Korrika egiteak nola lagundu ninduen nire elikadura-nahastea konkistatzen

Alai

• Berrikuspena

Nire elikadura-desorekaren bitxia da ni hasi nintzenean hastea ez zen pisua galtzen saiatzea.

Batxilergoko bigarren urtean Ekuadorra bidaia egin nuen, eta abenturako momentu guztiak gozatzera bideratuta nengoenez, bertan nengoen hilean 10 kilo galdu nituela ere ez nintzen konturatu. Baina etxera iritsi nintzenean, beste guztiak ohartu ziren eta laudorioak sartzen hasi ziren. Beti kirolzalea izan nintzen eta inoiz ez nuen nire burua "lodi"tzat hartu, baina orain denek zein itxura ona nuen esaten zidala, erabaki nuen mantendu egin behar nuela. itxura meheagoa kosta ahala kosta. Mentalitate hori dieta eta ariketa fisikoa egiteko obsesio bihurtu zen, eta azkar jaitsi nintzen 98 kilo izatera. (Lotuta: Zer da gorputzaren egiaztapena eta noiz da arazoa?)

Graduatu ondoren, atzerrian seihileko bat eman nuen Londresen ikasten Upstate New Yorken unibertsitatean hasi aurretik. Bakarrik bizitzeak dakarren askatasunaz ilusioa nengoen, baina nire depresioa -azken urtean borrokan aritu nintzen- egunetik egunera okerrera egiten ari zitzaidan. Jaten nuena mugatzea kontrola nezakeen gauza bakarretakoa zen, baina zenbat eta gutxiago jan, orduan eta energia gutxiago nuen, eta erabat lantzeari uzteko puntua iritsi zen. Gogoan dut nire bizitzako denbora pasa behar nuela pentsatu nuela, beraz, zergatik nengoen hain miserable? Urrian gurasoekin harremanetan jarri nintzen eta, azkenean, laguntza behar nuela aitortu nuen, ondoren terapia hasi eta antidepresiboa hartzen hasi nintzen.

Estatu Batuetara itzuli nintzenean, sendagaiak nire aldartea hobetzen hasi ziren, eta hori jaten ari nintzen edateko eta zabor-janari guztiekin konbinatzen zen (aizu,unibertsitatea, azken finean), galdu nuen pisua berriro pilatzen hasi zen. Txantxa egiten dut "freshman 15" irabazi beharrean "depresioa 40" irabazi nuela. Momentu horretan, 40 kilo irabaztea gauza osasuntsua zen nire marko ahulerako, baina izua hartu nuen, nire jateko desoreka buruak ezin izan zuen ispiluan ikusi nuena onartu.

Eta orduan hasi zen bulimia. Astean hainbat aldiz, unibertsitateko gainerako karreran zehar, jan eta jan eta jan egiten nuen, eta gero bota egiten nuen eta lan egiten nuen aldi berean orduz. Banekien kontroletik kanpo geratu zela, baina ez nekien nola gelditu.

Graduatu ondoren, New York hirira joan nintzen eta nire ziklo osasuntsuarekin jarraitu nuen. Kanpoaldean estereotipikoki osasuntsu nengoen; gimnasiora astean lauzpabost aldiz joan eta kaloria gutxiko elikagaiak jatea. Baina etxean, oraindik ere arazorik gabe nengoen. (Lotua: Ariketa Mendekotasunari buruz jakin behar duzun guztia)

Gauzak hobeto aldatzen hasi zirenean, 2013an, urte berriko ebazpena hartu nuenean astean entrenamendu klase berri bat probatzeko. Ordura arte, egin nuen guztia eliptikora igotzea zen, alaitasunik gabe izerditan kaloria-erreketa jakin batera iritsi arte. Helburu txiki hark nire bizitza osoa aldatu zuen azkenean. BodyPump izeneko klase batekin hasi nintzen eta indar entrenamenduarekin maitemindu nintzen. Jada ez nintzen ari neure burua zigortzeko edo kaloriak erretzeko. Lortzeko egiten ari nintzen indartsua, eta sentimendu hori maite nuen. (Erlazionatuta: Pisuak altxatzearen 11 osasun eta sasoi fisiko onura nagusiak)

Jarraian, Zumba probatu nuen. Klase horretako emakumeak hain sutsuak ziren, hain harro euren gorputzaz! Haietako batzuen lagun minak egin ahala, komunean zintzilik nirekin zer pentsatuko zuten galdetzen hasi nintzen. Gogor ebaki nuen bingeing eta purging.

