Orgasmo hobea izan: kendu distrakzioa

Alai

• Berrikuspena

Jaitsi nahian estresatzeak zoriontasun orgasmikora iristea askoz ere zaildu dezake, distrakzioak (mentalak edo fisikoak izan) helmugara iristea ia ezinezkoa izan daiteke.

"Askotan, emakumeak nolabaiteko kitzikapen maila lortuko dute eta pentsamenduak bonbardatuko dituzte.Zer egiten badut? Zer egingo ez banu? Jakingo al dut izaten ari naizela? Pentsamendu horiek guztiak kitzikapenaren kontrakoak dira ", dio Emily Nagoskik, doktore doktoreak Etorri zauden bezala: zure sexu bizitza eraldatuko duen zientzia berri harrigarria. Orduan, zer egin dezake pentsamendu ibiltaria duen neska batek? Aitortu han daudela, gero utzi eta bizitzen ari zaren sentsazioetara itzultzen direla dio Nagoskik.

Bai, badakigu hori egitea baino errazagoa dela. "Zure gorputzean sentsazio bat nabaritzeak zure gorputzari buruzko pentsamendu kritikoak aktibatu ditzake: nola mugitzen den zure sabeleko koipea, zure izterrak nola ikusten diren edo dena delakoa", dio Nagoskik.Ahots horiek normalak eta naturalak diren arren, orgasm bat izateko gakoa plazerrean zentratzea da, ez zure buruko ahots nahasi hori.

Burmuina sexu organorik handiena denez, garrantzitsua da gertaera nagusian parte hartzea ere, dio Emily Morse sexologoak eta Sex With Emily podcastaren antolatzaileak. Gogoratu zure botoiak sakatu zituzten iraganeko eszenatoki sexualak edo pentsatu piztuko zaituzten egoerak. Modu honetan, ekintza hasten denean, zure garuna (eta gorputza) dagoeneko bidean egongo dira, gomendatzen du.

Noraezean ibiltzeaz gain, oharkabetasun fisikoak ere badaude: telefono mugikorra etengabe ari da zurrumurrua, beste gelan zure seme-alabak edo gelakideak, atea urratzen duen katua, etab. Funtsezkoak zure ingurune fisikoa egituratzea da. ahalik eta erosoen daudela dio Nagoskik.

Kasua? Emakumeek galtzerdiak jantzita orgasmora iristeko joera handiagoa zuten, ikerketa batean aurkitu zuten sexu holandarreko ikertzaileek. Ez, galtzerdiak ez dira sekretua, oin hotzak distraitzen zituzten. (Ikerketek babestutako beste faktore batzuetarako, irakurri zure sexu-bizitzan eragiten duten 8 gauza harrigarri hauek.) Beraz, termostatoa doitzea edo telefonoa bistatik kanpo dagoela ziurtatzea, planifikatu aldez aurretik, kezka eta distrakzio atsegina sor dezazun. eskura duzun zereginean zentratu ahal izateko ingurune librea. "Orgasmo bikaina errazten duen testuingurua ezberdina da guztientzat, baina besarkatu eta maitatu behar duzu eta hori gauzatu", dio Nagoskik.

Sexuari dagokionez, burutik atera behar duzulako eta esku artean duzun zereginean zentratu behar duzulako, edo gorputzeko edozein atal sentiarazten zaituena.

Berrikuspena