6 remedios caseros para las infecciones urinarias
Alai
- ¿Qué es una infección urinaria?
- 1. Toma muchos líquidos
- 2. C bitamina ingesta gehitzen du
- 3. Toma jugo de arándano sin azúcar
- 4. Toma probióticos
- 5. Practica estos hábitos saludables
- 6. Prueba estos suplementos naturales
- En conclusión
Las infecciones urinarias-ek milioika pertsona urtero eragiten ditu.
Aunque tradicionalmente se trata con antibióticos, también hay muchos remedios caseros disponibles que ayudan tratatzen eta saihesten saiatuko dira.
¿Qué es una infección urinaria?
Una infección del tracto urinario (ITU) es una infección que afecta cualquier parte del tracto urinario, incluyendo los riñones, uréteres, vejiga o uretra.
Las bacterias en la vejiga son la causa más común de las ITU, pero los hongos y virus también pueden causar una infección.
Las dos cepas de bacterias Escherichia coli y Staphylococcus saprophyticus ordezkatzen dute kasuen% 80 inguru.
Los síntomas comunes de una ITU dira:
- una sensación de ardor al orinar
- micción frecuente
- orina turbia u oscura
- orina con un olor fuerte
- una sensación de no poder vaciar completamente la vejiga
- dolor pélvico
Aunque las ITU pueden afectar a cualquiera, las mujeres son las más propensas a una infección. Esto es porque la uretra, el tubo que transporta la orina fuera de la vejiga, es más corta en las mujeres que en los hombres. Esto facilita que las bacterias entren y lleguen a la vejiga.
De hecho, casi la mitad de todas las mujeres padecerán una infección urinaria en algún momento de sus vidas.
Los antibióticos se usan para tratar las infecciones urinarias y a veces se usan a largo plazo en dosis bajas para prevenir la recurrencia de la infección.
También hay muchas maneras naturales de protegerse de las infecciones y reduce el riesgo de una recurrencia.
Sin más preámbulos, aquí están los 6 mejores remedios caseros para combatir la infección urinaria.
1. Toma muchos líquidos
El estado de hidratación se relacionó con el riesgo de infección urinaria.
Hori dela eta, orinarki erregularki lagundu dezake urinarioaren traktuaren bakteriak kutsatzen infekzio bat aurreikusteko.
Un estudio examinó a los participantes con sondas urinarias a largo plazo y descubrió que la baja producción de orina se asociaba con un mayor riesgo de desarrollar una ITU.
2003ko azterketa batek 141 niña eta erakutsi zituen likidoen beherakada txikiak eta orinar gutxi maiz lotzen zituzten urinarietako infekzioekin.
En otro estudio, 28 mujeres controlaron su estado de hidratación usando una sonda para medir su concentración de orina. ITUren maiztasunak gutxitzen dituen likidoen ingesta handitu egin zuen.
Para mantener hidratado y satisfacer tus necesidades de líquidos, es mejor beber agua durante todo el día y siempre que tengas sed.
Laburpena:Tomar muchos líquidos puede disminuir el riesgo de desarrollar una ITU al hacerte orinar más, esto ayuda a eliminar las bacterias del tracto urinario.
2. C bitamina ingesta gehitzen du
Algunas pruebas muestran que incrementar tu ingesta de vitamina C puede proteger de las infecciones urinarias.
Se cree que la vitamina C funtzionatzen du orinaren azidotasuna areagotzen, horrela kutsatzen duten bakteriak kutsatuz.
Un estudio de infecciones urinarias de 2007 en mujeres embarazadas observó los efectos de tomar 100 mg de vitamina C todos los días.
El estudio encontró que la vitamina C tiene un efecto de protección, reduciendo más de la mitad del riesgo de ITU en aquellos que toman vitamina C en comparación con el grupo de control.
Otro estudiok faktoreen portaera aztertu zuen, infekzio urinarioen arriskuan eragin zezakeena eta deskubritu zuenez, vitamina C-k arrisku handia gutxitu zuen.
Las frutas y verduras son especialmente ricas en vitamina C y son una buena manera de aumentar tu ingesta.
Los pimientos rojos, las naranjas, las toronjas y los kiwis contienen la cantidad total recomendada de vitamina C en una sola porción.
