Nork bere buruari merezi duen argia ematen duten 18 liburu

Alai

• Rising Strong: Nola Berrezartzeko Gaitasunak Bizitzeko, Maitatzeko, Gurasoentzako eta Berunerako Bidea eraldatzen du
• Mini ohiturak: ohitura txikiagoak, emaitza handiagoak
• Presentzia: zure bururik ausartena zure erronka handienetara ekartzea
• The Untethered Soul: The Journey Yourself
• Lau hitzarmenak: askatasun pertsonalerako gida praktikoa
• Non zauden maitemindu zaitez: Prosa eta poesia urtea, minaren eta bizitzaren poza errotik irekitzen
• Nola maitatu
• Hondamendi osoa bizitzea: zure gorputzaren eta buruaren jakinduria erabiltzea estresa, mina eta gaixotasuna aurrez aurre jartzeko
• Gure izaeraren aingeru hobeak: zergatik indarkeria gutxitu den
• Unibertsoarekin bat egiteko zure gida ilustratua
• Alkimista
• The Happiness Project: Edo, Zergatik eman nuen urte bat goizean abesten, armairuak garbitzen, borrokatzen, Aristoteles irakurtzen eta orokorrean ondo pasatzen?
• Zeruan topatzen dituzun bost pertsonak
• Magia handia: Beldurraz haratago bizi sortzailea
• Tiny Beautiful Things: Love and Life on Sugar Dear-en aholkuak
• Txarra zara: Nola utzi zure handitasuna zalantzan jartzea eta izugarrizko bizitza egiten hastea
• Unibertsoak bizkarra du: eraldatu beldurra federa
• Adventures for Your Soul: 21 modu zure ohiturak eraldatzeko eta zure ahalmen osora iristeko

Gure irakurleentzat baliagarriak direla uste dugun produktuak sartzen ditugu. Orrialde honetako esteken bidez erosten baduzu, komisio txiki bat irabaz dezakegu. Hona hemen gure prozesua.

Zure buruaren balioa zure buruari eta zure iritziei ematen diezun balioa eta garrantzia da. Zure buruari buruzko sentimendu eta pentsamendu hauek lehen haurtzaroan sortzen dira. Barneko eta kanpoko hainbat faktorek osatzen dute, hala nola zure familiako bizitza, kultura, erlijioa eta komunikabideetan ikusten diren mezuak.

Geure buruari ematen diogun baloreak gure bizimoduan eragiteko ahalmena du, bilatzen ditugun aukeretatik eta mantentzen dugun enpresaraino. Horrek arazoak sor ditzake auto-balio baxua edo negatiboa dutenentzat. Baina albiste ona da buruan duzun elkarrizketa negatibo hori alda dezakezula.

Liburu hauek zure buruaren balioari eta oreka osasuntsua nola lortu argitzen lagunduko dizute.

Rising Strong: Nola Berrezartzeko Gaitasunak Bizitzeko, Maitatzeko, Gurasoentzako eta Berunerako Bidea eraldatzen du

Brené Brown zientzialariak uste du ausartak izateko ahul egon behar dugula. Zeure burua irekitzeak huts egiteko eta erortzeko aukera esan nahi du. "Rising Strong" filmak arrakasta duen jendeak komunean duen begirada bat da: gai da emozio negatiboak eta atzerakadak bizitzeko eta berriro itzultzeko. Brownek hori aztertu eta guztiok ulertu eta ikas dezakegun terminoetan jartzen du.

Mini ohiturak: ohitura txikiagoak, emaitza handiagoak

Itsasteko ohitura ona nahi duzu? "Mini ohituren" egileak esaten du txikia hasteko. Stephen Guise-k azaldu du bere ohitura txikiak - egunero gutxienez bultzada bat egitera konprometitzeak - forma lortzeko helburu handiago batera eraman zuela. Ikasi mini ohituren atzean dagoen logika eta zientzia eta nola lagun dezaketen aurrera egiten jarraitzea, nahiz eta lur jota edo itsatsita zaudenean.

