Yogi honek Naked Yoga gutxienez behin probatzea nahi du

Alai

• Berrikuspena

Yoga biluzia tabu gutxiago izan da (neurri batean eskerrik asko @ nude_yogagirl ezagunari). Oraindik korronte nagusitik urrun dago, beraz, saiatzeko zalantzarik baduzu, ez zaude bakarrik. Agian biluzik aritzeko orduan "arraio ez" sendoa zara. Edo agian kontuan hartuko zenuke, baina zintzilik dituzu zure urtebetetze-trajean posatzeari buruz. Nolanahi ere, Valerie Sagun yogiak yoga biluzik (edo gutxienez partzialki biluzik) saiatzea berriro pentsatzea nahi du.

Bere liburu berrian, Big Gal Yoga, Valerie-k abantail fisikoen alde askotan ahaztu egiten diren yogaren onura askori buruz idazten du. Atal batean bhakti yoga-ri buruz idazten du, hau da, norberaren maitasunari buruzkoa. Valerie-k yoga praktikatuz gorputzaren onarpena nola ikasi ahal izan zuen xehetasunetan azaltzen du.

"Yoga praktikatzen ari zarenean zure gorputzaz oso kontziente zara", esan digu elkarrizketa batean. "Yoga-n, zure gorputza denbora guztian zehar mugitzen ari zara gehienetan, beraz, badakizu zehatz-mehatz nora doan eskua, zer egiten duten hankak, zein muskuluen atalak mugitzen diren, beraz, zure gorputza oso kontzientziatzen zaitu. Begiratzen laguntzen dizu modu positiboan ".

Bere liburuan azaltzen duen moduan, bada teknika bat zure buruaren maitasuna hurrengo mailara eraman dezakeena: biluztu zure om-a jartzen duzun bitartean.

"Hona erronka bat: saiatu yoga zure barruko arropekin soilik. Esan nahi dut! Badago zerbait zure arropetan edo biluzian yoga egitea zirraragarria iruditzen zaigunez. Hau bereziki egia da yoga yoga handientzat. Eskerrik asko Jessamyn Stanley harrigarriari , emakume gizena eta yoga kurba-irakasle laguna, emakume handi batek galtzontziloetan praktika zezakeela ideia azaltzeagatik! Ez nekien nola askatzailea izango zen nire kabuz probatu nuen arte ", idazten du.

Valeriek lehen aldiz probatu zuenari buruz hitz egiten jarraitzen du, leku publiko batean ez gutxiago: "Josue Tree Parke Nazionalera azken orduko bidaia batean horretara joan nintzen, eta bide guztia egin nuen. Begiz begiratuta. mendizale ibiltariak, arropa guztiak erantzi eta hanka bakarreko usoaren jarrera batean sartu nintzen biluzik. Izugarri askatzailea izan zen! Ez duzu jendaurrean marrarik egin behar, eta ez duzu egiten ez duzun ezer egin behar. egin nahi baduzu. Baina yoga arropak jantzita edo gutxiagorekin egin nahi baduzu, aurkitu ezazu seguru eta eroso sentitzeko leku bat ".

"Argazki bat edo bi ateratzea gomendatzen dut edo, gutxienez, ispilu bat inguruan edukitzea. Nahi duzuna jantzita hasi eta arropa kendu dezakezu konfiantza handiagoa izan ahala", dio. "Begira ezazu zure gorputza ispiluan, bilatu kurba guztiak eta eskertu maitasun pixka bat emanez. Ariketa hau zure gorputza zurea egiten duten akats ederrak ezagutzeko eta bereganatzeko modu ona da".

Big Gal Yoga uztailaren 25ean egongo da erabilgarri eta aurrez eskatzeko aukera dago orain.

Berrikuspena