Emakume honek egunean 3.000 kaloria jaten ditu eta bere bizitzako formarik onenean dago

Alai

• Berrikuspena

Kaloriek arreta guztia lortzen dute pisua galtzeko kulturan. Elikagai guztien nutrizio-etiketa egiaztatzeko programatuta gaude, kaloria-edukia ezagutzeko. Baina egia esan, kaloriak kontatzea agian ez da pisua galtzeko gakoa izango, eta Lucy Mains fitness-eragilea hori frogatzeko hemen dago.

Instagram-en bere buruaren elkarren ondoan egindako bi argazkitan, Mainsek sekula izan den osasuntsu eta indartsuena nola bihurtu zen kontatu zuen, egunean 3.000 kaloria baino gutxiago janez. "Ezkerraldeko argazkitik joan, egunean ezer apenas jan eta eskuineko argazkian mentalki lekurik onenean ez egotea, gaur egun mentalki lekurik onenean eta egunean 3.000 kaloria jan", idatzi zuen. irudiak.

"Esan behar dut, horrek nire buruaz harro sentiarazten nauela. Gogor lan egin dut orain nagoen tokira iristeko eta oraindik ere gogor lan egiten ari naiz egon nahi dudan tokira iristeko", jarraitu zuen.

Mains-ek aitortu du ez zuela beti harreman osasuntsua janariarekin. Izan ere, garai batean egunean 1.000 kaloria apenas jaten zituela esan zuen garai batean "argala" eta "argala" izateko ahaleginean. Kardio-prestakuntzan eta gorputz-pisuaren entrenamenduan zentratu zen. Orain, ordea, janariarekin harreman askoz osasuntsuagoa du eta astean bospasei aldiz igotzen da horixe da gehien gustatzen zaiona egitea. (P.S. Ez da hori esan behar dizuguna, baina pisuak altxatzeak ez zaitu hain femeninoa egiten.)

"[Egunero datorrena hartzen dut, prozesua gozatzen eta neure burua etengabe hezten, bidean zenbat egun txar izan ditzakeen axola gabe", idatzi zuen. "Urteetan zehar janariarekin dudan harremana askoz hobetu da eta oso pozik nago! Konturatu behar dugu... janaria gure laguna da eta gure erregaia da. Ezin da auto bat erregairik gabe joan ezta? Pentsa gu garela. autoa eta erregaia gure janaria izanik! "

Konexio nagusiaren analogia dago. Garrantzitsua da gogoratzea janari batek kaloria gehiago izateak ez duela nahitaez esan nahi osasungarria denik. (Hartu gantz osasuntsuak adibide gisa.) "Kaloriak behin betiko garrantzitsuak diren arren, ez dira elikagaiak aukeratzeko funtsezko elementu bakarra", esan zigun aurretik Natalie Rizzo, R.D. kaloriak zenbatzeari utzi behar diozun # 1 liburuan.

"Kaloria handiko zabor elikagaiak elikagai oso trinkoagoekin ordezkatzeak pisua galtzen lagun dezake", jarraitu zuen Rizzok. "Baina pisua galtzen ari zaren edo ez, elikagai trinkoek osagai osasuntsuak izaten lagunduko dizute ziur. Gogoratu zenbait kasutan, esate baterako, maratoia egiten ari zarenean edo haur bat eramaten ari zarenean, kaloriak erabat materia. Baina egoera horietan ere, zure elikagaien mantenugaiak kaloriak bezain esanguratsuak dira ".

Mainsek bere mezua amaitu zuen jendeari gogoraraziz zein garrantzitsua den helburuak ezartzea eta haiei eustea, zenbat denbora iraun dezakeen kontuan hartu gabe. "Gaur egun zure fitness bidaian zauden lekuan zaudela, hilabete bat edo urtebetekoa izan, nahi duzun lekura iritsiko zara", idatzi zuen. "Izan zaitez koherentea eta jarraitu horri. Gauzak zailtzen direnean edo nahi duguna zuzenean lortzen ez dugunean errazegi ematen dugu. Horra iritsiko zara. Gauza onek denbora behar dute eta beti sinetsi zeure buruan". (Helburuez ari garela, izena eman al duzu Jen Widerstrom harrigarriak zuzendutako 40 eguneko Crush-Your-Goals Challenge-n? Sei asteko programak Urte Berriko zerrendako helburu guztiak birrintzeko behar dituzun tresna guztiak emango dizkizu- edozein izan daitekeen.)

Berrikuspena