Taylor Louderman izarrek "Mean Girls" izarrak bere Wellness Routine berritu zuten Regina George-rekin jolasteko

Alai

• Regina George antzezteko gorputzaren itxaropenak nabigatu behar izan zituen.
• Whole30 egin zuen ikuskizuna prestatzeko.
• Lo egitea eta norberaren zaintza dira astean zortzi ikuskizun bizirik irauteko gauza garrantzitsuenetako bi.
• Entrenamendu-trikimailu hau erabiltzen du errendimendurako erresistentzia areagotzeko.
• Dantza kardioko klaseak gogorrak dira berarentzat ere.
• Indarrak entrenatzen ditu bere kamerinoan.
• Masajea bizi ezin duen errekuperazio tresna da.
• Ez zuen beti Regina Georgeren autokonfiantza izan.
• Berrikuspena

Mean Girls ofizialki Broadway-n inauguratu zen hilabete hasieran, eta dagoeneko urteko saiorik aipagarrienetako bat da. Tina Fey-k idatzitako musikalak ezagutzen duzun eta maite duzun 2004ko filma gaur egunera ekartzen du (irakurri: sare sozialen jazarpena eta 2018ari dagozkion Trump txantxak), baina filmeko pertsonaia maiteen esentziari eusten dio. Beste modu batera esanda, Taylor Loudermanek interpretatutako Regina George-ren Broadway bertsioa Rachel McAdams-en jatorrizkoa bezain gupidagabea eta liluragarria da.

Broadwayko aktore beteranoarekin hitz egin dugu, protagonista izan dena Kinky Boots eta Ekarri-Astean zortzi ikuskizunetan abesten, dantzan eta antzezten lan fisikoki zorrotza nola prestatu zuen, eta irudiarekin obsesionatuta dagoen pertsonaia ikonikoa interpretatzeko erronketan nola nabigatu zuen. Hona hemen ikasi genuena.

Regina George antzezteko gorputzaren itxaropenak nabigatu behar izan zituen.

"Sartu nintzenean Kinky Botak, inori ez zitzaion axola zer forma nuen eta, beraz, gogoan dut zaleek antzokira cookie-ak bidaliko zizkidatela eta honela esaten nuen: 'Ongi da, beste cookie bat izango dudala uste dut!' Orain, halako rol ikonikoa eta 'it girl' modukoa izanda, garrantzitsuagoa zen sasoian egotea. Badakizu, saioan 'hot bod' eta 'ez du inoiz 115 baino gehiago pisatzen' aipatzen duten letrak agertzen dira -hori, ez dut beldurrik esateko 115 baino gehiago pisatzen dudala!-, baina asko izan naiz. kontzienteago nolakoa naizen eta zer esan nahi duen nire izaerarentzat. Beraz, neure burua oso ondo zaindu dut eta gimnasiora joatea lehentasun gisa hartzen dut. Zenbait egunetan ezin dut gimnasiora iritsi, beraz, jaten ari naizenaz jabetzen saiatzen naiz ".

Whole30 egin zuen ikuskizuna prestatzeko.

"1 motako diabetesa nire familiaren bi aldeetan gertatzen da. Nire ahizpa txikiari diagnostikoa egin zitzaion eta gogorra da egunetik egunera bere buruari tiroak ematen ikustea. Hori da benetan jatetxe osasuntsuagoa eta kontzienteagoa izatera bultzatu nauena. Baina Whole30 Dietak izugarrizko aldea eragin dit nire gozo-gozoarekin. Onena izan zen irakatsi zidala oraindik ase naitekeela nire dietan azukre askorik izan gabe. Orain inoiz probatu ez ez nituen errezetak ditut. Whole30 maionesa eta erremolatxa ketchupa ere egingo ditut. Urtarrilean Whole30 [berriro] egin nuen ikuskizuna aurretik "berrezartzeko". Jakina, ez da ona zure bizitza sozialerako. Ezin zara atera edan edo badakizu urtebetetze tarta bat edo dena delakoa gozatzen. Azkenaldian, oreka aurkitu nahian nabil. Halo Top izozki arrunta izan beharrean bezala! Nire Halo Top oso lagun ona izan da. " (Lotutakoa: Zergatik da oreka aurkitzea zure osasun eta fitness errutinarako egin dezakezun gauzarik onena)

Lo egitea eta norberaren zaintza dira astean zortzi ikuskizun bizirik irauteko gauza garrantzitsuenetako bi.

"Garrantzitsuena loa da. Nire amak lau ordu lo eginda biziraun dezake, nik ezin. Zortzi sendo bat behar ditut. Eta, beraz, oso ona izan naiz nire buruarekin nahikoa lo egiteko. Gainera, gogoratu behar dut neure buruari ematea. Egunean zehar atseden hartu edo ez estresatu gehiegi, nire energia asko gordetzeko arratsalderako-jende gehienentzat, ez da normala horrela funtzionatzea! Eta orduan hainbeste ur edaten dut. Egitearen gauza politetako bat ikuskizuna da ur botilak eramaten laguntzen diguten apailatzaileak dauzkagula, beti hidratatuta egon gaitezen. Bereziki abestuz funtsezkoa da ahots kordek beti ura eskura izatea ".

