"Elikagaia nire lan gogor guztien erregaia da"

Alai

• Berrikuspena

Pisua galtzea arrakasta-istorioa: Michelle-ren erronka

Michellek bere tamainarekin borrokan aritu zen gogoratzen zuen artean. "Autoestimu baxua nuen", dio berak, "eta janari zaborra jo nuen erosotasuna lortzeko". 33 urte zituela haurdun geratu zenean, Michellek 215 kilo pisatu zituen bigarren semea jaio eta gero.

Dietaren aholkua: Erabili esnatze zakarra motibazio gisa

Urte batzuk geroago, aitona hil egin zen. "Hiletara joateagatik oso kezkatuta nengoen", dio. "Azken urteetan ez nuen ikusi bertaratuko zen jende gehiena". Michelleren amonak, txikitan gertu izan zuena, ez zion jaramonik egin zerbitzu osoan. «Azkenean hitz egin zidanean, esan nahi izan zuen: ‘Benetan pisua hartu duzu, ezta?’ Mortifikatuta nengoen, baina batez ere haserre nengoen neure buruari hain tamaina ez osasuntsura iristen uzteagatik ".

Dietaren aholkua: ekin

Michellek otorduak emateko sistema batean izena eman zuen gau hartan. Eta aurrez ontziratutako janariak zatien kontrola ikasten eta 15 kilo jaisten lagundu zion hiru hilabetetan, "kutxa batetik jatea ez zen niretzat", dio. "Prozesatutako gauzak moztu nahi nituen, eta banekien ez nintzela lurreko lihoa nire janari saskian botatzeko modukoa, fruta eta barazki gehiago gehitzea egingarria zen, zalantzarik gabe". Michelle ere jaten zuen guztian zuntzak eta proteinak sartzen hasi zen, baita pintxoak ere. "Beraz, patata frijituen poltsa hartu beharrean, ordubete geroago gose sentitzen ninduen, azenarioak eta hummusak edo sagar bat harizko gazta izango nituzke". Dieta berrikusi eta urtebetera, Michellek pisua galtzeko beste arrakasta bat izan zuen; 40 kilo galdu zituen.

Gau batean PTAko ekitaldi batean, Michellek bertako gimnasiorako flyer bat ikusi zuen. "Astean zenbait ordu ordu erdiz ibili nintzen ibiltzen, baina ia izerdia botatzen ez nuen eta norbait gehiago bultzatzen ninduen behar nuenez, kickboxing klasera joan nintzen. Erabat itxura gabe eta apur bat ere sentitu nintzen. nahasgarriak nire lehen saioaren ostean ", dio. "Baina hilabete gutxiren buruan, boot-campeko klasean izena emateko prest nengoen. Laster mazoak astintzen, pneumatikoak iraultzen eta gainontzeko guztiekin flexioak egiten aritu nintzen, eta 133 kilora jaitsi nintzen!"

Dieta aholkua: zutik

Pisua galtzea arrakasta ez zen Michelle-ren bizimodu osasuntsuaren onura bakarra. "Behin lanean hasi eta nire gorputza errespetuz tratatzen hasi nintzen, nire burua ere errespetuz tratatzen hasi nintzen", dio. "Urteak daramatzat zoriontsu izatea merezi ez nuela; triste nengoen gehienetan, eta sentimendu hori ezartzen saiatzen nintzen gailetak eta pastelak janez. Orain harro nago neure buruaz eta lortu dudanaz-eta Janaria nire lan gogorrerako erregai gisa ikusten dut ".

Michelle's Stick-With-it Secrets

Sartu aireratzeko: "Lehenengo 15 kiloak galdu ondoren lautada egin nuen. Baina sparkpeople.com-en joateak eta ni bezala borroka berdinak jasaten ari ziren beste emakume batzuekin konektatzeak aurrera egiten lagundu zidan".

Bidali zaintzailea etxera: "Nire bi seme-alabek uste dute dibertigarria dela nire boot-campeko klasea ikustea. Entrenamendu gogorra egiten ari naizela jakiteak eta, aldi berean, adibide ona jartzeak aukera gehiago ematen dit agertzea".

Apalategiak gorde: "Ez badituzu osasuntsu jan-edateko jan-erreak, granola barrak eta Muenster gantz gutxiko gazta duten ale osoak bezalako janari moduan, magdalena edo erroskila bila irtengo naiz. "

Pisua galtzeko arrakasta-kasu gehiago:

•«Sasoian egoteak edozer egin dezakedala sentiarazten dit». Sandrellek 77 kilo galdu zituen

• "Batxilergoan baino argalagoa naiz!" Daciak 45 kilo galdu zituen

• "Osasunaz arduratu naiz". Brendak 140 kilo galdu zituen.

Berrikuspena