Letdown mingarria: normala al da horrela min egitea?

Alai

• Zer da letdown?
• Zer sentitzen du letdown-ek?
• Zerk eragiten du erorketa mingarria eta tratatu al daiteke?
• Indarrez jaitsi
• Engorgement
• Estututako esne-hodiak
• Odolak
• Mastitisa
• Titien minak
• Birigarroa
• Vasospasmak
• Lesioa
• Umetokiko uzkurdurak
• Edoskitzea erosoagoa izan dadin
• Beherakada erreflexua arintzen
• Aholku orokorrak
• Eraman

Latcha asmatu duzu, zure haurra ez da ziztatzen, baina hala ere, tira, horrek min ematen du! Ez da gaizki egin duzun zerbait: etsipen erreflexu mingarria batzuetan edoskitze bidaiaren parte izan daiteke.

Baina albiste ona da zure gorputz harrigarria eginkizun berri horretara egokitzen den neurrian, etsipenaren erreflexuak minik hartu behar duela. Hala ez bada, beste zerbait gaizki egon daiteke. Ikus dezagun jakin beharko zenukeena.

Zer da letdown?

Pentsa ezazu erreflexua zu eta zure haurtxoa bikotekide diren dantza korapilatsu gisa. Zure gorputzak zure haurtxoaren ekarpenei erantzuten die gosez elikatzen edo oihukatzen hasten direnean. Batzuetan, haiek artatzea, bularrak ukitzea edo ponpa erabiltzea pentsatzea ere has daiteke prozesua.

Zure gorputzak haurraren seinalea jasotzen duenean titia eta areolako nerbioak eragiten ditu. Nerbio horiek mezuak bidaltzen dizkiete burmuineko hipofisiari, oxitozina eta prolaktina odolean isurtzeko.

Zer egiten dute hormona horiek? Prolaktinak bularreko albeoloak adierazten ditu azukreak eta proteinak odoletik kentzeko eta esne gehiago ekoizteko.

Oxitozinak albeoloen inguruko zelulak uzkurtzen ditu eta esnea esne-hodira bultzatzen du. Oxitozinak ere esne-hodiak zabaltzen ditu, esnea errazago isuri dadin.

Zer sentitzen du letdown-ek?

Zure esneak hainbat aldiz uzten du elikadura saio batean zehar, baina seguruenik lehenengo aldian bakarrik sentituko zara. Zenbait amak haurtxoa xurgatzen hasi eta segundo gutxira sentitzen dute. Batzuek pare bat minuturen buruan sentitzen dute. Eta batzuek ez dute batere ezer sentitzen.

Gure gorputzean dagoen guztia bezala, ez dago egutegi edo itxaropen zehatzik jarraitu beharrik.

Hona hemen nabarituko zenukeena:

• Orratz eta orratz moduko sentsazio kizkurra. Bai, biziki eta mingarria izan daiteke. Amatxo batzuek edoskitzearen lehen egunetan sentitzen dute hori eta orduan sentimendua lausotzen da. Beste batzuek jario bakoitzean etsipena sentitzen dute edoskitze osoan zehar.
• Bat-bateko betetasuna edo berotasuna.
• Beste bularretik tantaka. Mantendu bularreko kuxinak eskura, normalean aldi berean gertatzen baita bular bietan.
• Zure haurtxoaren xurgatze erritmoaren doikuntza zurrupada labur eta azkarretatik esnearen fluxua luzeagoa den eta zurrupatu luzeagoa izatera irensten hasten direnean.
• Bat-bateko egarria. Ez dakizu ziur zergatik gertatzen den, baina oxitozina askatzeagatik izan daiteke.

Zerk eragiten du erorketa mingarria eta tratatu al daiteke?

Zure gorputzean asko gertatzen da etsipena gertatzen denean. Minaren esperientzia eta erantzuna bakanak garenez, ez da harritzekoa batzuek besteek baino ondoeza gehiago sentitzea.

Gogoratu zure gorputza sentsazio berrira egokitzeko denbora pixka bat behar dela. Denborarekin, edoskitze guraso askok ondoeza gutxiago antzematen dute etsipenean.

Hori bai, hainbat arrazoi daude etsipena mingarri bihur dezaketenak. Zorionez, irtenbideak ere badaude.

Indarrez jaitsi

Esne gehiegi zure bularretik azkar isurtzen bada, askatu bitartean mina sor dezake. Gainera, arazoak sor ditzake zure haurra guztia irensteko ahaleginak egingo dituelako.

