Bularreko esnea ponpatzeko gida osoa zure haurrarentzat

Alai

• Ikuspegi orokorra
• Noiz hasi ponpatzen
• Zure jaioberrirako ponpaketa
• Esne hornidura gutxirako ponpaketa
• Lan egiten duten amentzat ponpaketa
• Alderantzizko txirrindularitza
• Zenbat ponpatu
• Zenbat denbora ponpatu
• Zein dira ponpatzeko metodoak onenak?
• Nola ponpatu: Pausoz pauso
• Esne hornidura optimizatzeko aholkuak
• Edan likido ugari
• Jan dieta osasuntsua
• Lo egin
• Saihestu erretzea
• Beste trikimailu batzuk
• Ponparen piezak garbitzea
• Hartzeko

Ikuspegi orokorra

Haurra eusten duzun lehen aldian hatzak eta behatzak zenbatzen dituzu. Hartzen duten arnasa bakoitzean bular txikia igotzen eta erortzen ikusten duzu. Haien buru lausoaren goialdea musukatzen duzu. Zoriontasun hutsa da.

Hau da, izaki txiki hori bizirik mantentzeaz arduratzen den pertsona bakarra zarela konturatu arte. Yikes! Maitasuna, arreta eta elikadura asko dakar lehen hilabete hauetan eta hortik aurrera. Hau lortu duzu. Horrek ez du esan nahi erraza denik.

Agian, zure haurrari bularra ematen "entzunez gero" entzun ahal izango duzu. Nahikoa sinplea dirudi, baina hasierako egunetan horrek esan nahi du haurrak pare bat orduz depositatzea, gau eta egun.

Bularra ematen ari zaren edo osatzea bilatzen ari zaren edo esklusiboki ponpatzeko asmoa baduzu, prozesua menderatzea larria izan daiteke ziurrenik bizi duzun lo faltaren gainean.

Estalita zaitugu, ponpatzen hasi behar zenuenetik bularreko ponpa nola erabiltzen duzun arte egunero zenbat ontza gorde behar zenituzkeen egunero. Murgil gaitezen!

Noiz hasi ponpatzen

Hitz egin zure medikuarekin edo edoskitze aholkulariarekin ponpatzen hasi aurretik. Edoskitze / ponpatzeko helburuak eztabaida ditzakezu zure familiarentzat ondoen funtziona dezakeen metodoa aurkitzeko.

Nahi izanez gero, zure haurra jaio bezain laster ponpatzen has zaitezke. Hasieratik esklusiboki ponpatzea aukera dezakezu. Edo bularra maiz ematea eta egunero behin edo zenbait aldiz ponpatzea bakarrik aukeratu dezakezu.

Jaiotzetik ponpatu behar dituzun zenbait arrazoi ere egon daitezke, adibidez:

• zure haurtxoaren egoera medikoa
• zure osasun egoera
• latch arazoak
• Bularra ematen ez duen bikotekide batekin elikatzeko erantzukizunak partekatzeko nahia

Zerrendak aurrera jarraitzen du. Erabakitzen duzuna edozein dela ere, ez dezala inork erabakiaren lotsarik sentiarazi. Badakizu zer den onena zuretzat eta zure haurtxoarentzat.

Zenbait gogoeta:

• Botiletarako esnea nahi duzulako edo zure hornidura handitu nahi baduzu ponpatzen baduzu, eguneko zenbait aldiz ohiko erizaintza saioen ondoren ponpaketa egitea pentsa dezakezu. Dena bildu nahi duzun esnearen araberakoa da.
• Bestalde, zure txikiak lotzeko arazoak baditu edo esklusiboki ponpatu nahi baduzu, erizaintzako saio guztien ordez ponpatu beharko duzu. Horrek egun osoan eta gauean zehar ponpak egitea esan nahi du zure haurra elikatzen den neurrian.
• Lanera edo eskolara itzuli arte ponpak egiteko zain bazaude, ziurtatu esnea behar baino gutxienez bi aste lehenago hasten zarela. Horrek gordelekua sortzeko denbora eskaintzen dizu, baina, are garrantzitsuagoa dena, ponpaketa eta esnea biltegiratzeko prozesua ezagutzen lagunduko dizu. Zure haurtxoak botiletara ohitzeko denbora ere izango du.

