"Nire osasunaren ardura hartu dut". Brendak 140 kilo galdu zituen.

Alai

• Berrikuspena

Pisua galtzeko arrakasta kasuak: Brendaren erronka

Hegoaldeko neska, Brendak beti maite zuen oilasko frijitua, Patata purea eta saltsa, eta arrautza frijituak hirugiharra eta txistorrarekin zerbitzatuta. "Adinean aurrera egin ahala, gero eta pisu gehiago hartzen dut", dio. "Konponketa azkarrak probatu nituen, astinduak eta pilulak bezala.Lan egin zuten, baina haiek hartzeari uzten nion bakoitzean, galdutako guztia eta gehiago irabazten nuen. "248 kilotan, bizitzarako astuna izatea pentsatu zuen.

Dieta aholkua: Nire inflexio puntua-Ez litzateke ezer egokituko

Duela zortzi urte ezkontzarako jantzi bat janzteko erosketak egiten ari zela, Brenda konturatu zen zein handia zen. "Tamaina handieneko dendetan ez dago ezer", dio. "Ezin nuen 26 tamainan estutu ere. Negar egin nuen zentro komertzialean" Ezkontza hartako argazkiak ikusteak are eragin handiagoa izan zuen eta Brendak berehala bizimodua aldatuko zuela zin egin zuen. "Itxura izugarria nuen", dio. "Ez nuen neure burua ezagutzen; banekien nire tamainari buruz zerbait egin behar nuela berehala".

Dieta aholkua: Ez ezazu kendu, ordezkoa

Brenda bere sukaldera abiatu zen, eta bertan gosariko haragiak eta gailetak bota zituen zakarrontzira. Ondoren, elikagai horiek fruta, barazkiak, oilaskoa eta arraina jarri zituen. Brendak uste baino errazago aurkitu zuen etengailua. "Ez nintzen gabetuta sentitzen, bi orduro jaten nuelako", dio. Lehen hiru hilabeteetan astean 2 kilo galdu zituen. Hurrengo pausoa: ariketa. "Nire senarra oso harro zegoen nirekin dieta hobetzeagatik, zinta bat erosi zidan", dio Brendak. Lanaren ondoren egunero, ahal zuen neurrian ibiltzen zen. "Nire garaia bihurtu zen musika piztu eta oin bat bestearen aurrean jarri. "Funtzionatu zuen: 140 kilo isuri zituen 15 hilabetetan

Dieta aholkua: Aurkitu zure arrakastaren onurak

"Egokitzen joan ahala, nire osasun arazoak, hala nola prediabeta eta hipertentsio arteriala, desagertu egin ziren, eta horrek helburuan mantendu ninduen", dio Brendak. Beste bultzada bat: "Denda batera sartu eta nire tamaina aurki dezaket", dio. "Harrigarria sentitzen da".

Brendaren makila-sekretuak

1. Egin hitzaldia "Egunero 10.000 eta 11.000 pauso arteko helburua betetzen dudala ziurtatzeko podometroa daramat. Ikusteak soilik ahalik eta gehien ibiltzea gogorarazten dit".

2. Mantendu gozokiak txiki-txiki "Texasen bizi naizela, oilasko frijituak, txistorra saltsa eta belusezko tarta gorria tentatzen naute, baina hiru ziztadaren araua daukat. Pozik sentitzeko behar dudan guztia da".

3. Besteengana jotzea "Ez nintzen lotsatzen lagunei eta senideei laguntza eskatzeko. Han zeuden niretzat borrokan ari nintzen bitartean, eta orain nirekin harro sentitzen dira".

Lotutako istorioak

•Maratoi erdiko entrenamendu ordutegia

•Nola lortu urdaila laua azkar

•Kanpoko ariketak

Berrikuspena