Halloween tratamendu osasuntsuak

Alai

• Halloween Party tratatzen
• Dendan erositako pintxoak
• Kudeaketa tresnak

Halloween osasuntsua igaro

Halloween urteko oporrik itxaropenetako bat da haur askorentzat eta baita heldu batzuentzat ere. Festetara joatea, gozokiak atez ate biltzea eta azukrearekin gozatzea da dibertigarria. Halloweeneko oparien nutrizio edukia areagotzeak aukera dibertigarria izan dezake barrunbeen, gizentasunaren eta diabetesa bezalako egoera kronikoen arriskurik gabe. Pentsatu berriro Halloweeneko menua ospatzeko modu paregabea lortzeko.

Halloween Party tratatzen

Halloween jaia antolatzea modu ezin hobea da zure seme-alabak seguru mantentzeko, zure seme-alaben lagunak ezagutzeko eta zure munstro txikiek kontsumitzen duten azukre kopurua kontrolatzeko. Horrek ez du esan nahi ezin duzula gozoki edo izoztutako cupcake batzuk eskaini. Zerbitzatu goxoki hauek neurrian, pintxo osasuntsuen kukurutxo bat, hala nola, frutak, barazki erretiluak eta krispetak airean. Halloweeneko beste etxeko janari osasuntsuak hauek dira:

• Mahats-begi zurituak: Haurrek ostikada bat jasoko dute bortitz mokadu hauetatik
• Osoko espagetien hesteak: Jarri buelta beldurgarria eguneroko otordu batean. Ere egin dezakezu zure pasta koherentzia aparta itsatsi eta spaghetti garuneko xerrak moztu.
• Armiarma sarea pizza: Gonbidatuak berea egin dezatela magdalena ingelesekin edo gari osoaren tortillekin, tomate saltsarekin, gantz gutxiko gazta eta piper gorri edo berde zerrendekin.
• Apple jack o ’farolak: Utzi tweens sagar osoen alboetan aurpegiak zizelkatzen. Haur txikienek laban zorrotzekin laguntza eska dezakete.
• Momia txakurrak: Bil itzazu indioilar txakurrak hotzeko ogiaren orearekin eta labean gorritu arte.
• Pretzel mamuak: Pretzel hagaxka lodiaren goiko erdia urtu txokolate zurian sartu eta apaindu jangarriekin
• Sorginen garagardoa: Konbinatu ehuneko 100 fruta zukua seltzer urarekin.Lastoaren inguruan bildutako harra gomatsu batekin zerbitzatu.

Dendan erositako pintxoak

Zure etxera iristen diren trikimailu edo tratatzaileei aurrez ontziratutako jakiak soilik onartzeko agindua eman zaie. Gozokiak auzo gehienetan tarifa estandarra diren arren, Halloweenari buelta osasuntsuagoa emateak ez du zertan etxeko komuneko paperera eraman behar! Pintxo osasuntsu askok, zure haurraren bazkarian gorde ditzakezun tratu berberak, betebehar bikoitza egin dezakete gau berezi honetan. Banan-banan bildutako fruta lehorrak, pretzelak, azukrerik gabeko gomak, gazta makilak, zuku kutxak edo mokadutxoak, gantz gutxikoak, kaloria gutxikoak eta azukre baxuagoko alternatibak dira, zure seme-alabak ontzi bakoitzeko karga bakoitzetik eramaten dituen ohiko produktuetarako. Urria. Pintxo hauek pinta tamainako mamuek eta iratxoek hainbat mantenugai eman ditzakete, besteak beste, zuntzak, proteinak, kaltzioa eta bitamina. Haurrei banatzeko jangarriak ez diren aukerak eranskailuak, erorketa gaiko arkatzak eta aldi baterako tatuajeak izan daitezke.

Kudeaketa tresnak

Halloweeneko gozokiak trikimailuan edo tratatzerakoan mokadutzeko tentazioa murrizteko, Illinoiseko Unibertsitateak zure seme-alabei janari osasuntsuen aukeraketa bat proposatzen die auzora irten aurretik. Oporretan ilusioz dauden haurrek agian ez dute pazientzia otordu osora esertzeko. Horren ordez, ordeztu xerratutako fruta, gantz gutxiko gazta, bazkari argalak edo gantzik gabeko jogurtak –proteina ugari duten pintxoak, gau osoan elikagaiak emango dituztenak–. Halloween ondorengo egunetan, ezarri mugak zure seme-alabei egunero kontsumitu dezaketen gozoki kopuruari dagokionez. Ziurtatu frutak, barazkiak eta ale osoak jaten dituztela gozatu aurretik.