Zure jaioberrirako ponpaketa

Haurtxoen erizaintzako saioak noizean behin botilekin osatuz gero, baliteke egunean pare bat aldiz ponpaketa egitea besterik ez izatea. Oso erraza zarenean goizean ponpatzea errazena izan daiteke. Osatzen ari bazara, saiatu edoskitze saio arrunten ondoren ponpatzen.

Ponpaketa esklusiboki? Edoskitzea eskaintza eta eskaria da, eta jaioberriak zorrotzak izan daitezke! Ponpaketak kontzeptu beraren pean funtzionatzen du. Zure haurrak egunean 8-12 aldiz jaten badu, gutxienez 8 aldiz ponpaketa egin beharko duzu zure hornidura zure haurraren eskaerarekin mantentzeko.

Ez dago zehaztutako zenbakirik edo arau irmorik. Zure haurraren eta haien elikadura beharren arabera dago. Lagungarriagoa irudituko zaizu jaioberri garaian bizpahiru orduz behin ponpaketa egitea pentsatzea.

Gauez ponpatzeak beste zaintzaile batek zure haurtxoari biberoia eskaintzearen xedea gainditzen duela dirudi. Zer esan nahi duzu Zzz preziatu horietako batzuk itzultzearekin? Baliteke gaueko orduetan gutxienez bi aldiz ponpaketa egitea behar izatea hornidura ona ezartzen laguntzeko.

Gauez ponpatu beharra zure banakako hornidurak atsedenaldi luzeagoak nola kudeatzen dituen araberakoa izango da. Gaueko ponpaketa saioak saltatu ondoren zure hornidura murrizten ari dela ikusten baduzu, kontuan hartu berriro gehitzea.

Esne hornidura gutxirako ponpaketa

Ez baduzu nahikoa ekoizten ari zarela sentitzen, ez larritu. Esne hornidura goizean gauez baino desberdina izan daiteke. Edo esne gehiago egin dezakezu aste batean eta hurrengoan gutxiago. Zure dietak, estres mailak eta beste faktore batzuek zenbat esne hartzen duzun eragina izan dezakete.

Emakume batzuek botila oso bat bete dezakete ponpaketa saio bakarrean, beste batzuek, aldiz, bi edo hiru aldiz ponpatu behar dute botila bera betetzeko. Ez da lehiaketa, eta normaltasun handia dago. Hitz egin medikuarekin edo edoskitze-aholkulari batekin hornidura baxua izaten jarraitzen baduzu edo gehiago jaisten dela nabaritzen baduzu.

Esne horniduran laguntzeko zenbait jaki jaten ere saia zaitezke.

Lan egiten duten amentzat ponpaketa

Lanean, hiru edo lau orduz ponpatzen saiatu beharko zenuke saio bakoitzeko 15 minutu inguru. Asko dirudi, baina eskaintza eta eskariaren kontzeptu horretara itzultzen da. Zure haurrak esnea hartzen du ordu batzuetan behin. Hori askotan ponpatuz gero, haien beharrei eutsi ahal izango diezu.

Bi bularrak aldi berean ponpatzen saia zaitezke - oso eraginkorra! - Ponparekin denbora orokorra murrizteko. Eta pribatutasunak kezkatzen bazaitu, garrantzitsua da jakitea 50 pertsona baino gehiago enplegatzen dituzten lantokiak direla beharrezkoalegearen arabera denbora ez ezik, pribatua den espazioa ere eskaintzea. (Eta, ez. Ez zara komuneko postuan ponpatzen geldituko!) Hitz egin zure nagusiarekin lanera itzuli aurretik moldaketak egitera.

