Heavy Metal Desintoxikazio Dieta

Alai

• Metal astunen intoxikazioaren sintomak
• Elikagai onak eta txarrak metal astunen eraginpean egoteko
• Janaria
• Saihestu beharreko jakiak
• Baldintza honetarako Outlook

Zer da metal astunen intoxikazioak?

Metal astunen pozoitzea zure gorputzean hainbat metal astun pilatzea da. Ingurumen eta industria faktoreek egunero metale astunen maila altua izaten dute, jaten dituzun jakiak eta arnasten duzun airea barne.

Metal horietako batzuk (hala nola zinka, kobrea eta burdina) kantitate txikietan onak dira zuretzat. Baina gehiegizko esposizioak metal astunen intoxikazioak sor ditzake, adibidez, Wilson gaixotasunean gertatzen dena. Hau hilgarria izan daiteke.

Zure esposizio mailaren arabera, zainetan zaindutako medikazioek medikamentuek toxina horiek kendu ditzakete. Botika hauek metalekin lotzen dira, kelazio izeneko prozesua. Medikuak zure odola, gernua eta ilea probatuko ditu metalen toxikotasuna neurtzeko.

Kelazioaz gain, terapia osagarri natural bat har dezakezu, hala nola "metal desintoxikazio astuna". Hala ere, tratamendu horietako gehienak ez daude ikerketekin babestuta. Badira zenbait aukera dietetiko, metala elektrizki erakartzen duten elikagaiak biltzen dituztenak, ordea, gorputzetik ateratzen laguntzeko.

Metal astunen intoxikazioaren sintomak

Epe luzerako metalen eraginpean egotea toxikoa izan daiteke, buruko minetatik organoetako kalteak izan daitezkeen bigarren mailako efektu kaltegarriak sor ditzake. Garrantzitsua da tratamendu medikoa bilatzea metal astunen toxikotasuna baduzu.

Metal astunen toxikotasunaren sintomak gehiegi azaltzen zaizkizun metal motaren arabera aldatzen dira. Merkurioa, beruna, artsenikoa eta kadmioa dira gehiegizko esposizio gehiegizko metalak.

Metal hauei lotutako sintoma akutuak honako hauek dira:

• buruko minak
• sabeleko mina eta karranpa
• goragalea
• botaka
• beherakoa
• nekea
• arnasa hartzeko zailtasunak

Metal astunen intoxikazio kronikoen kasu larriagoetan, sintomak izan ditzakezu, besteak beste:

• erretze eta kizkur sentsazioak
• infekzio kronikoak
• garun lainoa
• ikusmenaren asaldurak
• loezina
• paralisia

Elikagai onak eta txarrak metal astunen eraginpean egoteko

Jende askok metal astunak pilatzen ditu bere sisteman, jaten dituzten elikagaiengatik. Zenbait ikerketek iradokitzen dute zenbait elikagai saihestuz toxina horien gehiegizko esposizioa ekidin dezakezula. Metal astunak sistematik ateratzeagatik ezagunak diren beste elikagai batzuk jateak ere lagundu dezake.

Ikus dezagun ikerketa.

Janaria

Elikagai batzuek desintoxikatzen lagun diezazukete gorputzeko metal astunak kentzen. eta kendu digestio prozesuan.

Bitaminak eta mineralak dituzten jakiak jateak babes efektuak izan ditzake metal astunen eraginpean daudenentzat.

Jateko metal astunak desintoxikatzeko elikagaiak honako hauek dira:

• cilantro
• baratxuria
• basoko ahabiak
• limoi ura
• espirulina
• chlorella
• garagar belar zuku hautsa
• Dultse atlantikoa
• curry
• te berdea
• tomateak
• probiotikoak

Gainera, eguneroko bitaminak gomendatzen ez badituzu, kontuan hartu osagarriak hartzea.

B, B-6 eta C bitamina gabeziak metal astunen tolerantzia eskasa eta toxikotasun errazagoa dira. C bitaminak burdinaren gaineko efektu kelatatzaileak dituela jakinarazi da. Animalien azterketa batean, B-1 osagarriek burdinaren maila gutxitzen dutela frogatu zen.

AEBetako Elikagaien eta Medikamentuen Administrazioak ez ditu osagarrien garbitasuna edo kalitatea kontrolatzen drogekin egiten duten bezala. Gainera, hitz egin zure medikuarekin osagarri bat probatu aurretik, une honetan hartzen ari zaren edozein botikarekin elkarreraginik izango ez duela ziurtatzeko.

Saihestu beharreko jakiak

Metal astunen desintoxikazio eraginkorrak fruta eta barazki osasuntsuak sartzea baino gehiago dakar. Metal astunen intoxikazioen eraginak gutxitzeko edo guztiz ekiditeko, elikagai batzuk ezabatu behar dituzu dietan.

Hori bereziki gertatzen da elikagai prozesatuetan eta gehiegizko gantzetan. Elikagai horiek gutxieneko nutrizio balioa dute eta desintoxikazio prozesua moteltzen dute. Gantzek kendu nahi dituzun substantzia kaltegarriak xurgatu ohi dituztelako gertatzen da.

Metal astunak desintoxikatzeko dietan mugatu edo ekiditeko zenbait elikagai hauek dira:

• arroza (arroz arrea, zehazki) askotan artsenikoa duelako
• zenbait arrain, hala nola arrain handiagoak eta bizitza luzekoak, merkurio gehiago eduki ohi baitute
• alkohola
• elikagai ez organikoak

Baldintza honetarako Outlook

Metal astunen intoxikazioak bigarren mailako efektu kaltegarriak sor ditzake. Tratatu gabe uzten bada, bizitza arriskuan jar dezake. Jarraitu gomendatutako edozein tratamendu mediko. Hitz egin medikuarekin dietaren aldaketek metal astunen gehiegizko esposiziotik babesten lagun dezaketen jakiteko.

Desintoxikatzeko eta metalezko toxikotasuna zure gorputzetik segurtasunez kentzeko denbora behar da, baina posible da. Metal astunak desintoxikatzeko dietan parte hartu aurretik, kontsultatu zure medikuarekin edo dietistarekin zure aukerak aztertzeko.