Etxeko sukaldaritza

Alai

• Berrikuspena

Zure bizimodu lanpetua arintzeko moduko jantokietan edo eskaerak egiteko etengabeko errutinan aurkitzen al zara? Gaur egun, lan eta familiako ordutegi zorrotzagoak dituztenez, emakumeek gero eta gehiago aukeratzen dute etxeko otorduak uztea konponbide azkarra lortzeko. Otorduak jatetxe batean eskatzeak bere abantailak baditu ere, ikerketek erakutsi dutenez, otorduen gehiengoa horrela aukeratzen duten emakumeek aste osoan beren janaria prestatzen duten emakumeek baino bizimodu osasungarriagoak izaten dituzte. Oro har, kanpoan jaten duten emakumeek egunero gomendatutako kalorien erdia kontsumitzen dute eserleku batean. Horrez gain, gantz gehiago eta barazki gutxiago hartzen dituzte beren otorduak prestatzen dituzten emakumeek baino. Jatetxeek erosotasun eta erosotasun maila eman dezaketen arren, zure gorputzerako ere kaltegarriak izan daitezke. Saiatu astean zehar afaldu edo eskaera egiten duzun aldi kopurua mugatzen. Hala ere, jatetxe batean aurkitzen bazara, hautatu barazki asko dituzten platerak lurrunetan edo erreak, eta ziurtatu sukaldariari gurina eta olioa eusteko eskatu diola. Gogoratu, etxean sukaldatzeak ez duela zertan estresagarria izan behar egun osoko kontua.

Kanpoan jatea komenigarria den arren, ikerketek erakutsi dute gauero hori egiten duten emakumeek astean behin gutxienez afaltzen dutenek baino gantz gehiago eta barazki gutxiago kontsumitzen dutela. Zure bazkaria prestatzea gari osoko pasta barazki izoztu desizoztuekin eta tomate saltsarekin botatzea bezain azkar eta erraza da.

Berrikuspena