Alderantzizko txirrindularitza

Lanerako ponpatzeaz gain bularra ematen baduzu, zure haurtxoak "alderantzizko bizikleta" deritzona egiten duela ohartuko zara. Horrek esan nahi du egunean zehar botiletako esne gutxiago kontsumituko dutela eta gauez bularretik gehiago edanda osatuko dutela.

Zenbat ponpatu

Haurtxoak elikatze bakoitzeko zenbat esne behar duen aldatu egingo da denboran zehar hazten diren heinean. Egunez egun ere alda daiteke, batez ere hazkunde-boladak jotzen badituzte. Orduan, nola jakingo duzu behar bezalako ponpak egiten ari zaren ala ez?

6 aste eta 6 hilabete bitarteko haurtxoek orduko ontza inguru edaten dute. Horrek esan nahi du 10 orduz haurtxotik urruntzen bazara, zure haurtzaindegiari bularreko esne 10 eta 12 ontza ematea izan behar duzula helburu. Haurtxo batzuek gehiago behar dute eta beste batzuek gutxiago. Denborarekin, zure haurrarentzat ondoen funtzionatzen duena aurkituko duzu.

Saiatu zure haurtxoaren elikadura saioaren garaian ponpatzen hurrengo biberoirako. Jarraitzeko arazoak dituzula ikusten baduzu, ponpaketa beste saio bat gehi dezakezu zure gorputzak egiten duen esne kopurua handitzeko.

Noizean behin erizaintzako saioak botilekin ordezkatu nahi badituzu, matematika apur bat egin dezakezu. Haurtxoak 24 ordutan 24 ontza inguru behar baditu, zatitu zenbaki hori normalean izaten dituzten elikatze saioen kopuruaren arabera.

Adibidez, zure haurtxo gozoa egunean zortzi aldiz elikatzen bada, hiru ontza inguru beharko dituzte jario bakoitzeko. Beti komeni da hori baino zertxobait gehiago eskaintzea, agian lau ontzako botilan, edozein egunetan gose gehiago badute.

Zenbat denbora ponpatu

Berriro ere, zenbat denbora ponpatuko duzu indibidualki eta baliteke kalkulatzea. Bularra husten nahikoa denbora ponpatzen saiatu nahi duzu. Hau desberdina da emakumez emakume. Arau orokorra 15 minutu ingurukoa da bular bakoitzean. Hau da estandarra zure esneak jarioa utzi badu ere.

Zein dira ponpatzeko metodoak onenak?

Harritzekoa izan daiteke ponpatzeko modu desberdinak egotea. Eskua adierazteak eskua edo hatzak erabiltzea da, bularra biberoia edo biltegiratze edo elikatzeko beste gailu batean jartzeko, koilara baten moduan.

Bular ponpek (eskuzkoak eta elektrizitatez edo bateriaz elikatzen direnak) xurgapena erabiltzen dute esnea bularretatik kentzeko. Hau mingarria dirudi, baina ez luke hala izan behar.

Noiz erabil ditzakezu metodo hauek?

• Eskuen adierazpena polita da hasierako egunetan haurtxoari jaten eman badiozu baina koilararen bidez esne osagarria eman nahi baduzu. Eskaintza handitzen ere lagun dezake. Doakoa da, baina lan gehiago eskatzen du - ezer ez da benetan doakoa, ezta?
• Eskuzko ponpak erabilgarriak dira elektrizitatearen inguruan ez bazaude edo esne hornidura handirik behar ez baduzu. Erabiltzeko errazak dira eta normalean merkeak (50 $ baino gutxiago) erosteko.
• Ponpa elektrikoak oso onak dira lanerako edo eskolarako esne hornidura handia behar baduzu edo zure haurrarentzako bakarrik ponpatzen ari bazara. Zure osasun aseguruak ere estal ditzake. Baina ideia ona da segurtasun kopia metodo bat edukitzea bateria agortzen bada edo zure burua energiarik gabe aurkitzen baduzu.

