Zer da Borraja? Jakin behar duzun guztia

Alai

• Zer da borraja?
• Onurak
• Hantura arindu dezake
• Asma tratatzen lagun dezake
• Larruazalaren osasuna susta dezake
• Bigarren mailako efektu potentzialak
• Beheko lerroa

Borraja, osasuna sustatzeko propietateengatik aspalditik estimatua den belarra da.

Azido gamma linoleikoan (GLA) aberatsa da, hau da, hantura gutxitzen duela frogatu den omega-6 gantz azidoa da.

Borraja hainbat egoera tratatzen lagun dezake, besteak beste, asma, artritis erreumatoidea eta dermatitis atopikoa (,,).

Hala ere, badaude kontuan hartu beharreko bigarren mailako efektu larriak, eta pertsona talde batzuek osagai hori guztiz saihestu beharko lukete.

Artikulu honek borrajearen onurak, erabilerak eta balizko bigarren mailako efektuak aztertzen ditu.

Zer da borraja?

Borraja izar lore izenarekin ere ezaguna da, lore more biziak eta sendabelarrak dituelako belarra.

Medikuntza tradizionalean borraja odol hodiak dilatatzeko, lasaigarri gisa jokatzeko eta krisiak tratatzeko erabili da ().

Landarearen hostoak eta loreak jangarriak dira eta normalean apaingarri gisa, belar lehortu edo barazki gisa erabiltzen dira hainbat edari eta plateretan.

Hostoak batzuetan lurrean eta ur berotan bustitzen dira belar-te bat prestatzeko.

Bitartean, haziak borraja olioa egiteko erabiltzen dira, normalean ilean eta larruazalean topikoki aplikatzen dena.

Gainera, borraja oso erabilgarri dago osagarri moduan eta arnas eta digestio nahaste ugari tratatzeko erabiltzen da ().

Borraja hosto eta lore jangarriak dituen belarra da, bere propietate sendagarriak direla eta. Oso erabilgarri dago olio, gelatxo edo belar gisa.

Onurak

Borraja osasunerako balizko hainbat onurekin lotu da.

Hantura arindu dezake

Zenbait ikerketek erakutsi dute borrainak antiinflamatorioen propietate indartsuak izan ditzakeela.

Probeta baten eta animalien azterketa baten arabera, borraja hazien olioak zelula oxidatiboen aurkako kalteak babesten zituen, hantura ekar zezaketen (,).

Animalien beste ikerketa batek frogatu zuen saguei borraja hazia olioa emateak adinarekin erlazionatutako hanturaren markatzaileak gutxitu zituela ().

Gainera, 74 pertsonari egindako ikerketa batek ikusi zuen borraja olioaren osagarria 18 hilabetez hartzeak, arrain olioarekin edo gabe, artritis erreumatoidearen sintomak murriztu zituela, hanturazko nahastea ().

Asma tratatzen lagun dezake

Hainbat ikerketek aurkitu dute borraja extractak asma sintomak arintzen lagun dezakeela hantura eta arnasbideetako hantura gutxituz.

Ikerketa batean, 3 astez borraja olioa eta echium hazi olioa zituzten kapsulak kontsumitzeak asma arina duten 37 pertsonen hantura maila murriztu du ().

43 haurretan 12 asteko beste ikerketa batek aurkitu du borraja olioa duen osagarri bat hartzeak, arrain olioa, bitaminak eta mineralak bezalako beste osagai batzuen nahasketarekin batera, hantura eta asma sintomak gutxitu dituela.

Hala ere, ez dago argi azterketa horietan antzemandako efektu onuragarrien borraja zehazki.

Bestalde, 38 pertsonetan egindako azterketa batek erakutsi zuen 5 mL borraja ateratzeko egunero 3 aldiz asma sintomak hobetu zituela, baina ez zuen hantura gutxitu, kontrol talde batekin alderatuta ().

Hori dela eta, ikerketa gehiago egin behar da borraja estraktuak asma eta hantura nola eragin dezakeen ebaluatzeko.

Larruazalaren osasuna susta dezake

Borraja olioak azido gamma linoleniko (GLA) kopuru handiak ditu, zure larruazalaren egituran eta funtzioan funtsezkoa den gantz azidoa ().

