Beti parekatuta egon behar duten 5 larruazalaren zainketako osagaiak

Alai

• Azala zaintzeko nahasteko egin eta ez
• Nor dago taldeko C bitamina?
• C bitamina + azido ferulikoa
• C bitamina + E bitamina
• C bitamina + E bitamina + azido ferulikoa
• Zergatik dira antioxidatzaileak eta eguzkitako krema lagunak?
• Erretinola eta azido hialuronikoa nola geruzatu
• Zein indartsua da indartsuegia?
• Zein da eskaera ordena?
• Indartsuago eta hobeto, elkarrekin

Azala zaintzeko nahasteko egin eta ez

Honezkero litekeena da larruazala zaintzeko liburuko trikimailu guztiak entzutea: retinola, C bitamina, azido hialuronikoa ... osagai hauek zure larruazaleko onena ateratzen duten A-listers indartsuak dira, baina zein ondo jokatzen dute besteekin?

Beno, zein osagaiez ari zaren araberakoa da. Osagai guztiak ez dira elkarren arteko lagunak, eta batzuek bestearen onurak ere ukatu ditzakete.

Beraz, botilak eta tantak ahalik eta gehien aprobetxatzeko, hona hemen gogoratzeko bost osagai konbinazio indartsuak. Gainera, erabat saihestu beharrekoak.

Nor dago taldeko C bitamina?

C bitamina + azido ferulikoa

Yale New Haven Ospitaleko dermatologiako irakasle kliniko laguntzaile Deanne Mraz Robinson doktorearen arabera, azido ferulikoak erradikal askeak borrokatzen ditu larruazaleko kalteak prebenitzeko eta zuzentzeko, eta C bitaminaren bizitza eta eraginkortasuna luzatzen ditu.

C bitaminaren forma potenteenak ezegonkorrenak izan ohi dira, hala nola L-AA edo L-azido askorbikoa, hau da, suero hauek argia, beroa eta airearekiko kalteberak dira.

Hala ere, azido ferulikoarekin konbinatzen dugunean, C bitamina egonkortzen laguntzen du, beraz, bere potentzia antioxidatzailea ez da airera desagertzen.

C bitamina + E bitamina

E bitamina ez da larruazala zaintzeko osagai gisa lasai, baina C bitaminarekin parekatuta dagoenean, Oregon State University-ko Linus Pauling Institutuak adierazi du konbinazioa "eraginkorragoa dela fotodamioa prebenitzeko bitamina bakarra baino".

Biek erradikal askeen kalteak ukatuz funtzionatzen dute, baina bakoitzak borroka egiten du.

C eta E bitamina serumak zure errutinan gehituz edo biak dituzten produktuak erabiliz, larruazalari munizio antioxidatzailea bikoitza ematen diozu erradikal askeen kalteari aurre egiteko. eta C bitaminak baino UV kalteak gehiago berez.

C bitamina + E bitamina + azido ferulikoa

Honezkero seguruenik galdetzen ari zara: C eta E bitamina ona ote den, eta C bitamina eta azido ferulikoa ere badira, zer gertatzen da hiruren konbinazioarekin? Erantzuna erretorikoa da: maite al dituzu egonkortasuna eta antioxidatzaileak?

Mundu guztietako onena da, babes ahalmen hirukoitza eskaintzen du.

C bitamina eta E bezalako antioxidatzaileak tandemekin lan egiten duten bitartean UV izpiek eragindako kalteak deuseztatzeko, ziurrenik pentsatzen ari zaren zentzuzkoa da konbinazio hori eguzkitako kremaren azpian UV babes gehigarria aplikatzea. Eta arrazoi izango zenuke.

Zergatik dira antioxidatzaileak eta eguzkitako krema lagunak?

Antioxidatzaileek prebentziozko eguzkitako kremaren lekua hartu ezin duten arren, haiek daiteke eguzkiaren babesa indartu.

"Ikerketek erakutsi dute E, C bitamina eta eguzkitako kremak konbinatzeak eguzkiaren babesaren eraginkortasuna areagotzen duela", azaldu du Mraz Robinsonek. Horrek konbinazio indartsua bihurtzen du ageriko zahartzearen eta larruazaleko minbiziaren aurkako borrokan.