Argibide gehiago bularreko ponpa aukeratu, erabili eta mantentzeko gure gidarekin.

Nola ponpatu: Pausoz pauso

Hona hemen nola ponpatu:

1. Hasi aurretik, garbitu eskuak ondo eta aztertu ponpa zati guztiak funtzionamenduan daudela ziurtatzeko.
2. Ondoren, eroso kokatu. Zenbait emakumek beren haurtxoaz pentsatzen badute errazago isurtzen dela esnea. Agian argazkiren bat edo beste objektu pertsonal bat izatea ere nahi duzu zure txikia gogorarazteko.
3. Aplikatu zure ponpa areola inguruan bularrean titia erdian duzula. Bridak erosoa izan behar du. Beste tamaina bat lortzea pentsa dezakezu, hala ez bada.
4. Ponpa elektrikoa erabiltzen baduzu, piztu hasieran. Saioa aurrera joan ahala abiadura sor dezakezu.
5. Ponpa bular bakoitza 15 eta 20 minutu artean. Berriro ere, biak batera ponpatzea aukera dezakezu, denbora aurrezteko.
6. Ondoren, gorde zure esnea eta jarraitu fabrikatzailearen argibideak zure ponpa garbitzeko hurrengo erabilerarako.

Gida osoagoa lortzeko, begiratu eskuzko eta bularreko ponpa elektrikoak egiteko modua.

Esne hornidura optimizatzeko aholkuak

Edan likido ugari

Ura, zukua eta esnea aukera onak dira hidratatuta egoteko.Bestalde, kafeina duten edariek, kafeak bezala, zure haurra haserrearaz dezakete; beraz, Starbucks-en aukerak aztertu beharko dituzu zure ohiko karamelu macchiato izoztua alde batera utzita.

Adituek egunean gutxienez 13 katilu ur hartzea gomendatzen dute bularra ematen edo ponpatzen ari bazara. Zenbaketa galtzen baduzu, saiatu zure gernuari begira. Horia argia edo argia izan behar du. Horia bizia bada, bete berriro edalontzia.

Jan dieta osasuntsua

Edoskitzeak kaloria larri batzuk erretzen ditu! Izan ere, egunean 450 eta 500 kaloria gehiago beharko dituzu. Dieta orekatuaren kontsumoa handitzeak trikimailua egin beharko luke.

"Dieta orekatua" ohartarazten al zenuen? Horrek esan nahi du ale osoak, fruta eta barazki freskoak, proteina giharrak eta esnekiak jatea, baita gantz osasuntsuak ere. Baina ez dugu esango han eta hemen goxo-goxo ere sartzen zaren.

Dieta berezia egiten ari bazara, galdetu zure osasun-laguntzaileari osagarriak behar dituzun. Adibidez, azido docosahexaenoikoak (DHA) eta bitaminaminek zure esne hornidura eta osasun orokorra lagun dezakete.

Lo egin

Ezinezkoa dirudi, baina ahal duzun guztietan deskantsatzen saiatu. Badakigu, badakigu - "lo egin haurtxoak lo egiten duen bitartean" aholkuak apur bat zaharkituak izan daitezke gure erritmo biziko kulturan, asko dago egiteko.

Baina lo egin ezin baduzu zure txikia ametsetako lurraldean dagoen bitartean, zure energia kontserbatu dezakezu lasai hartuz ahal duzun moduan. Horrek senideei, lagunei eta auzokideei laguntza eskatzea esan nahi du. Eta hori ondo dago. Ahal duzun indar guztia behar duzu esnea sortzeko eta aurrera jarraitzen duzun gau luze horietan.

Saihestu erretzea

Agian entzun izan duzu bigarren eskuko keak haurren bat-bateko heriotzaren sindromea (SIDS) izateko arriskua handitzen duela. Erretzeak zure esne hornidura murriztu dezake eta zure esnea dibertigarria izan daiteke zure haurtxoarentzat. Are okerrago, erretzea zure haurraren lo egiteko ohiturekin nahastu daiteke onak ezarri nahi dituzunean.

