Te berdeak pisua galtzen du?

Alai

• Nola hartu te berdea pisua galtzeko
• Te berdea hostoetan
• Te berde poltsa
• Hauts berde tea
• Nork ez luke hartu behar
• Bigarren mailako efektu posibleak

Te berdea katekinetan eta kafeinan aberatsa da, izan ere, propietate termogenikoak dituzte, metabolismoa azkartzen dutenak, energia gastua handitzen dutenak, koipeak xehatzen dituztenak, intsulinarekiko sentikortasuna eta oreka metabolikoa dutenak eta, beraz, pisua galtzen laguntzen dutenak.

Gainera, zenbait ikerketek erakutsi dutenez, te berdearen hostoak sabeleko koipeak murrizten laguntzen dute eta horrek diabetes edo gaixotasun kardiobaskularrak izateko arriskua gutxitzen du.

Te berdea zientifikoki deitzen da Camellia sinensis eta propietate antioxidatzaileak, antiinflamatorioak eta hipogluzemikoak ere baditu, pisua galtzeko oso baliagarria da, betiere bere kontsumoa dieta orekatuarekin eta ariketa fisiko erregularra eginez gero. Lortu informazio gehiago te berdeari eta haren propietateei buruz.

Nola hartu te berdea pisua galtzeko

Te berdea hostoetako te berdea, te poltsa edo hauts moduan kontsumitu daiteke, janari osasuntsu dendetan, janari osasuntsu dendetan, farmazietan, botiketan edo supermerkatuetan aurki daitekeena, te poltsaz gain.

Tea ez da otorduen ondoren hartu behar, kafeinak gorputza nahiz gauez burdina, kaltzioa eta C bitamina xurgatzea kaltetzen baitu, loa ez molestatzeko. Ideala egunean zehar hartzea da, otordua hartu baino 30 edo 60 minutu inguru lehenago, baina, gainera, ez duzu te berdea edan behar urdaileko hutsarekin urdaileko narritadura ekiditeko. Garrantzitsua da jakitea pisua galtzeko, te berdeak dieta orekatu eta osasungarriaren eta jarduera fisikoen praktikaren parte izan behar duela.

Te berdea hostoetan

Te berdea hostoetan prestatzeko, garrantzitsua da neurriak hartzea, esate baterako, ura berotu ez dadin, ur beroegiak kaltetu baititzake pisua galtzeagatik dituzten katekinak.

Osagaiak

• 1 te berde hosto koilaratxo;
• 1 katilu ur.

Prestatzeko modua

Ura irakin, sua itzali eta utzi 10 minutuz. Ondoren, bota ura te hostoen gainean eta nahastu minutu batez edo utzi 5 minutuz esertzen. Iragazi eta hartu hurrengoa.

Te berdea ez da berriro berotu behar, propietateak galtzea ekiditeko; beraz, tea edan aurretik berehala prestatu behar da. Pisua galtzeko emaitzak lortzeko 3 edo 4 katilu te berde kontsumitu behar dira egunean, 3 hilabetez.

Te berde poltsa

Te berdea edateko beste aukera bat sachets moduan dago, prestatzeko praktikoagoa izan daiteke, hala ere hostoetako te berdea baino gutxiago indartsua da.

Osagaiak

• Te berde poltsa 1;
• 1 katilu ur.

Prestatzeko modua

Jarri te berde poltsa katilu batean. Ura irakin eta katilura bota. Edan berehala, egunean 3 edo 4 aldiz inguru.

Hauts berde tea

Te berde hautsa te berdearen hostoekin egina dago eta tea egiteko beste aukera praktiko bat da.

Osagaiak

• Koilarakada erdi hauts berde tearekin;
• 1 katilu ur.

Prestatzeko modua

Ura irakin, sua itzali eta itxaron pixka bat hoztu arte. Katilu batean jarri eta gehitu hauts berde tea, nahastuz hautsa guztiz desegin arte. Tearen zaporea arinagoa izan dadin, ur gehiago jar dezakezu 200 ml inguru izan arte.

Nork ez luke hartu behar

Te berdea ez dute haurdun edo edoskitzen ari diren emakumeek kontsumitu behar, insomnioa, hipertiroidismoa, gastritisa edo hipertentsio arteriala duten pertsonek.

Gainera, te honek botika batzuekin elkarreragina izan dezake, hala nola antikoagulatzaileekin, hipertentsiorako eta kolesterol altuko sendagaiekin, eta, beraz, kasu horietan, te berdea kontsumitzea medikuaren aholkuak emanda bakarrik egin behar da.

Bigarren mailako efektu posibleak

Tea maiz edatean, gomendatutako kantitatea baino gehiagotik edo kafeinarekiko sentikorragoak diren pertsonetan gerta daitezkeen bigarren mailako efektu ohikoenak buruko mina, narritadura eta aldartea, aho lehorra, zorabioak, goragaleak, urdaileko erretzea, nekea dira. edo palpitazioa bihotzean.