Erabiltzen duzun eguzkitako krema motak zure larruazala zaintzeko ohituretan eragina izan dezake. Freskatu hemen zure eguzkitako kremazko ezagutzak.

Erretinola eta azido hialuronikoa nola geruzatu

Aknearen aurkako borrokatik hasi eta zahartzaroaren kontra arte, ez dago larruazala zaintzeko gaurkotasun handiko osagairik erretinoideen onurekin lehia dezaketen osagaiak.

"[Nire gomendatzen diet] ia nire gaixo guztiei", dio Mraz Robinsonek. Hala ere, ohartu da erretinoideak, erretinolak eta A bitaminaren beste eratorriak gaiztoak direla larruazalean gogorrak izateagatik, ondoeza, narritadura, gorritasuna, malutatzea eta lehortasuna ekartzen dituela.

Bigarren mailako efektu hauek batzuentzat tratu txarrak izan daitezke. "Gaixo askok zailtasunak izaten dituzte (hasieran) jasaten eta gehiegizko lehortasuna izaten dute eta horrek erabilera galaraz dezake", azaldu du.

Beraz, azido hialuronikoa A bitaminaren eratorria osatzeko gomendatzen du. "[Biak] hidratatzaileak eta lasaigarriak dira, bere lana egiteko erretinolen gaitasunari oztoporik jarri gabe".

Zein indartsua da indartsuegia?

Erretinola oso indartsua izan daitekeen bezala, Mraz Robinsonek ohartarazi du osagaiak konbinatzerakoan "gorritasuna, hantura, [eta] gehiegizko lehortasuna" ikusi beharko genukeela.

Ondorengo konbinazioek zuhurtzia eta jarraipena behar dute:

Galdera da ea azido askorbikoak (L-azido askorbikoak, esaterako) niazinamida niazina bihurtzen duen, gorritxoak sor ditzakeen forma. Bi osagai horiek konbinatzeak niazina sortzea eragin dezakeen arren, erreakzioa eragiteko behar diren kontzentrazio eta bero baldintzak ez dira larruazala zaintzeko ohiko erabileretan aplikatzen. Ikerketa batek erakutsi du niazinamida C bitamina egonkortzeko erabil daitekeela.
Hala ere, denen azala desberdina da. Bi osagaiak nahastearen inguruko kezkak edertasun komunitatearen barruan gehiegizkoak izan ohi diren arren, larruazal sentikorragoa duten pertsonek larruazala zorrotzago kontrolatu eta aztertu nahi izango dute.

Erretinoideen hasierako bigarren mailako efektuak zure larruazala egokitu ahala murriztu beharko liratekeenez, hartu motela larruazala zaintzeko errutinan osagai sendoak sartzerakoan edo zure larruazala kaltetzen amaituko duzu.

Orain zer erabili badakizula, nola erabiltzen duzu?

Zein da eskaera ordena?

"Azterketa orokor gisa, aplikatu lodiera ordenaren arabera, argalenetik hasi eta gora egiten", azaldu du Mraz Robinsonek.

Konbinazio zehatzetarako ohar batzuk ere baditu: C bitamina eta iragazki fisiko baten kontrako eguzkitako krema erabiliz gero, lehenik C bitamina eta ondoren zure eguzkitako krema aplikatzea gomendatzen du. Azido hialuronikoa eta retinola erabiltzerakoan, aplikatu lehenik erretinola, ondoren azido hialuronikoa.

Indartsuago eta hobeto, elkarrekin

Izugarria izan daiteke zure errutinan osagai indartsuak sartzen hastea, are gutxiago nahastu eta are konbinazio indartsuagoekin bat etortzea.

Baina osagaien talde bat lortzen baduzu bere zatien batura baino gehiago, zure larruazala adimentsuagoak, gogorragoak eta emaitza hobeak lortzen dituzten abantailak lortuko ditu.

Kate M. Watts zientzia zalea eta edertasun idazlea da, bere kafea hoztu aurretik amaitzearekin amesten du. Bere etxea liburu zaharrez eta etxeko landare zorrotzez gainezka dago, eta onartu du bere bizitzarik onena txakur ilearen patina fina duela. Twitterren aurki dezakezu.