Hitz egin medikuarekin uzteari buruz edo deitu doako laguntza lortzeko.

Beste trikimailu batzuk

Esne hornidura handitzen lagun dezaketen beste metodo saiatu batzuk daude. Anekdotikoki, besteak beste, olo arrunta jatea, garagardo iluna edatea, amaren esne tea edatea eta fenugreekoa kontsumitzea.

Baina aholku honetara kontuz ibili. Adibidez, Guinness hotz eder bat edateak erakartzen zaitu - batez ere bederatzi hilabetez alkoholik gabe igaro ondoren - baina kontuz ibiltzen zara alkohola edateari eta edoskitzeari dagokionez.

Ahalik eta aholku latz asko aurki ditzakezu linean, beraz ziurtatu medikuarekin kontsultatu ezezagunak diren osagarri ugari kargatu aurretik.

Bitartean, ikusi ponpa egitean bularreko esne hornidura handitzeko 10 modu hauek.

Ponparen piezak garbitzea

Gu bezalakoa bazara, ponpa zikina erabiltzeak pentsatzeak kikildu egiten zaitu. Beraz, ziurtatu ponparen eskuliburua irakurtzen duzula garbitzeko argibide zehatzetarako. Ponpa esterilizatzeko bitartean, erabili ondoren ur epel eta xaboiarekin garbitu beharko zenuke.

• Hasteko ponpa desegiten. Bridak, balbulak, mintzak, konektoreak eta biltzeko botilak ikuskatu eta kalteak izan ditzakeen aztertu nahi duzu eta beharrezkoa izanez gero ordezkatu.
• Garbitu zure bularreko esnearekin harremana duten ponpa zati guztiak. Besterik gabe, ur azpian pasatu esnea kentzeko.
• Eskuz garbitzeko, jarri zure ponpa arro mota batzuetan (konketek bakteria ugari har ditzakete). Bete arroa ur beroaz eta xaboiz eta gero garbitu eskuila garbi batez. Garbitu ur freskoarekin eta utzi aire guztia lehortzen plater eskuoihal edo paper eskuoihal garbi baten gainean.
• Ontzi-garbigailuan garbitzeko, jarri ponparen piezak makinaren goiko estalkian sareko arropa-poltsan edo estalitako saski batean. Kontuan izan zure ontzi-garbigailuaren beroa edo saneamenduko ezarpena erabiltzea germenak hiltzeko ahalmen handiena lortzeko. Zikloa amaitutakoan, kendu ponpa eta utzi lehortzen plater eskuoihal edo paper eskuoihal garbi baten gainean.
• Ez duzu ponparen hodiak garbitu beharrik, bularreko esnearekin harremanetan jartzen ez bada. Tarteka kondentsazioa (ur tanta txikiak) ikus ditzakezu noizean behin. Kentzeko, piztu zure ponpa lehortu arte.

Zure txikiak 3 hilabete baino gutxiago baditu, ponparen piezak irakiten garbitzea pentsa dezakezu saneatzeko; haien sistema immunologikoa bereziki heldugabea da. Hau egunean behin bakarrik egin behar duzu. Jarri ponparen zatiak lapiko batean eta estali urarekin. Ekarri ura irakiten eta utzi piezak 5 minutuz irakiten. Ondoren, kendu ponparen zatiak pinza garbiekin.

Hartzeko

Informazio asko hartu behar duzu, batez ere oraintxe bertan dituzun gainerako ardurekin. Albiste ona? Ez duzu gauza guztiak zure kabuz asmatu beharrik.

Zure medikuak edo edoskitze-aholkulari ziurtatu batek ponpaketa egiteko asmakizunak kentzen lagun diezazuke, baita bidean aholku eta trikimailu osagarriak eskaintzen ere. Beraz, larrituta sentitzen bazara, eskatu laguntza. Jakin baino lehen, pumping pro izango zara!