerbikal bizkarrezurretik gerrialdeko bizkarrezurrera eta, ondoren, bizkarrezurra kontrako norabidean mugitu, bizkarrezurra zorutik hurbilago mugitu nahi baduzu bezala. Ondoren, itzuli hasierako posizio neutrora. Errepikatu 4 aldiz.

3. Pelbisaren mobilizazioa etzanda

Etzan bizkarra, okertu hankak eta indarrez bizkarrezurra bizkarra lurrean mantentzeko. Egin kontrakzio hau 30 segundoz eta, ondoren, atsedenaldira itzultzeko. Errepikatu 10 aldiz.

Emaitzak ebaluatzeko gutxienez 12 asteko tratamendua egitea beharrezkoa da, eta sabeleko ariketa tradizionalak ez dira gomendagarriak pertsona horien artean dagoeneko nabarmentzen den cifosiaren gehikuntzaren alde egiten dutelako.