Nola erabili Chlorella pisua galtzeko

Alai

• Chlorellaren abantailak
• Nutrizio informazioa
• Nola kontsumitu
• Bigarren mailako efektuak
• Kontraindikazioak

Chlorella, edo chlorella, alga gozoetatik ateratako mikro alga berdea da, nutrizio balio handia duena, B eta C konplexuko zuntzetan, proteinetan, burdinan, iodotan eta bitaminetan aberatsa delako. Gainera, klorofilan aberatsa da eta beraz, osasunarentzako kontsumo onuragarria da.

Alga horren izen zientifikoa daChlorella vulgaris eta sistema inmunologikoa hobetzeko eta suspertzeko, pisua murrizteko eta hainbat arazo gastrointestinal eta endekapenezko gaixotasunen aurka borrokatzeko adierazten da, pertsona begetariano eta begetarianoentzat nutrizio propietateak direla eta.

Chlorella osasun janari dendetan, drogeria batzuetan edo linean eros daiteke.

Chlorellaren abantailak

Klorellaren kontsumoak osasunerako hainbat onura eskaintzen ditu, hala nola:

1. Gihar masa irabaziaren alde egiten du, alga horren% 60 proteinaz osatuta dagoenez eta BCAA duelako;
2. Anemia eta karranpak ekiditen ditu, B12 bitamina, burdina, C bitamina eta klorofila ugari duelako, eta horrek odoleko globulu gorriak ekoizten laguntzen du;
3. Azala eta ilea hobetzen ditu, beta-karoteno eta C bitaminaz aberatsa denez, kolagenoaren ekoizpena estimulatuz eta zimurrak agertzea ekidinez;
4. Hanturaren murrizketa, omega-3 dituelako;
5. Organismoaren desintoxikazioa, gorputzeko metal astunak ezabatzen laguntzen baitu;
6. LDL kolesterola murriztea, niazina, zuntzak eta antioxidatzaileak dituelako, arterian plaka aterosklerotikoen eraketa inhibituz;
7. Sistema immunologikoa estimulatzea, beta-glukanoetan aberatsa delako, antioxidatzaile gisa jokatzen baitute, tumoreen aurkako eta minbiziaren aurkako efektuekin erlazionatuta egoteaz gain;
8. Hipertentsio arteriala kontrolatzea, odol hodiak erlaxatzen laguntzen duten arginina, kaltzioa, potasioa eta omega-3 bezalako mantenugaiak izateagatik.
9. Odoleko azukrea kontrolatzen laguntzen du eta gantz gibela duten pertsonen intsulinarekiko erresistentzia hobetzea.

Gainera, klorella klorofila iturri handienetako bat bezala kontsideratzen da, hau da, osasunerako zenbait onura eskaintzen dituen substantzia da, hala nola zauriak, ultzera eta hemorroideak sendatzea, hilekoa erregulatzea eta diabetesa eta asma hobetzea.

Chlorellak luteina izeneko molekula ere sortzen du, eta makula endekapena prebenitzen eta tratatzen laguntzen du, katarataren aurkako propietateak baititu.

Gogoratu beharra dago chlorellaren onurak algak osagarri gisa kontsumitzen direnean soilik lortzen direla, algak bezala in natura ez du hesteak digeritzen.

Nutrizio informazioa

Chlorellaren nutrizio informazioa osagarri batetik bestera aldatzen da, alga motaren eta hazten den moduaren araberakoa baita. Hala ere, oro har, balioak honako hauek dira:

Ezagutu osasunerako propietate bikainak dituen beste alga bat ere, spirulina.

Nola kontsumitu

Chlorella pilulak, kapsulak edo hauts moduan kontsumitu daiteke, hala ere, ez dago eguneko dosi gomendagarririk; hala ere, egunean 6 eta 10 g artean kontsumitzea gomendatzen da.

Hauts moduan dagoenean, chlorella zuku naturaletan, uretan edo astinduetan gehitu daiteke. Kapsuletan dagoenean, pisua murrizteko baldin bada, egunean 1 eta 2 kapsula hartu behar dituzu otorduarekin, hala ere, garrantzitsua da janariaren etiketa eta fabrikatzailearen argibideak irakurtzea. Gainera, garrantzitsua da klorellaren kontsumoa kaloria gutxiko dieta eta jarduera fisikoa egitearekin batera.

Bigarren mailako efektuak

Gomendatutako dosian klorella kontsumitzeak gorozkien kolorea alda dezake, berde bihurtzen baitira, algek duten klorofila kantitatea dela eta. Hala ere, efektu horrek ez du osasunean ondoriorik.

Gehiegi kontsumitzen denean, chlorellak beherakoa, goragaleak, botaka, azkurak eta larruazaleko erupzioak sor ditzake.

Kontraindikazioak

Ez dago chlorellaren aurkako kontraindikaziorik. Hala ere, haurdun dauden emakumeek, ama erizaintzakoek, haurrek edo sistema immunologikoa arriskuan duten pertsonek nutrizionistarekin kontsultatu beharko lukete chlorella kontsumoa hasi aurretik.