Bularra edaten ari zaren bitartean te berdea edateak kalterik egingo al dit nire haurra?
Alai
Bularra ematen ari zarenean, arreta handiz jarri beharko duzu dietan.
Jaten eta edaten dituzun gauzak zure haurrari esnearen bidez transferi dakizkioke. Edoskitzen ari diren emakumeei alkohola, kafeina eta zenbait botika saihesteko gomendatzen zaie.
Seguruenik entzun duzu tea kafeak baino kafeina gutxiago duela, eta te berdea osasuntzat jotzen da bere antioxidatzaileak direla eta. Beraz, segurua al da te berdea edatea bularra ematen ari zaren bitartean?
Irakurri gehiago te berdea duen kafeina edukiari buruz eta medikuek edoskitze garaian emakumeei gomendatzen dietenari buruz gehiago jakiteko.
Edoskitzea eta kafeina
Medikuek ez dute gomendatzen haur txikiei kafeina ematea, eta gauza bera gertatzen da haurtxoekin. Ikerketek bularra ematean kafeina edateak eragin ditzakeen bigarren mailako efektu iraunkorrak edo arriskutsuak ez dituen arren, zalantzarik gabe, arazoak sor ditzake. Bularreko esnearen bidez kafeina jasaten duten haurrak narritagarriagoak izan daitezke edo lo egiteko arazoak izan ditzakete. Eta inork ez du haurtxo koxkorra nahi, ekidin badaiteke.
Sherry Ross doktorea, OB-GYN eta emakumeen osasunean aditua Providence Saint John's Health Center-en Santa Monican, Kalifornian, dio: "Kafeina zure sisteman bost eta 20 orduz egon daiteke. Botikak hartzen badituzu, gorputzeko gantz handiagoa baduzu edo bestelako arazo medikoak badituzu, denbora gehiago iraun dezake. "
Kafeina jaioberriaren sisteman helduen sisteman baino askoz ere denbora gehiago egon daiteke, beraz, denbora gutxi daramazu larritasunarekin eta lo egiteko arazoekin.
Te Berdea eta Kafeina
Te berdeak ez du kafeak bezainbeste kafeina, eta kafeinarik gabeko barietateak ere lor ditzakezu. 8 ontzako ohiko te berdeen errazio batek 24 eta 45 mg inguru ditu, kafe prestatuaren 95 eta 200 mg-ren aldean.
Zer da segurutzat jotzen dena?
"Oro har, egunean te berde bat edo hiru edalontzi edan ditzakezu eta ez duzu eragin kaltegarririk zure jaioberriarengan", azaldu du Ross doktoreak. "Egunean 300 mg kafeina baino gehiago ez kontsumitzea gomendatzen da bularra ematen baduzu".
Pediatria Amerikako Akademiaren arabera (AAP), bularreko esneak amak hartutako kafeina ehuneko 1 baino gutxiago dauka. Hiru edalontzi baino gehiago edaten ez badituzu, ondo egon beharko zenuke.
AAPek ohartarazi du kafeina duten bost edari edo gehiago igarota ere has litekeela haurra gogorragoa izaten nabaritzen. Hala ere, pertsonen metabolismoek modu desberdinean prozesatzen dute kafeina. Batzuek tolerantzia handiagoa dute besteek baino, eta hori egia izan daiteke haurtxoentzat ere. Ideia ona da zenbat edaten duzun arreta jartzea eta zure haurtxoaren portaeran aldaketarik antzematen duzun kafeina hartzearen arabera.
Kontuan izan behar duzu txokolateak eta sosa kafeina ere badutela. Elementu hauek zure edatekoarekin konbinatuz gero, kafeina gehituko da.
Alternatibak
Tearekin kafeina gehiegi hartzeagatik kezkatzen bazara, te berdea kafeinarik gabeko aukerak daude. Te beltz batzuek naturalki te berdeek baino kafeina gutxiago izaten dute. Kafeinarik gabeko produktuek ere kafeina kopuru txikia duten arren, nabarmen gutxiago izango dira.
Edoskitze seguruan edateko seguruak diren kafeinarik gabeko kafeinarik gabeko beste te batzuk hauek dira:
- te zuria
- kamamila tea
- jengibre tea
- pipermin tea
- lehoia
- arrosa aldakak
Eraman
Litekeena da te bat edo bi katiluk arazoak sortzea. Noizean behin kafeina konponbide larria behar duten amentzat, egingarria da. Plangintza apur bat eginda, ondo dago errazio handiagoa edo kopa gehigarri hori edukitzea. Ponpatu nahikoa esne hozkailuan edo izozkailuan gordetzeko zure haurraren hurrengo elikaduretarako.
"Zure haurrarentzat segurtasunik gabeko zerbait kontsumitu duzula sentitzen baduzu, hobe da 24 orduz" ponpatu eta botatzea ". 24 ordu igaro ondoren, segurtasunez berrekin dezakezu edoskitzea ", dio Ross doktoreak.
Ponpa eta isurketak esne hornidura ponpatzea eta haurtxoa elikatu gabe kentzea da. Horrela, kafeina gehiegi izan dezakeen esnea lantzen duzu.
Irakurri Gaur