Presentzia: zure bururik ausartena zure erronka handienetara ekartzea

Egoera estresak beldurragatik jokatzea eragin dezakegu, gero indargabetasun edo damu sentimenduak sortuz. Amy Cuddy Harvardeko irakasleak uste du egoera horien kontrola lortzeko modua «presentzia» lortzea dela. Bere "Presence" liburuak istorio pertsonalak kontatzen ditu, jendeak estresa eta izua eragiten zieten momentuak kontrolpean hartzen zituen adibideekin. Gainera, "presentzia" teknika zure bizitzan nola aplika dezakezu azaltzen du.

The Untethered Soul: The Journey Yourself

"The Untethered Soul" -ek gure buruaren nozioa aztertzen du eta kontzientziak gure nortasunean zer-nolako papera betetzen duen. Bost zatitan banatuta dago, bakoitzak bere buruaren esplorazioarekin eta unibertsoan nola moldatzen garen erlazionatutako gai desberdin bat aztertzen du. Liburuak ez du erlijio joera zehatzik, espiritualtasunean gehiago zentratzen da. Michael Singer idazle eta irakasle espiritualak gauzak arin mantentzen ditu, bere ideiak ulertzen laguntzeko ariketak erabiliz.

Lau hitzarmenak: askatasun pertsonalerako gida praktikoa

"Lau akordioak" atalean, Don Miguel Ruiz egileak nondik datozen sineste autolimitatzaileak nondik datozen azaltzen du, bere arbaso tolteken jakindurian oinarrituta. Ruizek lau hitzarmenetako bakoitza zehaztu eta aztertzen du eta nola aplikatzen diren eta zergatik laguntzen duten azaltzen du. Liburuak sendatzaile tradizionalengandik ikasten ariko bazina bezala irakurtzen du.

Non zauden maitemindu zaitez: Prosa eta poesia urtea, minaren eta bizitzaren poza errotik irekitzen

Bizitza nahastu egiten da eta batzuetan ustekabeko lekuetan aurkitzen gara. "Non zauden maitemintzea" hemen eta orain onartzea eta horrekin ados egotea da. Poesia eta prosa nahastuz, Jeff Foster egileak hitzak erabiltzen ditu irakurleek egungo egoeran erosotasuna aurkitzen laguntzeko, zaila bada ere. Zure istorioaren zati bat delako.

Nola maitatu

Liburu honek poltsikoko tamaina izan dezake, baina emozio handi bati aurre egiten dio: maitasuna. "Nola maite" emozioak emozioa irudikatzen duten lau ideia nagusitan zatitzen du maitasuna. Egileak testuinguru eta harreman desberdinetan azaltzen du gero, eta maitasunak nola lotzen gaituen lotzen sentitzen laguntzen digu. Bakarrik edo bikotekidearekin egin daitezkeen maitasunean oinarritutako meditazio ariketak ere badaude.

Hondamendi osoa bizitzea: zure gorputzaren eta buruaren jakinduria erabiltzea estresa, mina eta gaixotasuna aurrez aurre jartzeko

Buruaren eta gorputzaren arteko lotura indartsua dago. "Full Catastrophe Living" -ek yoga eta meditazioaren bidez arreta nola erabiltzen den irakasten dizu estresa, mina eta gaixotasunak arintzeko. Bigarren edizio honetan mindfulness aztertzen duten ikerketa zientifikoen emaitzak ere agertzen dira.

Gure izaeraren aingeru hobeak: zergatik indarkeria gutxitu den

Norberaren norberaren zentzua aztertu beharrean, Steven Pinker egileak gizakiei osotasunean begiratzen die. "The Better Angels of Our Nature" -k azaltzen du, 24 orduko albisteen zikloa gorabehera, indarkeriaren beherakada izan dela gure espezie osoan. Historia eta psikologia erabiltzen ditu guk uste baino argiagoa den mundu modernoaren irudia margotzeko.

Unibertsoarekin bat egiteko zure gida ilustratua

Ez al zaude ziur unibertsoak nahi duzun bidea hartzea? Utzi "Zure gida ilustratua unibertsoarekin bat bihurtzeko" zure gida norberaren aurkikuntzarako bidaian. Idatzizko argibideekin konbinatutako ilustrazioak norberaren ulermena zabaltzeko eta unibertsoan zure lekua aurkitzen laguntzeko diseinatuta daude.

Alkimista

"The Alchemist" auto-aurkikuntza aztertzen du bere pertsonaia nagusiaren bidez, altxorraren bila bidaian abiatzen den artzain mutil bat. Bere bidaiek beste aurkikuntza batera eraman dute, introspektiboagoa eta espiritualagoa dena. Santiagoren bidez, egileak zure bihotza entzutearen balioa eta zure ametsak jarraitzearen garrantzia irakasten digu.

