TDAH-rekin autonomoak: zeure nagusia izatea, nagusia bezala

Alai

• Autoenpleguaren onurak
• IKEA eta TDAH
• Zentratuta egotea
• Zure lan estiloa aurkitzea
• TDAHrekin autoenplegurako aholkuak
  

Istripuz lan egin nuen autonomo. Ni ere ez nintzen konturatu autonomoa nintzela egun batean zerga aitorpenaren inguruan gauzak biltzen ari nintzen arte eta Googlinga egin eta nire nagusia nintzela konturatu nintzen arte. (Ez al da hori ADHDer batek bakarrik egin dezakeen zerbait bezalakoa? Izan zure burua urtebetez konturatu gabe?)

Ezin dut esan inoiz izan dudan buruzagirik onena naizenik. Esan nahi dut, urtebetetzeak soldatarekin oparitzen zizkigun eta opariak ekarri zizkigun nagusi bat nuela. (Zaila da zure burua harritzea, benetan. Nahiz eta ADHDrekin erositako gauzez ahaztea errazagoa dela uste dudan!) Hala ere, nahiko nagusi bikaina naiz malgutasunari dagokionez, ordu bitxiak egiten ditut eta gai naiz. joan nahi dudanean bidaietara.

Autoenpleguaren onurak

Norberaren konturako positiboak asko dira, horrek ez du esan nahi ez dela lan gogorra. Egun gehienetan, 1: 30ean oheratzen naiz eta 10. inguruan jaikitzen naiz. Nire gitarra irakasleak "musikariaren orduak" edo sormen orduak deitzen dituztenak lantzen ditut, babes zientifikoa baitute (gehienetan zure gorputzaren araberakoa izan arren). Batzuetan berehala hasten naiz lanean (edo, TDAH sendagaiak hasi bezain laster), eta beste egun batzuetan, 20: 00etatik aurrera, nonbait lan egingo dut. goizeko 12: 30ak arte Batzuetan (eguraldi atseginean batez ere) jaikitzen naiz, sendagaiak hartzen ditut, lasai ibiltzen naiz eta gero lan mordo baten bidez boterea ematen dut. Hauek dira nire egun gogokoenak. Ariketa fisikoak erabat laguntzen du!

Gaur jaiki naiz, Youtuben 4 ordu inguru ikusi ditut, nire iPhone-n jolas bat jolastu dut, bazkaldu dut, lan egitea pentsatu dut, nire zergetan lan egin dut eta astean hiru orduko lanera joan naiz. Etxera etorri nintzen, zergak egiten jarraitu nuen eta 23: 24an hasi nintzen benetako lana egiten. Arratsaldeko 1 edo 2tan gehienetan lanean hasten naizen bitartean, maiz egiten dut lan hasi arratsaldeko 8etatik aurrera egunerako lanean! Autoenplegurako abantaila zehatzak dira. Idazle gisa, egindako lanetan oinarritutako helburuak jarri nituen neure buruari, ez lan egindako orduetan. Horrek esan nahi du proiektuetan ere lan egin dezaketela sormen indarrak jo ahala.

IKEA eta TDAH

ADHD-ak sare naturalak izan ohi dira, hainbat zeregin egiten dituzte edo proiektu mota desberdinak egiten dituzte eta kutxatik kanpo pentsatzeko gai dira. Eta, azken finean, ezagunak gara ekintzailetzako joerengatik. Agian ez duzu Ingvar Kamprad izenez ezagutuko, baina kanela-usaina lurrindutako suediar altzari inperioaren labirintoaren sortzaileak, IKEAk, TDAH du. Eta ezagutzen al dituzu Suediako elementu izen dibertigarriak? Kamprad-ek dislexia du, baita TDAH ere. Sistema hau asmatu zuen zenbakizko sistemaren ordez produktuak antolatzen laguntzeko. Nik pertsonalki IKEAren esperientzia dibertigarria Kampraden TDAHri egotzi nahi diot. Azken finean, TDAH etsigarria izan daiteke batzuetan, baina, zalantzarik gabe, munduaren ikuspegi sortzaile eta interesgarriagoak sor ditzake. Hau abantaila handia da ekintzaileen artean!

