Inoiz entzun duzun sexu desoreka baxurako konponketarik errazena

Alai

• Berrikuspena

Atsedena ondo sentitzea ahaztu zaizu, lo gehiago lortzeko arrazoi hobea dago: atseden ordu gehiago erregistratu dituzten emakumeek sexu desio indartsuagoa izan dute, benetan lortzeko aukera handiagoa dute eta hurrengo egunean sexu gogobeteagoa izan dute. Sexu Medikuntza aldizkaria.

Zehazki, lo ordu gehigarri guztiek maitasun harremanak izateko probabilitatea% 14 handitzen zuten. Aukera handiagoak ez ezik, ikertzaileek aurkitu zuten loa funtsezkoa zela genitalen kitzikapenerako. Izan ere, lo gehiago egiten zuten emakumeek ilusio fisikoarekin arazo gutxiago izaten zituzten shuteye-a gaingabetzen zuten emakumeek baino.

Ikertzaileek ez dakite ziur zergatik, baina talde bereko iraganeko ikerketek erakutsi dute emakumeak umorez egoteko joera handiagoa dutela jada pozik, jovial eta antsietaterik gabe, gau on bat igaro ondoren. lo egin.

Gainera, loaren gabezia kronikoak –gauean gomendatutako zazpi orduetan saioa hasi arren gerta daitekeen arren– testosterona (sexu unitatearen hormona) jaitsi dezake gizonezkoetan zein emakumezkoetan, esan zuen Robert D. Oexmanek, Sleep-eko zuzendariak. Live Institute-n Joplin, MO.

Orduan, zzz-en ordu bakoitza zure sexu gogoa areagotzen baduzu, ohean egon behar al duzu egun osoan? Ez nahiko. Gauean bederatzi edo 10 ordu baino gehiago koherentziaz erlojua egiten duten pertsonek osasun arazo ugari izaten dituztela esan zuen Michael A. Grandner, doktoreak, psikiatriako irakasleak eta Pennsylvaniako Unibertsitateko Behavioral Sleep Medicine programako kideak. (Begiratu 12 lo ohiko mito hauek, Busted.)

Jaisteko gogoa izateaz gain, belarra goiz jotzeak edo goizeko hamaiketan lo egitea lagun dezake nahiak kentzen, osasuntsuago jaten eta pisua galtzen ere. Eta berandu arte ohera sartzen ez bazara, jo bigarren irabazlearengana: siestak. 30 minutuko bi siestek soilik lo egiten ez duten gau baten efektu negatiboak alderantzikatu ditzakete, zure sexu unitatean harraska barne, argitaratutako ikerketa berri baten arabera. Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism. (Ikasi siesta on bat hartzeko artea.)

Lo nahikoa lortzen duzu eta oraindik ez zaude bizkor sentitzen? Deskubritu emakumezkoen libido baxuaren atzean dagoen erruduna: zer da zure sexu-unitatea hiltzen?

Berrikuspena