Gabrielle Union-ek Athleisure jokoa zapaldu du gorputz osoko entrenamenduetan bizkarrean

Alai

• Berrikuspena

Gabrielle Union-en Instagram-eko istorioak jarraitzen badituzu, badakizu bere fitness jokoa indartsua dela. Aktoreak bere burua entrenatzen duen klipak argitaratzen ditu aldizka, eta izerdi saioek beti ematen dute bizia. Adibidez: Unionek bere garajetik kanporatu zituen gorputz osoko entrenamenduak argitaratu zituen.

Astelehenean, Unionek bi entrenamenduetako lehena argitaratu zuen, "inoiz ez zen bezala utzi zuen bezala" idatzi zuen. Egia da: herdoildua baina edozer itxura zuen indar ariketa sorta konkistatzen zuen bitartean. (Erlazionatuta: Gabrielle Union-ek izerdia apurtu du * eta * lehor egon da kultuko gogoko entrenamendu labur hauetan)

Errumaniako deadliftekin hasi zen eta ondoren ilara okertuak, aldaken bultzadak eta gezurrezko jertseak jarri zituen, bakoitzarentzako haltzak erabiliz. Ondoren, oreka ariketa baterako ehun kutxa zirudiena hartu zuen. Unionek kutxa bizkarrean jarri eta txori txakurrak banku batean egin zituen. "Itxura baino askoz zailagoa da, baina hau lurrean egin dezakezu", idatzi zuen bideoarekin batera. (Egun ez da etxeko gauzak erabiltzen entrenamendu serio bat egiteko erabiltzen duen bakarra.)

Unionek entrenamendua amaitu zuen erresistentzia-banda alderantzizko euliekin (zure posturarako entrenamendu oso eraginkorra) eta bere muina lantzeko ohol-serie batekin. 30 segundo egin zituen ohol-piketara graduatzaileak, 30 segundoko ohol-euste bat eta mendiko eskalatzaileak graduatzaileekin. (Lotua: Maskara salduena Gabrielle Union izerdi entrenamenduetarako oinarritzen da)

Orain, "atzera egin du" Unionek, jantzi aktiborik onenak jantzita jarraitzen du. Unionek KiraGrace-ren marmolezko eredu deigarri bat jantzi zuen, zehazki, markaren gerri altuko Yoga Legging eta Onyx Beltzezko Crop Topa.

Zoritxarrez, estiloak jada ez daude eskuragarri. Marmolezko itxura gustatzen bazaizu, Nasty Gal Polish It Off Marble Workout Crop Toparekin joan zaitezke (Erosi, 10 $,$25, nastygal.com) eta bat datozen Nasty Gal Polish It Off Marmoleko entrenamendu Leggings (Erosi, 7 $,$45, nastygal.com), deskontatutako kutxazain automatikoa. Union-en antzeko multzoa lortzeko, begiratu Etsy-n Black Marble Women Yoga Set (Erosi ezazu, 27 $, etsy.com).

Asteleheneko entrenamenduaren soinua bezain nekagarria, Union itzuli zen beste bat entrenamendu mezua hurrengo egunean. Oraingoan bi motatako squat-ekin hasi zen gluteoak, quad-ak eta hamstrings jaurtitzeko: kopako kutxatilak eta aulkira aulkira jotzeko modua, hanka bakarrean, pistola squat erara, jartzeko.

Ondoren, gorputzaren goiko bi mugimendu egin zituen: dumbbell bankuko prentsak, goiko gorputzeko muskulu ia gutxi gorabehera, eta garezurreko birrintzaileak, batez ere trizepsak jotzen dituztenak. Ondoren, Unionek Bulgarian squats eta triceps-en jaurtiketak egin zituen oinarrizko lan batzuetara joan aurretik. Oraingoan, hanka bakarreko hanka igogailuak, komandoak eta ohol altuko sorbaldak birrindu zituen.

Nekatuta oraindik? Union ez zelako. Jarraian, thruster konbinazioari squat bat egin zion, "bihotzaren taupada igo eta ipurdia eraikitzen" zutela ohartuta. Azkenik, soka-jauzi saio azkar batekin osatu zuen entrenamendua. (Erlazionatuta: entrenatzaile harrigarri batek partekatzen du zergatik salto egitea sokatira gorputz osoko entrenamendu onenetarikoa da)

Agian, izerdia botatzen ari zara Unionen entrenamenduari buruz irakurtzean, baina ez egin akatsik, bera zen ia dirdiratsu entrenamendu osteko bere selfiean:

Astearteko entrenamendurako, Unionek beste multzo aipagarri bat jantzi zuen. Oraingoan legging moreak eta Fabletics-en alkandora mahuka luzea. Fabletics Valeria Sculptknit L/S Top (Erosi, $ 50, fabletics.com) eta Fabletics Mid-Rise SculptKnit Leopard 7/8 Leggings (Erosi, $ 65, fabletics.com) jantzi zituen, sareko lehoinabar estanpatu xehetasunak dituztenak. (FYI: jantzi osoa 70 $-ren truke lor dezakezu Fabletics VIPa bazara.)

Unionek utzi zuen tokian ekin duenez, goi mailako fitness eduki gehiago espero dezakezu. Ariketa fisikoak egiteko ideiak, arropa aktiboa edo biak ikustea gustatzen bazaizu, beti ematen du.

Berrikuspena