Azido errefluxuak gasa eragin dezake?

Alai

• Zer da errefluxu azidoa?
• Gasa
• Errefluxu azidoa eta gas konexioa
• Hitz egin medikuarekin
• G:
• A:

Ikuspegi orokorra

Gasa igarotzea, baldarra izan daitekeen arren, normalean normala da eta ez da kezkatzeko modukoa. Azido errefluxua, hala ere, ezin da deserosoa izan, baina osasunerako konplikazioak sor ditzake tratatu gabe uzten bada. Bi baldintzek digestio-aparatua dute, baina ba al dago loturarik errefluxu azidoaren eta gasaren artean? Baliteke biak lotuta egotea. Zenbait tratamenduk sintomak arindu ditzakete bientzat.

Zer da errefluxu azidoa?

Errefluxu gastroesofagiarraren gaixotasunak (GERD), errefluxo azidoaren gaixotasuna ere deitua, Estatu Batuetako pertsonen ehuneko 20 inguru eragiten du, Diabetes eta Digestio eta Giltzurrunetako Gaixotasunen Institutu Nazionalaren (NIDDK) arabera. Errefluxu gastroesofagikoa (GER) izeneko egoera arruntaren forma larriagoa da. GER esofagoko behe esfinterra (LES) berez erlaxatzen denean edo behar bezala estutu ez denean gertatzen da GER. LES hestegorrian kokatutako muskuluen eraztuna da, hestegorriaren eta urdailaren artean balbula gisa funtzionatzen duena. GERarekin, urdaileko eduki azidoak berriro hestegorrira igotzen dira. LES modu desegokian erlaxatzen da. Digestio zukuak janariarekin batera igotzen dira, sintomarik ohikoena eraginez: maiz, erretzen duten minak azido indigestioa edo bihotzerrea erdi sabelaldean eta bularraldean kokatuta daude.

Errefluxuaren sintomak iraunkorrak eta kronikoak direnean GERD duzuela uste duzu, astean bitan baino gehiagotan gertatzen dira. Adin guztietako jendeak GERD izan dezake. GERDaren konplikazioak larriak izan daitezke eta honako hauek izan daitezke:

• orbain
• ultzera
• Barrett-en hestegorria izenarekin ezagutzen diren aldaketa aurreratuzkoak
• minbizia

Ez dago argi zergatik batzuek errefluxu azidoa sortzen duten eta beste batzuek ez. ERGEren arrisku faktore bat hiato herniaren presentzia da. Diafragmaren irekiera normala baino handiagoari esker, urdailaren goiko aldea diafragmaren gainetik eta bularreko barrunbera sartu daiteke. Hiato hernia duten pertsona guztiek ez dute GERD sintomarik izango.

Azido errefluxua litekeena duten beste faktore batzuk hauek dira:

• alkohola edaten
• erretzea
• gizentasuna
• haurdunaldia
• ehun konektiboaren gaixotasunak

Hainbat botikek errefluxu azidoa ere lagun dezakete. Hauek dira:

• hanturaren aurkako botikak eta AINEak, hala nola ibuprofenoa (Advil), aspirina (Bayer) eta naproxena (Naprosyn)
• zenbait antibiotiko
• beta-blokeatzaileak, hipertentsio arterialerako eta bihotzeko gaixotasunetarako erabiltzen direnak
• kaltzio kanalen blokeatzaileak, hipertentsio arterialerako erabiltzen direnak
• osteoporosiaren aurkako botikak
• jaiotza-kontrol batzuk
• lasaigarriak, antsietate edo insomniorako erabiltzen direnak
• antidepresiboak

Gasa

Aitortu edo ez, denek dute gasolina noizbait. Zure digestio-aparatuak gasa sortzen du eta ahotik, errauste bidez edo ondestetik, flatulentzia bidez ezabatzen du. Batez besteko pertsonak egunean 13 eta 21 aldiz ematen du gasa. Gasak karbono dioxidoak, hidrogenoak, nitrogenoak, oxigenoak eta metanoak osatzen dute gehienbat.

Digestio-aparatuko gasa airea irentsita edo koloneko bakterioek elikagaiak xehatzetik sortzen da. Baliteke pertsona batean gasa eragiten duten elikagaiek beste batean ez egitea. Heste lodiko bakteria arruntek beste bakterio mota batek sortzen duen gasa ezabatu dezakete. Oreka delikatua da, eta ikerlariek uste dute oreka horren desberdintasun txikiek pertsona batzuek beste batzuek baino gas gehiago ekoiztea eragiten dutela.

Elikagai gehienak heste meharrean xehatuta daude. Hala ere, pertsona batzuek ezin dituzte zenbait jaki eta substantzia digeritu, hala nola laktosa, digestioa laguntzen duten zenbait entzima faltan edo ez daudelako. Digeritu gabeko janaria heste meharretik kolonera igarotzen da, eta bertan bakterio kaltegabeek lantzen dute. Flatulentziarekin lotutako usain desatsegina bakterio horiek askatutako gas sufreek eragiten dute.