Entrenamendu-trikimailu hau erabiltzen du errendimendurako erresistentzia areagotzeko.

"Gazteagoa nintzenean kirol asko egin nituen eta krosean korri egiten nuen. Egun, 3 kilometro inguru egiten ditut gehienez, baina bada nire emakume heroien abesti gogokoenetako batzuk entzutean izerditan izerditzen duen zerbait ematen duena. Era berean, oso garrantzitsua da nire iraupena mantentzeko errendimendurako. Aldi berean abestea eta dantzatzea da zailena, biek zure muina erabili behar duzulako. Mean Girls, ez dut ikuskizuneko beste batzuek bezainbeste dantzatzen, baina nire lehen ikuskizunerako, Ekarri, Zinta gainean korrika hasi nintzen horretarako entrenatzeko abestiak uxatzen nituen bitartean. Oraindik ere zinta gainean abesten dut, prestatzeko modu bikaina da, abesten ari zaren bitartean ikuskizunean ezin duzulako arnasa kendu. Ziurtatu behar duzu gimnasioan beste inor ez dagoela!" (Lotuta: Rockettes-ek ikuskizun bakoitzean sartzen dena partekatzen du)

Dantza kardioko klaseak gogorrak dira berarentzat ere.

"Asteero hainbeste ikuskizunetan emanez, nire gorputza pixka bat horretara ohitzen dela sentitzen dut. Segundu batez eman dezaket ikuskizuna, baina gero zure gorputza egokitzen da, beraz, nire entrenamendu errutinarekin astintzen saiatzen naiz. Nire klaserik gogokoena Bari da: maite dut ohe elastikoa eta dantza klasea. Nirekin ikuskizunean dabilen neska-laguna bertan irakasten du eta lehen aldiz ekarri nau, eta orain astean pare bat aldiz joaten saiatzen naiz. Beste entrenamendu bat da. klase guztietan, eta koreografiekin jarraitzea pentsatzen ari naizenez, ahaztu egiten zait hau oso gogorra dela eta, beraz, horrek azkar pasa eta dibertigarria dela.[Broadwayn nagoen arren], harrituko zinateke. zein zaila den niretzat! [Ed oharra: Ikerketek erakusten dute korrika egitea bezain eraginkorra dela!] Badago jendea astero joaten dena eta koreografiak buruz ikasten hasten den jendea. Orduan, 'ai ene, benetan ez dakit jende hau bezain ondo!' "

Indarrak entrenatzen ditu bere kamerinoan.

"Boutique klaseak eta korrika egiteaz gain, etxetik etorritako neskalaguna ere badut, nire entrenatzaile pertsonala izan dena eta pisu entrenamendua sartzen hasteko entrenamendu plan bat ematen lagundu zidan. Mugimendu asko irakatsi zizkidan orain egin neure kabuz astean egun batzuk nire indarrak eraikitzeko. 10 kiloko dumbreak gordetzen ditut aldagelan. Polita da ikuskizun baten aurretik egitea muskuluak esnatzeko ".

Masajea bizi ezin duen errekuperazio tresna da.

"Orain ikuskizunak terapia fisikoa eskaintzen ari gara sendatzen eta prebentziorako laguntzeko, ia masaje bat bezalakoa da. Beraz, giharrak estutzen zaizkidanean, 20 minutuko saiora joango naiz antzokira ikuskizunen artean edo ikuskizun baten aurretik. Nahiz eta Abeslariek, oraindik oso estu egon gaitezke gure bizkarrean, masailezur eremuan, zer esanik ez. Beraz, hori salbatzailea izan da eta joko-aldaketa bat izan da guretzat". (Lotutakoa: Entrenamenduak berreskuratzeko metodo onena zure ordutegirako)

Ez zuen beti Regina Georgeren autokonfiantza izan.

"Presio handia dago Regina George jokatzen! Gogoan dut papera lortu nuenean irrintzi egin nuela eta, aldi berean, astindu egin nuela. ai, hori egin dezaket? Badakizu konfiantza gutxiko garaiak igarotzen ditudala, eta Reginak asko ditu. Rachel McAdams-ek lan harrigarria egin zuen pertsonaia honekin, baina eszenatokian ipuin kontalari desberdin bat da, beraz, nire kabuz landu behar izan dut, Tina Fey eta Casey Nicholaw gure zuzendariaren laguntzarekin. Erronka egiten dit eta oso eskertzen dudan modu askotan bultzatzen nau ".

Berrikuspena