The Happiness Project: Edo, Zergatik eman nuen urte bat goizean abesten, armairuak garbitzen, borrokatzen, Aristoteles irakurtzen eta orokorrean ondo pasatzen?

"The Happiness Project" zoriontasuna bere eskuetan hartzeko erabakia hartu duen emakumearen istorioa da. Bizitzari eta hemen guztiok dugun denborari buruzko epifania izan ondoren, Gretchen Rubinek zoriontasun proiektua hasi zuen. Liburuak bere atzetik jarraitzen du hainbat taktika probatzen dituen bitartean, ikerketa zientifikoak bultzatutako tekniketatik hasi eta pop kulturan ikasitako ikasgaietara arte. Guztia bizitza zoriontsuago baten bila. Edizio berriak egilearen elkarrizketa ere biltzen du.

Zeruan topatzen dituzun bost pertsonak

Mitch Albom egileak oso bestelako ikuspegia eskaintzen du zeruan "Zeruan topatzen dituzun bost pertsonak" filmean. Betiko bakearen ordez, bere protagonista - Eddie izeneko 83 urteko gerrako beteranoa - zeruan dagoen bitartean bere lurreko bizitzaren zentzua aztertzen duten bost pertsonaiarekin topo egiten du. Istorioak irakurleari pentsarazteko xedea du, agian bizitzari eta bizitzari buruzko ohiko ikuspegiak desafiatuz.

Magia handia: Beldurraz haratago bizi sortzailea

Bere liburu berrian, Elizabeth Gilbert-ek, "Eat Pray Love" ekarri zigun egile berak, zure sormena besarkatzera bultzatzen zaitu, maite duzuna beldurrik gabe egiteko. Liburu bat idatzi, artea egin edo sormen handiagoz bizi nahi izan baduzu, "Magia Handiak" gauza hauek posible direla gogorarazteko balio du. Bere idazlanaren bidez, Gilbert-ek zure ezkutatutako bitxiak aurkitzea espero duen bidaiara eramango zaitu.

Tiny Beautiful Things: Love and Life on Sugar Dear-en aholkuak

Milaka lagunek Cheryl Strayed idatzi dute aholku eske. "Tiny Beautiful Things" filmean, The Rumpus-eko lineako zutabegileak bere identitatea agerian uzten du eta Dear Sugar-en bildumarik onena partekatzen du. Zutabean sartu ez den materiala ere biltzen du liburuak.

Txarra zara: Nola utzi zure handitasuna zalantzan jartzea eta izugarrizko bizitza egiten hastea

"Badass zara" bizitzari ipurdia jotzen laguntzeko idatzitako autolaguntza liburua da. Jen Sincero, egileak eta arrakastaren entrenatzaileak istorioak, aholkuak eta ariketak uztartzen ditu portaeran aldaketa positiboak egiten laguntzeko diseinatutako liburuan. Ikasi unea bizitzen eta lan egin nahi duzun bizitzara hurbiltzen zaituzten helburuetarako.

Unibertsoak bizkarra du: eraldatu beldurra federa

Bizitzan gauza asko daude gure kontroletik kanpo. "Unibertsoak zure bizkarra" delakoak dena kontrolatzeko beharra askatu nahi du eta gauzak ustezko moduan funtzionatuko dutenaren fedea izatea nahi duzu. Istorio sorta batean, Gabrielle Bernstein egileak kontrolari uko egiteko eta zoriontasuna, segurtasuna eta norabide argia bereganatzeko moduari buruzko ikasgaiak aurkezten ditu.

Adventures for Your Soul: 21 modu zure ohiturak eraldatzeko eta zure ahalmen osora iristeko

Geure burua eta gure egoerak ikusteko moduak bizitzari buruz dugun ikuspegia markatzen dute maiz. "Adventures for Your Soul" filmak gauzak beste ikuspegi batetik aztertzera gonbidatzen zaitu. Shannon Kaiser egileak bere eraldaketaren esperientzia propioa erabiltzen du besteei helburuak lortzeko eta norberaren sabotajearen sinesmen eta jokabideetatik askatzen laguntzeko gida emateko.