Saiatu trikimailu hauek fluxua moteltzeko:

• Erabili eskua edo bularreko ponpa esne pixka bat adierazteko eta lehen jaitsiera harrapatu bularra ematera iritsi aurretik.
• Lan grabitatearen bidez. Etzan edo etzan zure bizkarrean eta jarri zure haurra bularraldean jaten emateko. Zure esne fluxua motelagoa izango da zure haurra grabitatearen aurka xurgatzen duenean.
• Ordezko bularrak elikadura bakoitzean.

Engorgement

Zure gorputza gogor lan egiten du haurrak behar duen kantitatean esnea ekoizten ikasten. Ikasi arte, eskaintzak eskaria gainditzen duela ikusiko duzu. Bularrak gogorrak eta puztuta badaude, etsipen erreflexua mingarriagoa izan daiteke.

Hori gertatzen bazaizu, kontuan hartu:

• Esne kantitate txikia adieraztea samurtasuna arintzeko. Konpresa epela erabiltzeak edo dutxan esnea adierazteak bularrak leuntzen lagun dezake.
• Aza hosto hotzak paparrei aplikatzea elikatze saioen artean. Zergatik? Baliteke aza landareen konposatuek hanturaren aurkako efektuak izatea, hantura murrizten lagun dezaketenak. Aldatu aza berdea morearen aurrean, arropa zikindu ez dezazun.
• Aldian behin elikatzen. Jarioak saltatzeak engorgement areagotu dezake.

Estututako esne-hodiak

Bularrean harrapatuta dagoen eta atera ezin den esneak jakingo du hor dagoela. Esnea estutu edo blokeatuta dagoen bularraldean edo besoetako besoetan presioa eta gorpuzkera gogorra izan ditzakezu.

Blokeatutako hodi bat susmatzen baduzu:

• Saiatu blokeoa askatzen konpresa epelekin, dutxa beroekin eta masaje leunekin.
• Handitu zure elikadura eta masaje astiro egin blokeoan haurra erizainduta dagoen bitartean. Mirariak egiten ditu.
• Elikatzeko posizio desberdinak esperimentatu zapia askatzeko.
• Hasi kaltetutako bularreko elikadura bakoitza.

Odolak

Batzuetan, titietan orban zuri txikiak sumatuko dituzu esne hodiaren amaieran. "Esne babak" edo "bonbak" hauek esne gogortuz betetzen dira. Estalitako esne-hodietan gertatzen den bezala, esnea askatu dezakezu konpresak eta dutxa beroak erabiliz.

Mastitisa

Bularrean marra gorriak nabaritu al dituzu? Gripea duzula eta oilasko zopa behar duzula sentitzen al duzu? Mastitisa izan daiteke, bularreko infekzioa. Batzuetan estalitako hodi batek edo beste arazoren batek infekzioa sor dezake bularrean.

Ez saiatu zure kabuz tratatzen, bularreko infekzio batek antibiotikoak eska ditzakeelako. Garrantzitsua da zure medikua edo emagina ikustea berehala tratatzeko.

Bitartean, goiko iradokizunak jarrai ditzakezu ondoeza arintzeko estututako hodi baterako. Jarrai bularra ematen eta ahalik eta atseden hartzen.

Titien minak

Egiaztatu haurra behar bezala lotzen dela. Zure titiak ez badira ziurrenik gorri, mindu eta pitzatu egingo dira. Titietako minen ondoeza areagotu egin daiteke etenaldian.

Titien minarekin borrokan ari bazara:

• Bultzatu sendabidea, bularreko esnea, lanolina, oliba olioa edo koko olioa apur bat titietan jario bakoitzaren ondoren emanez.
• Esperimentatu atxikimendu ezberdinekin.
• Erabili konpresa freskoak hantura murrizteko.
• Eskatu edoskitze aholkulari baten laguntza, zure lokailua hobetzeko.

Birigarroa

Legamiaren infekzio hau izeneko onddo batek eragin ohi du Candida albicans. Titiak gorriak edo distiratsuak ager ditzake, edo agian ez dute itxura normala baino. Titiak ere pitzatu eta izugarri mindu ditzake.

Erretzea, azkurak edo tiro min biziak sentitzen badituzu, birigarroa izan dezakezu. Birigarroa oso erraz hedatzen denez, litekeena da zure haurrak birigarroa izatea ere. Begira sartu ahoan. Oietako estalkia zuri eta burugogorrak edo zure haurtxoaren masailen barruak zure susmoak baieztatuko ditu. Gogoan izan normala dela haurraren mihian esne estaldura mehe bat ikustea.

