Zer egin libidoa handitzeko

Alai

• Libidoa nola handitu
• Zerk eragin dezake libido falta

Libidoa gizakiaren senaren zati den sexu desioari ematen zaion izena da, baina arazo fisiko edo emozionalek eragina izan dezakete eta, beraz, pertsona batzuengan handitu edo gutxitu daiteke bizitzako zenbait etapatan.

Libidoa kontrolatzen duten hormonak testosterona dira gizonezkoetan eta estrogenoak emakumezkoetan, eta, beraz, hileko zenbait unetan normala da emakumeek sexu interes gehiago edo gutxiago izatea. Normalean emakumeek libido handiagoa izaten dute aldi emankorrean.

Hainbat faktorek libido falta eragin dezakete, hala nola estresa, antsietatea, harreman arazoak eta botikak erabiltzea. Garrantzitsua da kausa identifikatzea, sexu desioa areagotzea helburu duten ekintzak egin ahal izateko.

Libidoa nola handitu

Libidoa handitzeko libido faltaren zergatia identifikatzea garrantzitsua da, ekintzak egin ahal izateko. Libido falta botikak erabiltzearen ondorioz gertatzen bada, erabilitako botikak bigarren mailako efektu hori ez duen beste batekin ordezkatzea gomendatzen da, baina beti ere medikuaren gidaritzarekin.

Libidoa handitzeko baliagarriak izan daitezkeen zenbait aholku zure dieta hobetzen ari dira odolaren zirkulazioa hobetzen duten elikagai gehiago kontsumituz, hala nola atuna eta chia haziak, odola odol hodietara errazago igarotzeko, kitzikapena erraztuz.

Pertsona batek bere libidoan eragina izan duen trauma emozionala izan duenean, irtenbide onena psikoanalisiarekin tratamendua bilatzea da, kausa emozionalak konpondu daitezen eta sexu desioa sor dadin. Antsietateari eta estresari aurre egiteak libidoa areagotzen laguntzen du, baita autoestima eta ariketa fisikoa hobetzen ere. Jakin zein ariketek libidoa handitzen duten.

Ikusi bideo hau eta ikusi libidoa hobetzeko aholku gehiago:

Zerk eragin dezake libido falta

Libido eza sexu nahia kontrolatzen duten hormonak gutxitzeagatik eta beste faktore batzuengatik sor daiteke, hala nola:

• Pilula antisorgailuen erabilera;
• Trauma emozionalak;
• Anemia, zirrosia eta hipotiroidismoa bezalako gaixotasunak;
• Estresa, antsietatea edo depresioa;
• Inpotentzia sexuala;
• Menopausia;
• Mina sexu harremanetan;
• Testosterona falta gizonezkoetan;
• Harreman arazoak;
• Antxiolitikoak eta antidepresiboak bezalako botikak erabiltzea. Begiratu libidoa gutxitu dezaketen beste erremedio batzuk.

Emakumeengan, libidoaren gabezia orgasmora iristeko edo pizteko zailtasunak ere eragin dezake, eta horrek harreman intimoak zailtzen ditu baginaren lubrifikazio faltagatik, eta horrek harreman sexualetan mina eragiten du. Jakin zer egin emakumea piztu ezin denean.