Nire elikadura nahasteak hilkutxan azken iltzea lasterketa bat egiteko izena ematea zen. Azkar konturatu nintzen gogor entrenatu eta lasterka egin nahi banuen, behar bezala jan behar nuela. Ezin duzu zure burua gosez hil eta lasterkari bikaina izan. Lehen aldiz, janaria nire gorputzaren erregai gisa ikusten hasi nintzen, ez neure burua saritzeko edo zigortzeko modu gisa. Bihotz-haustura hautsi nuenean ere, nire sentimenduak janariaren ordez korrika egitera bideratu nituen. (Lotua: lasterketak egiteak antsietatea eta depresioa gainditzen lagundu zidan)

Azkenean, korrika egiteko talde batean sartu nintzen, eta 2015ean New Yorkeko Maratoia osatu nuen Team for Kids dirua biltzeko, New York Road Runners Youth Programmei dirua ematen dien karitatea. Oso garrantzitsua zen nire atzean laguntza-komunitate bat edukitzea. Inoiz egin dudan gauzarik harrigarriena izan zen, eta oso indartuta sentitu nintzen helmuga hori zeharkatzean.Lasterketarako entrenatzeak konturatu ninduen korrika egiteak nire gorputzaren gaineko kontrol sentsazioa ematen didala, elikadura-nahasmenduei buruz sentitzen nuenaren antzekoa, baina modu askoz osasuntsuagoan. Gainera, nire gorputza zein harrigarria den konturatu nintzen eta babestu eta janari onarekin elikatu nahi nuela.

Bihotza berriro egitea erabaki nuen, beraz, iaz denbora asko eman nuen 2017ko New Yorkeko maratoira sailkatzeko behar ziren bederatzi lasterketak egiten. Horietako bat SHAPE Emakumeen Maratoi Erdia izan zen, lasterketarekin lotzen nuen positibotasuna hurrengo mailara eraman zuena. Emakume guztientzako lasterketa da, eta emakumezkoen energia hain positiboaz inguratuta egotea gustatu zitzaidan. Gogoratzen dut udaberriko egun zoragarria izan zela, eta poz handia hartu nuen lasterketa bat lasterka egiteak andre indarrez! Bada zerbait hain ahalduntzailea emakumeak elkar animatzen ikusteak, imajina ditzakezun gorputz mota guztiak irudikatzen dituzten emakumeak, beren indarra erakutsiz eta helburuak betez.

Konturatzen naiz nire istorioa apur bat ezohikoa dela. Elikadura-nahasmenduak dituzten emakume batzuek korrika egitea kaloria gehigarriak erretzeko edo jateagatik zigortzeko beste modu bat bezala erabil dezakete. Eliptikoan esklabo egiten ari nintzenean, errudun nintzen bizkarrean. Baina niretzat, korrika egiteak nire gorputza ahal duenagatik estimatzen irakatsi dit egin, ez moduagatik bakarrik itxurak. Korrika egiteak indartsua izatearen eta nire burua zaintzen duen garrantzia irakatsi dit, gustatzen zaidana egiten jarraitu ahal izateko. Gezurra esango nuke nire itxura ez zaidala axola esango banu, baina jada ez ditut kaloriak edo kiloak kontatzen arrakastaren neurri gisa. Orain kilometroak, PRak eta dominak zenbatzen ditut.

Zuk edo ezagutzen duzun norbait elikadura-nahaste bat jasaten baduzu edo jasaten baduzu, baliabideak sarean eskuragarri daude Elikadura-Nahasteen Elkarte Nazionalean edo NEDA telefonoaren 800-931-2237 telefonoaren bidez.

Berrikuspena