Jo ezazu zure medikuarengana laguntza eske, zuk eta zure haurtxoak onddoen aurkako botikekin tratatu behar baitituzte.

Vasospasmak

Vasospasmak gorputzeko atal desberdinetan gerta daitezke odol hodiak estutu eta espasmo bihurtzen direnean, odola normaltasunez isurtzea eragotziz. Hori titiaren inguruan gertatzen denean, min bizia edo ziztadak sentituko dituzu titian.

Basospasmak gerta litezke hotzarekin egoteagatik edo, besterik gabe, zure haurra behar bezala lotzen ez delako.

Titian basospasmak sentitzen badituzu:

• Saiatu bularrak berotzen bularreko berogailuak edo oliba olioaren masaje leuna erabiliz.
• Egiaztatu itxitura ona duzula ziurtatzeko. Behar izanez gero, ikusi edoskitze aholkularia.
• Hitz egin zure medikuarekin lagun ditzaketen osagarriei edo botikei buruz.

Lesioa

Erditzeak era guztietako muskuluak estutu ditzake, bularrak eusten dituzten bularreko muskuluak barne. Lesio horrek beherakada erreflexuan sentitutako mina areagotu dezake.

Umetokiko uzkurdurak

Oxitozinara itzuli gara. Funtzio anitzeko hormona honek umetokia uzkurtzen du, batez ere jaio eta lehenengo astean edo 10 egunetan.Albiste ona da zure umetokia tamaina eta leku normalera itzultzen ari den seinale dela. Albiste ez hain ona da uzkurdura hauek gogorragoak izan daitezkeela eta ondorengo jaiotza bakoitzean gehiago iraun dezaketela.

Uzkurdura horiek mingarriagoak izan daitezke letdown zehar. Umetokiko uzkurdurak direla eta mina baduzu:

• Erabili berogailu bat ondoeza murrizteko.
• Demagun azetaminofeno (Tylenol) edo ibuprofenoa (Advil) hartzea.

Edoskitzea erosoagoa izan dadin

Zuk eta zure haurrak bularra ematera igarotako orduak elkarrekin igaroko dituzuen ordu preziatuenetakoak dira ziurrenik. Hona hemen zer egin dezakezu zure erosotasuna maximizatzeko.

Beherakada erreflexua arintzen

• Bularra eman aurretik dutxa epela edo bainua hartzen baduzu, haserrealdiko erreflexua hasiera emango diozu. Ez harritu zure esnea lehortzen hasi aurretik tantaka hasten bada!
• Denbora laburra? Sartu eskuoihal epel eta hezea bularretara edo masajea emeki emeki.
• Lasai. Eseri edo etzan eta estresa arnastu. Honetaz gozatzea merezi duzu.
• Biluztu haurtxoa eta jarri bularrean larruazalean zurekin.
• Besarkatu haurra eta arnasa hartu haurtxo usain gozo hori.
• Baldintza zaitez. Zure gorputzak bularra ematearekin lotzen dituzun seinaleei erantzuten ikasiko du. Jarrai ezazu errutina bat hasi aurretik: hartu tea katilu bat, jarri musika leuna eta arnasa sakon hartu.

Aholku orokorrak

• Zaila da elikatzea denbora, batez ere hasieran. Minak arintzeko 30 minutu lehenago azetaminofeno edo ibuprofenoa hartzen saia zaitezke.
• Erosi erizaintzako erosle erosoetan. Merkataritzako tresnak dira eta mina eta hodi estutuak ekiditen lagun dezakete.
• Inbertitu kulunkari batean edo edoskitzeko beste leku eroso batean.
• Egin edoskitze aholkulari batekin arazo iraunkorrak konpontzeko.
• Ur botila bat eskura eduki, ondo hidratatuta egon zaitezen.

Eraman

Ez zara zu bakarrik. Hasieran, beherakada erreflexua bularreko benetako mina izan daiteke. Zintzilikatu bertan min hori behin-behinekoa izan behar delako.

Baina ez alde batera utzi sentitzen ari zaren ondoeza zerbait gehiago izan daitekeen sintomak edo seinaleak. Eta ez ahaztu bularretako paparreak paparrean sartu edo bestela kamisetaren aurrealdea bat-batean bustita dagoela ikusiko duzu.