Nola bibrazio mota egokiak aldiaren mina murrizten lagun dezakeen

Alai

• Berrikuspena

Erlojuaren funtzionamendua bezala dator: nire hilekoa jo bezain laster, mina bizkarrean behealdean irradiatzen da. Betidanik izan dut nire umetokia okertuta (atzerabertsoa) errua: aurrera egin beharrean atzerantz inklinatu izanari esker, bizkarreko mina, gernu-infekzioak eta ugalkortasun arazoak bezalako sintomak jasaten ditut.

Horregatik, nire hileko lehen egunetan, bizkarrean zehar zabaltzen den taupada nahikoa da nire entrenamenduak saltatzeko, ohera berogailu batekin arakatzeko eta bare dadin otoitz egiteko. Oso txarra egiten bada, ibuprofenoa aterako dut aldi baterako arintzeko. Hori saihesten saiatzen naiz ahal den guztietan, baina batzuetan neska batek neskak egin behar duena egin behar du.

Beraz, Livia-k, drogarik gabeko FDAk onartutako gailu baten berri izan nuenean, aldi bereko mina arintzeko funtzionatzen du (ibuprofenoa abian jartzeko behar den baino azkarrago), zaletu baino gehiago sentitu nintzen. Webguneak dio, jantzita eta aktibatuta dagoenean, gailuak "minaren ateak ixten dituela nerbioak estimulatuz eta mina garunera pasa ez dadin". Beraz, ez du lortzen libratu nire minaz, baina sentitzea galarazten dit?

Beste kritika positiboak irakurri arren, oraindik ere apur bat eszeptikoa nintzen minaren tapoi eramangarri honen baliozkotasunari buruz. Beraz, oinarria ukitu nuen aditu independente batekin bere pentsamenduak lortzeko. Jakin nahi nuen gauza hori segurua zen, benetan funtziona zezakeen, eta hala bada, nola. Newport Beach-eko (CA) Marina Maslovaric, MD, ginekologoa eta HM Medical-eko cofundatzailearekin hitz egin bezain laster, arnasa hartu nuen.

Funtsean, Livia TENS gailu eramangarria da eta "TENS terapia neuromodulazio modu bat da estimulazio elektrikoaren bidez", azaldu du. "Hamarkada asko daramatza, eta mina kudeatzen laguntzeko erabiltzen da fisioterapia eta minaren klinika arloetan". Beste modu batera esanda, kolegioko futbolean jolasten nuenean astero lotzen nituen estimulazio elektrikoen makinen bertsio eramangarria da. Orduan, muskuluen berreskurapena azkartzeko erabiltzen nuen. Orain, helburu nagusia mina arintzea zen. (Lotutakoa: Pelbiseko mina zenbat da normala hilekoaren karanbreetarako?)

Livia posta bidez jaso bezain laster, USB bidez kargatu nuen eta nodo itsasgarriak benetako gailura konektatu nituen. Guztiz kargatuta zegoenean, nodoak bizkarreko mina gehien sentitzen nuen tokian kokatu nituen. Ondoren, Livia moztu nuen bakeroen bandara eta gailuaren botoia sakatu nuen nahi nuen intentsitate mailaraino (niretzat hiru botoi sakatzea ona zen). Berehala, bibrazioa sentitu nuen bizkarrean. Minutu gutxiren buruan, mina baretzen hasi zen.

Piztuta, Maslovaric doktoreari galdetzen nion zehazki zer gertatzen ari zen. "TENS terapiaren funtzionamendua larruazaleko elektrodoen bidez korronte elektrikoak ehunen bidez transmititzea da eta horrek nerbioetako sentsazioak estimulatzen ditu", dio. "Nerbioek estimulu elektrikoa hauteman ondoren, nerbioa distraitzen du eta minaren bidea eten egiten du aldi baterako". Beste modu batera esanda, nerbioek beste zerbait bideratzeko bezain laster, mina desagertu egin zen.

Abigail Bales, D.P.T., C.S.C.S., New Yorkeko Reform PT-ren sortzaileak, dio maila baxuko estimulazioak nire garunak mingarri naturalak (endorfinak eta enkefalinak, zehazki) askatzea eragin dezakeela erliebea aurkitzen laguntzeko. Ikerketek erakutsi dute produktu kimiko hauen hazkundea estimulazio elektrikoa erabili ondoren, eta, beraz, agertoki litekeena da, hau da, TENS terapiak betebehar bikoitza egin dezake nire aldiko mina arintzeko.

Liviak 20 minutuz dardara egiten utzi nuen, hori da gomendatutako luzera estandarra, dio Balesek, eta larruazaleko narritadura seinaleak bilatu nituen, nodoak deserosoak izan daitezke leku berean denbora luzez janzteagatik. (Noduak 24 orduro leku berri batera eramatea gomendatzen da, dio Maslovaric doktoreak.) Guztia ona da. Eta gailua oso txikia zenez eta nire arroparen azpian erraz ezkutatzen zenez, ordenagailuan lan egiten nuen bitartean bertan esertzen utzi nuen, beste lasaitasun bat behar nuen bakoitzean itzali eta piztuz.

Onena da, nire aldiko lehen bi egunetan ere —niretzat normalean okerrena minaren kudeaketari dagokionez— Livia egunero hiru aldiz erabili behar izan nuela. Efektuak orduz iraun zuen, eta nire bizkarreko mina guztiz desagerrarazi ez bazuen ere, nahikoa maila baxuan lausotu zuen, nabaritu ez zena.

Eta hasieran maizegi erabiltzeak kezkatzen ninduen arren, Balesek eta Maslovaric doktoreak diote ez dela arriskutsua. "Medikuntza-mailakoak ez diren TENS unitate gehienek aurrez ezarritako ezarpenak dituzte, erabiltzaileek maiztasuna, uhin-luzera edo iraupena ezarpen arriskutsu batera aldatzea eragozten diete", dio Balesek. Hori bai, "edozein analgesiko bezala (mina arintzeko) gertatzen den moduan, zure gorputza erabat ohitu daiteke, iraupen luzeagoetarako ezarpen biziagoak behar ditu erliebe bera sentitzeko. Maiztasuna zure sintomen eta helburuaren araberakoa da, baina zure medikuarekin edo fisioterapeutarekin kontsultatu beharko zenuke, tratamenduari erantzuten ez diozula ikusten baduzu ".

Orokorrean, pozik nago garaiko mina kudeatzeko alternatiba egokia aurkitu dudala-drogarik gabea, pertsonalizagarria eta berehala inpaktantea dena- aurkitu dudala. Beste min naturalen arintze batzuek ere lagun dezakete. Balesek yoga, epsom gatz bainuak eta akupuntura iradokitzen ditu. Maslovaric doktoreak berotzeko konpresak eta belar teak gomendatzen ditu. Pilulak atera nahi ez dituztenentzat, hor da beste modu bat.

Berrikuspena