Plyometrics eta Powerlifting-ek nola lagundu zioten Devin Logan Olinpiar Jokoetarako

Alai

• Berrikuspena

Devin Logan-en berririk ez baduzu, zilarrezko domina olinpikoa AEBetako emakumezkoen eski taldean nagusienetako bat da. 24 urteko gazteak duela gutxi egin zuen historia, Estatu Batuetako olinpiar taldeetako emakumezko eskiatzaile bakarra bihurtuz, halfpipe eta slopestyle-rako sailkatu dena, egun olinpiar programan dauden freeski proba bietan. NBD, baina bi ekitaldietan dominak irabaztea ere aurreikusi du, aurkari izugarria bihurtuz. (Erlazionatuta: Pyeongchang 2018ko Neguko Olinpiar Jokoetan ikusi beharreko 12 emakumezko kirolari)

Esan gabe doa Loganek bere bizitzako azken hamarkada eskaini duela bere burua eta gorputza olinpiadetarako prestatzen. Prestakuntza horren zati handi bat da. Urte honen aurretik, horrek aldapak ahalik eta gehien jotzea suposatzen zuen. Baina orain, Devinek beste ikuspegi bat hartu du, gimnasioan denbora gehiago pasatzera bideratuta.

"Aurten, Zelanda Berrian nire taldekideekin elurretan entrenatu beharrean, gimnasioan pasatzea erabaki nuen", dio Loganek. "Banekien indar eta baldintzapenen berrikuspena behar nuela, nire gorputza aurretik nuen denboraldi latzerako hobeto prestatzeko". (Erlazionatuta: Jarraitu kirolari olinpiko hauei Instagram-en Serious Fitness Inspo-rako)

Loganek dio normalean bost egun igarotzen dituela gimnasioan, horietako hiru indarra entrenatzera eta bi kardio eta erresistentziara eskainiz. Jokoetara iritsi bitartean, mugimendu pliometrikoak gehitu ditu (kaloria erretzeko bost ariketa handienetakoak dira) eta powerlifting nahasketan sartu da bere errendimendua optimizatzen lagunduko lukeen ikusteko. "Gure kirolean jauzi eta lurreratze asko dago eta hori zure gorputzean kalte egiten hasten da, batez ere belaunetan", dio. "Beraz, entrenamendu hauek sartzearen helburua gorputz osoko indarra lortzea zen, belaunak suntsitzen ez nituen eta mugimendu horiek egiten seguruago eta indartsuago sentitzen nintzen". (Lotutakoa: Powerlifting-ak emakume honen lesioa sendatu zuen, gero munduko txapeldun bihurtu zen)

Ikuspegi berriak bere fruituak eman ditu eta bere azken lorpenek hori frogatzen dutela uste du. "Aldaketan izandako errendimenduari dagokionez, eragin handia izan du, baina indar orokorrak eraikitzeak ere nire ordutegi bizia mantentzen lagundu dit", dio. "Errepidean asteak igaro eta atzeko egunetan lehiatu ondoren, zalantzarik gabe has zaitezke zure gorputza pixka bat itxita sentitzen, baina oso ondo sentitzen naiz." (Lotua: Ralph Laurenek 2018ko Olinpiar Jokoetarako Uniformeak aurkeztu ditu. Amaiera ekitaldia)

Lan eta dedikazio guztiarengatik domina sarritan etxera eramaten duen bitartean, Loganek dio arrakasta benetan dena ematea eta damurik ez izatea dela. "Hein batean, nire helburua dagoeneko lortu dudala sentitzen dut", dio. "Olinpiar Jokoetan lehiatzea amets bat zen niretzat, bai halfpipe bai slopestylerako, eta dagoeneko bete dudana. Hemendik aurrera, gertatzen dena izango da opilaren gainean".

Horregatik, Logan Hershey's Ice Breakers-ekin, Olinpiar Jokoetako babeslearekin, bat egiten ari da bere zaleei # UnicornMoment propioa jarraitzera bultzatzeko-batzuetan garaipena ez baita sariaren ingurukoa, bertara iristeko zer behar den baizik. "Elkarrekin, kanpaina hau ordezkatzen duten kirolari guztiek jendea lorpen pertsonalak partekatzera animatu nahi dute, edozein dela ere, eta elkarren konfiantza sustatu nahi dute ustekabeko erronkak hartuz", dio. «Ez duzu jakingo zer egiteko gai zaren handik atera eta saiatu ezean, eta jendea hori egitera animatu nahi dugu». (Lotuta: Kirolari Olinpikoek Gorputzeko Konfiantzarako Aholkuak Partekatzen dituzte)

Berrikuspena