5 Hortzetako garbiketa ohiko galderak

Alai

• 1. Noiz arte garbitu behar ditut hortzak?
• 2. Nola garbitu behar ditut hortzak?
• 3. Noiz da unerik onena hortzak garbitzeko?
• 4. Hortzak gehiegi garbitu al ditzakezu?
• 5. Zer motatako eskuila erabili behar dut?
• Beheko lerroa

Ahozko osasuna ongizate orokorraren funtsezko zatia da. Ahoko osasuna hobetzen lagun dezakezu ohiko eskuilekin, eta hau laguntzen du:

• prebenitu plakak eta tartarrak
• saihestu barrunbeak
• txikitu oietako gaixotasuna izateko arriskua
• ahozko minbizi batzuk izateko arriskua jaitsi

Pintzelatzeko ohiturak desberdinak dira pertsona batetik bestera, baina adituek egunero bi aldiz garbitzea gomendatzen dute bi minututan. Maiztasuna garbitzeko maiztasunarekin batera, hortzak garbitzeko modua, erabiltzen duzun eskuila mota eta beste faktore batzuk ere kontuan hartu behar dira.

Irakurri jarraian gomendatutako eskuilatze ohiturei buruz gehiago jakiteko, eskuilatzeko denbora ezin hobea eta hortzak garbitzeko teknika onak barne.

1. Noiz arte garbitu behar ditut hortzak?

American Dental Association-ek (ADA) emandako gomendioek egunean bi aldiz garbitzea bultzatzen dute. Bi minutu baino gutxiago igarotzen badituzu, ez duzu hortzetatik hainbeste plaka kenduko.

Bi minutu egiten ari zena baino askoz ere luzeagoa bada, ez zaude bakarrik. 2009ko ikerketa baten egileen arabera, jende gehienak 45 segundo inguru besterik ez ditu eskuilatzen.

Ikerketak aztertu zuen 47 pertsonen plakak kentzeak nola eragin zuen. Emaitzek iradokitzen dute eskuilatze denbora handitzeak 45 segundotik 2 minutura handitzeak plaka ehuneko 26 arte kentzen lagun dezakeela.

2. Nola garbitu behar ditut hortzak?

Hortzak garbitzea gomendatutako denboran ziurtatzearekin batera, garrantzitsua da garbitzeko teknika ona erabiltzea ere.

ADAk jarraibide hauek garatu ditu eskuila egokia egiteko:

1. Eutsi hortzetako eskuila hortzetako 45 graduko angeluan.
2. Hortz baten zabaleraren inguruko trazu motzekin eskuila.
3. Mugitu hortzetako eskuila hortzen kanpoko gainazaletan aurrera eta atzera, eskuinera presio leuna eginez.
4. Erabili atzera eta aurrera mugimendua hortzetako murtxikazio gainazaletan garbitzeko.
5. Hortzen barruko gainazalak behar bezala garbitzeko, eutsi hortzetako eskuila bertikalki eta garbitu hortz barrualdean gora eta behera.
6. Garbitu mihia atzera-aurrealdeko trazu batzuk erabiliz hatsa eragiten duten bakterioak kentzeko.
7. Garbitu hortzetako eskuila erabili ondoren.
8. Gorde hortzetako eskuila tente. Zure bikotekideak, gelakideak edo senideek hortzetako eskuilak leku berean gordetzen badituzte, ziurtatu hortzetako eskuilak elkar ukitzen ez dutela. Utzi hortzetako eskuila airean lehortzen hortzetako eskuila itxi batean gorde beharrean.

Ideia ona da garbitu aurretik egunean behin haria jartzea. Haririk gabeko hariak hortz artean janari eta plaka partikulak kentzen laguntzen du hortzetako eskuilarekin soilik iritsi ezin daitezkeena.

3. Noiz da unerik onena hortzak garbitzeko?

Odontologo batzuek otordu bakoitzaren ondoren garbitzea gomendatzen dute. Orokorrean, ordea, egunean bi aldiz garbitzen baduzu, ziurrenik goizean behin eta ohera joan aurretik behin garbituko duzu.

Gosaldu ondoren normalean garbitzen baduzu, jan saiatu jan ondoren ordu bat gutxienez hortzak garbitzeko. Garbitzeko zain egotea are garrantzitsuagoa da zerbait azidoa jaten edo edaten baduzu, hala nola zitrikoak. Janari edo edari azidoak hartu ondoren oso azkar eskuilatzeak azidoak ahultzen dituen hortzetako esmaltea kendu daiteke.

Gosaltzeko laranja zukua hartzeko asmoa baduzu, adibidez, eta ordubete itxaron beharrik ez baduzu, jan aurretik hortzak garbitzea. Aukera hori ez bada, garbitu ahoa ur pixka batekin gosaldu ondoren eta mastekatu azukrerik gabeko txiklea ordu bete pasa arte.

4. Hortzak gehiegi garbitu al ditzakezu?

Hortzak egunean hiru aldiz garbitzeak edo otordu bakoitzaren ondoren, ziurrenik ez ditu hortzak kaltetuko. Hala ere, janari azidoak jan ondoren oso azkar edo oso azkar garbitzeak egin dezake.

Helburua eskuilatzean ukitu arina erabiltzea. Hortzak indarrez garbituaz hortzak sakon garbitzen ari zarela sentitu arren, hortzetako esmaltea higatu eta gomak narrita ditzake.

Ez al zaude ziur gehiegi eskuilatzen duzun ala ez? Begiratu hortzetako eskuila. Zurdak berdinduta badaude, ziurrenik gogor garbituko duzu. Ziurrenik hortzetako eskuila freskoa hartzeko garaia ere bada.

5. Zer motatako eskuila erabili behar dut?

Hortzak garbitzeko eskuila eskuila biguna erabiltzea da onena. Zurda gogorreko hortzetako eskuila erabiltzeak goma eta esmalte kaltetuak ekar ditzake, batez ere eskuila egitean presio handia izaten baduzu.

Ordeztu hortzetako eskuila zurdak okertzen, zatitzen eta higatzen hasi bezain laster. Zurdak ez diruditen arren, hortzetako eskuila hiru edo lau hilean behin ordezkatzea komeni da.

51 entseguetako datuak aztertuz gero, hortzetako eskuila elektrikoak eskuzko eskuilak baino eraginkorragoak izan daitezke. Emaitza onenak buru birakariak dituzten hortzetako eskuila elektrikoak izan dira.

Hala ere, eguneroko eskuilatze ohiturek erabiltzen duzun eskuila mota baino gehiago dute. Aukeratu zuretzako erosoena dena edo egunean bi aldiz gomendatutako bi minutuetan eskuila joateko aukera gehiago izango duzu.

Adibidez, joan-etorrian eskuilatu ohi baduzu, eskuzko eskuila da zure aukerarik onena.Baina sentsazio garbiz kanpoko horrek bultzatuta, buru birakaria duen hortzetako eskuila elektriko ona aukera hobea izan daiteke.

Beheko lerroa

Hortzak aldizka garbitzea funtsezko modua da ahoaren osasuna hobetzeko. Helburua egunean astean gutxienez birritan astintzea, bi minutuz aldi bakoitzean. Adituek ohiko garbiketa profesionalak ere gomendatzen dituzte, bai hortzak garbi mantentzeko, bai tratamendua behar duten hortzetako edo oietako arazoen lehen zantzuak atzemateko.