Gas ekoizle ospetsuak diren elikagaiak honako hauek dira:

• sagarrak
• zainzuriak
• babarrunak
• brokolia
• Bruselako kimuak
• aza
• azalorea
• tipulak
• mertxikak
• madariak
• ale oso batzuk

Errefluxu azidoa eta gas konexioa

Orduan, errefluxu azidoak gasa eragin dezake? Erantzun laburra agian da. Gasean laguntzen duten gauza askok azido errefluxua ere eragiten dute. Azido errefluxua tratatzeko bizimodua aldatzeak gehiegizko gasa murrizten lagun dezake. Adibidez, garagardoa bezalako edari karbonatatuak ezabatu ditzakezu sintomak arintzeko. Otordu txikiagoak maiz jateak bi egoeren sintomak murriztu ditzake.

Alderantziz ere egia izan daiteke - gasa askatzen saiatzeak errefluxu azidoa eragin dezake. Normala da otorduetan nahiz ondoren otordua airea sabela beteta dagoenean askatzeko. Hala ere, zenbait pertsonek maiz botatzen dute eta aire gehiegi irensten dute, urdailean sartu baino lehen askatuz. Jende askok uste du, okerrez, erreakzioak errefluxu azidoaren sintomak arinduko dituela, baina baliteke onura baino kalte gehiago egitea. Ikerketek erakutsi dute airea irensteak urdaileko luzapena areagotzen duela, eta horrek LES erlaxatu egiten duela, errefluxu azidoa litekeena dela.

GERD zuzentzeko fundoplikulazioko kirurgia egin duten pertsona gutxi batzuek gas-bloat sindromea deritzon egoera bat garatu dezakete. Kirurgiak erreakzio arrunta eta oka egiteko gaitasuna eragozten ditu. Gas-bloat sindromea normalean bere kabuz konpontzen da ebakuntza egin eta bi edo lau aste barru, baina batzuetan jarraitzen du. Kasu larriagoetan, baliteke dieta aldatu edo aholkuak jasotzea zure errauste ohitura apurtzen laguntzeko. Kasu larrienetan, kirurgia gehigarria egin daiteke arazoa zuzentzeko.

Hitz egin medikuarekin

Errefluxu azidoaren eta gasaren arteko lotura guztiz argia ez bada ere, bizimoduaren aldaketak lagungarriak izan daitezke bien sintomak murrizteko. Errefluxu azidoa eta gasa eragiten duten elikagaien erregistroa izateak zuri eta zure sendagileari dieta aldaketa egokiak egiten lagun zaitzake.

Errefluxu azidoaren aurkako tratamenduak aire gehiago irenstea saihesten lagun dezake eta horrek gasa eta puzturak murriztu ditzake.

G:

Fruta eta barazki gogokoenetako askok gasa handitzen dutela frogatu da. Zer dira gasa handituko ez duten elikagai osasuntsuak? Gasen aurkako sendagaiak hartu behar al ditut babarrunak eta brokolia jaten ditudanean?

A:

Babarrunak eta brokolia jan eta gas sendagaiak har ditzakezu, baina sabeleko mina eta flatulentzia aurrerakoia izan ditzakezu sendagaia izan arren. Zure apusturik onena gasa sor dezaketen janariak saihesten saiatzea da.

Honako hauek dira gasa eragiteko aukera gutxiago duten elikagaien adibideak:

Karbohidrato gutxiko barazkiak: bok choy, azenarioak, berenjena, endibia, berdeak, laktozko barazkiak, hala nola kimchi, perretxikoak, eskalioiak, itsasoko barazkiak, tomateak

Karbohidratoak apur bat gehiago dituzten barazkiak, baina hala ere aukera bideragarriak dira: apioa, tipulina, lehoia, piperrak (digeritzeko zailak diren berdea izan ezik), elur ilarrak, spaghetti kalabaza, udako kalabaza horia edo berdea, argizarizko babarrunak horiak, kalabazinak

Azukre gutxiko frutak: sagarrak, abrikotak, baia, pomeloa, kiwiak, limoiak, limoak, meloiak, nektarinak, papayak, mertxikak, udareak, aranak, ruibarba

Gasa ez diren proteinak: okela (magra), gazta (gogorra), oilaskoa (haragi zuria), arrautzak, arraina, kakahuete gurina, indioilarra (haragi zuria)

Flatulentzia gutxiko gariaren alternatibak: zereal aleak (artoa, artatxikia, arroza, teffa eta basoko arroza); zerealak ez diren aleak (quinoa irina); intxaur jana; pasta arroza, artoa eta quinoa barietateetan; arroz ogia

Esnekien ordezkoak sortzen dituzten flatulentziak ez direnak: soja eta tofu gazta, almendra esnea, olo esnea, arroz esnea, soja esnea, soja jogurtak, legamia malutak