Zentratuta egotea

Beste alde bat dago, noski. TDAH-k borroka egiten dit batzuetan nire mahaian eseri eta gauzak aurrera ateratzea. Laneko ordutegi malguak, laneko espazio askotariko aukerak (nire bulegoa, nire sukaldeko mahaia eta Starbucks) eta eserleku edo zutik dauden hainbat aukera ere laguntzen dute horretan. Baina arreta mantentzea gogorra da, eta zure epe gehienak norberak inposatzen dituenean, zaila izan daiteke bidean jarraitzea. Nire helburuak betetzen ditudala ziurtatzeko Bullet Journaling, zenbait aplikazio eta kalkulu orriak erabiltzen ditut. Antolaketa sistemak garatzeko erronka izan daitezke eta zuretzat lan egiten duena aurkitu besterik ez duzu. Nire proiektu autonomoen eta irabazien zatirik handienaren jarraipena egiten dut zorrozki diseinatutako kalkulu orri batean. Negozio gastuen jarraipena egiteko metodo ez hain metodikoa daukat (Komando kako argia eskegi nuen bulegoko horman, beraz, ia mahaigainetik harago ikus ez dadin, eta nire ordainagiriak kakoan zintzilikatutako alanbre arropa batek besterik ez ditu).

Zure lan estiloa aurkitzea

Autoenplegua ez da guztiontzat. Maite dudan neurrian, ziurgabetasun handia dago proiektuak eta bezeroak aurkitzeko, eta zure lan karga hilabetetik hilabetera edo bizkor aldatuko den jakiterakoan. 25 urterekin egokia da oraingoz, baina hala ere, behin eta berriro eskatzen dut lan "tradizionalagoak" lortzeko. Nahiz eta erabat freelance ere mantenduko nukeen, maite baitut. Eta 8: 30-4: 30 ordu ikusten ditudan bakoitzean kikiltzen naiz eta "Benetako jendea" bulegoa izatea ere pentsatzen dut.

Oraingoz, nire gurasoen sotoan laneko bizitza jarraitzen dut pozik, nire IKEA mahai arrosarekin, mahaiko aulki morearekin, kolore biziko aparrezko baldosa zoruekin eta koloreko horma puntuekin. Plastikozko T-Rex bat eta "pentsatzeko masilla" bat ere baditut nire mahaian, konferentzia dei batean murgiltzeko prest nagoenean edo burmuina atzera egiten ari naizen sormen pistara itzultzen saiatzen ari naizenean .

TDAHrekin autoenplegurako aholkuak

• Zure etxean bulego bat edukitzea. Hau ezin bada gela osoa izan, zatitu gelaren zati bat zure lanerako espazio izateko (eta begira hormara begira egoteko!). Atea duen gela bat aukeratzea ere lagungarria izan daiteke zure familiaren edo gelakideen arabera, eta nik bezala ordu anormalak lantzeko joera baduzu. Mantendu zure mahaiko lekua ahalik eta txukunen.
• Erabili arbela. Nirea hormatik erori aurretik (oops), hilabete batean burutu behar nituen proiektuen kontrol laukiak nituen eta bukatu ahala koloreztatu nituen, baita asteko ikuspegi orokorreko egutegia ere. Hau paperezko plangintzaz gain erabili nuen.
• Erabili zarata kentzeko entzungailuak. Denontzat ez den arren, zarata kentzeko entzungailuak merezi duen inbertsioa izan da niretzat. Entzungailuekin normalean lan egiten baduzu, kontuan hartu beharreko bertsio bat izan daiteke.
• Erabili tenporizadorea. Batzuetan, hiperfokua arazoa izan daiteke, batzuetan, bedeinkazioa izan daiteke, tenporizadoreak finkatutako tarteetan bultzatzeko, bide onean jarrai dezazun (edo izan beharko zenukeena ziurtatzen lagunduko dizuna!).
• Erabili zure ADHD zure abantailarako! Badakizu egiten duzun horretan rock egiten duzula, horregatik aukeratu zenuen negozioa bihurtzea. Sareak, autonomoak diren lagunak izateak ere bide onean jarrai dezake. Gerry lagunak aldizka idazten dit lan egunean zehar eta ea emankorra naizen galdetzen didan. Eta ez banago, aitortu behar dut!

Autonomoa zara eta TDAHrekin bizi zara? Inoiz pentsatu al duzu norberaren kontura lan egitea egokia zen ala ez? Denon jabe izatea zure egoera desberdina izango da, baina pozik nago galderak erantzutera!

Kerri MacKay kanadarra da, idazlea, auto-kuantifikatua, eta paziente elektronikoa TDAH eta asma dituena. Gimnasio klaseko gorroto ohia da eta orain Gorputz eta Osasun Hezkuntzan lizentziatua da Winnipegeko Unibertsitatean. Hegazkinak, kamisetak, cupcakes eta coachball golak maite ditu. Aurkitu Twitter-en @KerriYWG edo KerriOnThePrairies.com webgunean.