Halle Berryk agerian utzi zuen haurdun zegoela Keto dietan zegoela, baina segurua al da?

Alai

• Berrikuspena

Ez da sekretua 2018a zeto dietaren urtea izan zela. Urtebete geroago, joerak ez du laster moteltzeko zantzurik erakusten. Kourtney Kardashian, Alicia Vikander eta Vanessa Hudgens bezalako pertsona ospetsuek IGko ipuinetan gantz asko eta karbohidrato baxuko jateko aholkuak isurtzen jarraitzen dute. Duela gutxi, Halle Berry fitness erreginak Instagramera jo zuen bere keto jakinduria botatzeko bere #FitnessFriday Instagram serie gaiztoaren zati gisa.

#FitnessFriday ezagutzen ez dutenentzat, Berry eta bere entrenatzaile Peter Lee Thomas astero elkartzen dira eta beren ongizate erregimenari buruzko IG buruzko xehetasunak partekatzen dituzte. Iraganean, Berryren entrenamendu gogokoenetatik hasi eta 2019rako bere helburu fisiko bizien inguruan hitz egin zuten. Joan den asteko txata ketoa zen. (Lotuta: Halle Berry-k aitortzen du oso zalantzazko gauza hau egiten duela lan egiten duenean)

Bai, Berry keto dietaren bultzatzaile izugarria da. Urteak daramatza horretan. Baina ez duela inori "keto bizimodua bultzatzea" esan zuen #FitnessFriday bere azken mezuan. "Harpidetzen dugun bizimodua da gure gorputzetarako ondoen funtzionatzen duena", gehitu du Berryk. (Hona hemen keto dietari buruz jakin behar duzun guztia.)

Berry-k eta Lee Thomas-ek keto-aholku mota guztiak partekatu zituzten, besteak beste, beren keto-pintxo batzuk: TRUWOMEN Plant Fueled Protein Bars (Buy It, 30 $) eta FBOMB Salted Macadamia Nut Butter (Buy It, 24 $).

Berbaldiaren amaiera aldera, Berryk agerian utzi zuen haurdunaldi osoan keto dietan jarraitu zuela. "Keto asko jan nuen, batez ere diabetikoa naizelako eta horregatik aukeratu dut keto bizimodua", esan zuen. (Lotuta: Halle Berry-k Keto dietan tarteka baraua egiten duela dio: hori osasuntsua al da?)

ICYDK-k, medikuek zetoen dieta gomendatzen dute baldintza mediko ugarirako, diabetesa, ovario polikistikoaren sindromea (PCOS) eta epilepsia barne. Baina zenbateraino da segurua haurdunaldian?

"Arrazoi etiko agerikoengatik, ez dugu haurdunaldian dieta ketogenikoan egotea segurua dela esaten duen ikerketarik, beraz, ezin dut hori defendatu", dio Christine Greves, MD, batzordeko ginekologoak. Orlando Health-etik.

Hori azterketa gutxi dira Greves doktoreak azaldu duenez, haurdunaldian nahikoa azido foliko ez izatearen arriskuak nabarmentzen dira. Bere esanetan, gari-irina, arroza eta pasta bezalako aleetan aurkitzen diren karbohidratoak (keto dietako ez-ez handi guztiak) azido folikoan aberatsak dira, eta hori oso garrantzitsua da fetuaren garapenerako, batez ere lehen hiruhilekoan.

Haurdunaldian karbohidrato gutxiko dieta egiten duten emakumeek hodi neuralaren akatsak dituzten haurrak izateko arrisku handiagoa dute, eta horrek haurrari anencefalia (garatu gabeko garuna eta garezur osatu gabea) eta bizkarrezur bifida bezalako baldintzak sor ditzake. 2018ko Jaiotza Akatsen Prebentziorako Azterketa Nazionala. Hori da, 1998an, FDAk azido folikoa gehitzea eskatzen zuen ogi eta zereal askotan: jendearen dieta orokorretan azido foliko kopurua handitzea. Orduz geroztik, ehuneko 65 inguru murriztu da hodi neuralaren akatsen prebalentzia biztanleria orokorrean, Gaixotasunen Kontrolerako eta Prebentziorako Zentroen (CDC) arabera.

Haurdunaldian gantz gutxiko karbohidratoak jateak izan ditzakeen arriskuak gorabehera, salbuespen batzuk egin daitezke diabetesa eta epilepsia bezalako osasun baldintzak dituzten emakumeentzat. "Medikuntzan, arriskua eta onurak neurtu behar dituzu", dio Greves doktoreak. "Beraz, epilepsia edo diabetesa baduzu, baldintza horiek tratatzeko erabiltzen diren botika batzuek kaltegarriagoak izan daitezke fetuarentzat. Eszenatoki horietan dieta ketogenikoa sintoma kontrolatzeko eta segurtasun segurua bermatzeko alternatiba ez farmakologiko onargarria izan daiteke. haurdunaldia".

Greves doktoreak ohartarazi duenez, pisua galtzea ez da gomendagarria haurdunaldian, ezta lehenago probatu ez zenuen dieta egitea ere. "Horren ordez, zure gorputza eta hazten ari den haurra elikatzen zentratu beharko zenuke", dio. "Karbohidrato ugari duten ale integralak, babarrunak, frutak eta zenbait barazki murriztuz gero, zuntz baliotsuak, bitaminak eta antioxidatzaileak eskura ditzakezu".

Beheko lerroa? Haurdun zaudenean zure dietari buruzko edozein zalantza izanez gero, beti komeni da medikuarekin lehenbailehen hitz egitea. Zure gorputzerako eta zure haurtxorako erabaki egokia hartzen lagunduko dizute.

Berrikuspena