Kangoo saltoaren abantailak eta nola landu

Alai

• Kangoo saltoaren abantailak
• Nola landu Kangoo jauzia

Kangoo jauzia zapata berezi bat moteltzeko sistema berezi bat erabiltzen duen jarduera fisiko mota bati dagokio, malguki bereziez osatua, eta gimnasioko klaseetan erabil daitekeen propultsioa artikulazioetan eragina murrizteko. inpaktua gutxituz eta gastu kalorikoa handituz, mugimenduaren intentsitatean zuzenean eragiten baitu.

Kangoo jump klaseak 30 eta 45 minutu artean iraun dezake, intentsitate handia du eta 400-800 kaloria erretzen lagun dezake pertsonaren metabolismoaren, baldintza fisikoen eta klasearen intentsitatearen arabera. Kangoo jauziak gastu kalorikoa sustatzeaz gain oreka hobetzen du, artikulazioetan eragina murrizten du eta sasoia hobetzen du.

Kangoo saltoaren abantailak

Kangoo jauziak osasunerako hainbat abantaila ditu, batez ere klasea intentsitate handian egiten delako, hauek baitira nagusiak:

• Gantz erretzea handitzen du;
• Gorputzaren jarrera hobetzen du;
• Gihar masa irabazia sustatzen du;
• Artikulazioen gaineko eragina gutxitzen du eta, beraz, lesioak ekiditen ditu;
• Oreka hobetzen du;
• Kontzentrazioa hobetzen du;
• Artikulazioak egonkortzen ditu;
• Energia handitzen du;
• Girotze fisikoa hobetzen du;
• Bihotz-arnas gaitasuna hobetzen du.

Gainera, kangoo jauzi klaseek gorputzeko hainbat muskulu aktibatzen dituzte, baina sabeleko eta hanketako muskuluak, gluteoak, koadrizepsak eta txahalak bezalakoak dira kangoo jauzi praktikan landuenak.

Nola landu Kangoo jauzia

Abantaila handienak lortzeko, kangoo jauzia gimnasioan egitea gomendatzen da, klase mota hau irakasteko kualifikatua eta praktika intentsitate handiagoarekin suspertzeko gai den profesional bat egongo baita.Akademiako klaseak 30 eta 45 minutu arteko iraupena izan ohi dute eta normalean irakasleak egiten ditu eta ikasleek lagunduta egon behar dute.

Litekeena da kangoo jauzia kanpoan bakarrik praktikatzea eta korrika egiteko ere erabil daitekeela, belaunean duen eragina askoz ere txikiagoa baita, lesio arriskurik gabe.

Praktika segurua izan arren, ez da gomendagarria kangoo jauzia haurdun dauden emakumeei eta kontrolik gabeko labirintitisa duten pertsonei. Gainera, "oin lauak" dituzten pertsonek oinen oinetan mina sentitu dezakete eta, beraz, oinak hobeto egokitzeko plantilla bereziak erabiltzea gomendatu du.