Borraja olioak propietate antiinflamatorioak eta antioxidatzaileak ditu, zauriak sendatzen eta zure larruazalaren hesi naturala konpontzen lagun dezaketenak ().

Zenbait ikerketek aurkitu dute borrainak larruazaleko ohiko hainbat gaixotasun izan ditzakeela, besteak beste dermatitis atopikoa, ekzema mota bat dena.

Azterketa batean, egunero borraja olioz estalitako azpiko kamiseta bat jantzita 2 astez nabarmen hobetu zen gorritasuna eta azkura dermatitis atopikoa duten 32 haurrengan ().

13 ikerketen beste berrikuspen batek borraja-olioak dermatitis atopikorako duen eraginkortasunari buruzko emaitza mistoak lortu zituen, baina azterketa gehienek erakutsi zutenez, sintomak tratatzeko onuragarria izan daiteke ().

Hori esanda, 27 ikerketen azterketa handiak ikusi zuen borraja olioaren osagarriak ez zirela eraginkorrak ekzema sintomak arintzeko ahoz hartutakoan ().

Azterketa gehiago egin beharko lirateke borraja olioak larruazalaren osasunean nola eragin dezakeen zehazteko ahoz edo topikoki administratzen denean.

Ikerketek erakutsi dute borrainak hantura arintzen lagun dezakeela, asma sintomak murrizten eta larruazalaren osasuna hobetzen.

Bigarren mailako efektu potentzialak

Beste olio esentzial batzuek bezala, borraja olioa ez da irentsi behar, baizik eta topikoki aplikatu.

Aplikatu aurretik, ziurtatu borraja olioa olio garraiatzailearekin diluitzen duzula, hala nola, koko edo ahuakate olioa, larruazaleko narritadura ekiditeko.

Adabaki proba bat ere egin beharko zenuke zure larruazalean kantitate txiki bat aplikatuz eta kontrako erreakziorik dagoen aztertuz.

Softgel osagarriak ere aurki ditzakezu osasun denda eta farmazia askotan, normalean 300-1.000 mg bitarteko dosietan.

Hosto solteak edo aurrez ontziratutako teak ere eskuragarri daude, ur beroan busti daitezke borraja te katilu lasaigarria lortzeko.

Borraja osagarriak bigarren mailako efektu arinekin lotu daitezke, hala nola digestio arazoak, gasa, bloating eta indigestioa ().

Kasu bakanetan, borraja olio dosi handiak hartzeak bigarren mailako efektu larriak eragiten dituela frogatu da, krisiak barne ().

Osagarri hauek botika batzuekin ere elkarreragin dezakete, odol disolbatzaileekin ().

Gogoan izan borraja landareak pirrolizidina alkaloideak (PA) ere badituela, gibelarentzat toxikoak izan daitezkeen eta minbizia hazten lagun dezaketen konposatuak dira.

Hala ere, konposatu horiek prozesatzean kendu egiten dira batez ere eta PArik gabeko borraja osagarriak asko daude eskuragarri ().

Hori bai, gogoratu osagarriak ez dituela FDAk arautzen. Hori dela eta, hobe da hirugarren batek kalitatea probatu duten produktuak erostea.

Are gehiago, borraja ez dute gibeleko arazoak dituztenek edo haurdun edo edoskitzen ari diren emakumeek erabili behar.

Azkenean, botikak hartzen ari bazara edo azpian dauden osasun baldintzak baldin badituzu, ziurtatu osagarri bat hartu aurretik osasun profesional batekin hitz egiten duzula.

Borraja olioa diluitu eta topikoki aplikatu behar da. Borraja osagarriek bigarren mailako efektu arinak sor ditzakete, digestio arazoak barne. Gibeleko arazoak dituztenek eta haurdun edo edoskitzen ari diren emakumeek borraja ekidin beharko lukete.

Beheko lerroa

Borraja belar sendagarria da, osasunerako hainbat onura indartsurekin lotua.

Bereziki, borrainak hantura gutxitzen duela, larruazalaren osasuna hobetzen duela eta asma sintomak gutxitzen dituela frogatu da.

Hala ere, garrantzitsua da osagarriak soilik zuzentzea, PArik gabeko produktuak hautatzea eta osasun profesional batekin kontsultatzea, hartu aurretik, batez ere beste edozein botika hartzen ari bazara edo azpian osasun baldintzak badituzu.