Laburpena:Bitamina C ingesta handitu dezake ITUren arriskua gutxituz, orina gehiago azidatuz, horrela infekzioak eragiten dituzten bakteriak matxuratuz.
3. Toma jugo de arándano sin azúcar
Tomar jugo de arándano sin azúcar es uno de los remedios naturales más conocidos para las infecciones urinarias.
La función de los arándanos se evitar que las bacterias se adhieran al tracto urinario, previniendo así una infección.
En un estudio reciente, las mujeres con antecedentes recientes de infecciones urinarias bebieron una porción de 8 onzas (240 ml) de jugo de arándano todos los días durante 24 semanas. Quienes tomaron jugo de arándano tuvieron menos episodios de ITU que el grupo de control.
Otro estudiok erakutsi du arandano produktuak kontsumitu ditzakeela ITUren kantitatea urtean, batez ere ITUk errepikatzen dituzten emakumeentzat.
Un estudio de 2015 mostró que un tratamiento con cápsulas de jugo de arándano equivalente a dos porciones de 8 onzas de jugo de arándano podría reducir la mitad del riesgo de infecciones urinarias.
Sin embargo, algunos otros estudios sugieren que el jugo de arándano puede no ser tan efectivo en la prevención de ITU.
Una revisión analizó 24 estudios con un total de 4.473 parte-hartzaile. Aunque algunos estudios más pequeños sí encontraron que los productos de arándano podrían reducir la frecuencia de las infecciones urinarias, otros estudios más grandes no encontraron ningún beneficio.
Aunque las pruebas son mixtas, el jugo de arándano puede ser útil para reducir el riesgo de infecciones del tracto urinario.
Ten en cuenta que estos beneficios only se aplican al jugo de arándano sin azúcar, y no las marcas comerciales endulzadas.
Laburpena:Algunos estudios muestran que los arándanos pueden ayudar a reducir el riesgo de infecciones del tracto urinario evitando que las bacterias se adhieran al tracto urinario.
4. Toma probióticos
Los probióticos son microorganismos beneficios que se consumen con los alimentos o suplementos. Pueden sustatu bakterioen osasunean oreka osasuntsua.
Los probióticos están disponibles en forma de suplemento o se pueden encontrar en alimentos fermentados, como el kefir, el kimchi, la kombucha y el yogurt de probióticos.
Probabilitateen erabilera lotu egin du onura digestiboaren osasuna hobetzeko, funtzio inmunitarioa hobetzeko.
Algunos estudios también muestran que ciertas cepas de probióticos pueden disminuir el riesgo de ITU.
Un estudio encontró que el Lactobacillus, una cepa común de probióticos, ayuda a prevenir las ITU en mujeres adultas.
Otro estudio encontró que tomar probióticos y antibióticos es más efectivo para prevenir ITU recurrentes que solo use the antibióticos.
Antibióticos, la línea de defensa principal contra las UIT, pueden causar trastornos en los niveles de bacterias intestinales. Los probióticos pueden ser efectivos para restaurar las bacterias después del tratamiento con antibióticos.
Algunos estudios han mostrado que los probióticos pueden aumentar los niveles de bacterias buenas y reducir los efectos secundarios asociados con el uso de antibióticos.
Laburpena:Los probióticos pueden ayudar a prevenir las ITU cuando se usan solos o en combinación con antibióticos.
5. Practica estos hábitos saludables
La prevención de infecciones urinarias inicia con la práctica de algunos buenos hábitos de baño y de higiene.
En primer lugar, es importante que no retengas la orina durante mucho time. Horrek bakterioen bateraketa bat eragin dezake, infekzioan eragiten duena.
Orinar ondoren de tener relaciones sexuales también puede reducir el riesgo de ITU al evitar que las bacterias se disinen.
Gainera, nork ditu ITUk ez ditu espermicida erabili behar, dagoeneko lotuta dago ITUren gehikuntzarekin.
Azkenean, noiz erabiltzen du baño, asegúrate de limpiarte de adelante hacia atrás. Limpiarte de atrás hacia adelante hace que las bacterias se dispersan hacia el tracto urinario y está asociado con el aumento del riesgo de desarrollar ITU.
Laburpena:Orinarrek maiztasunarekin eta ondoren harreman sexualak ITU garatzeko arriskua murriztu dezakete. El uso de espermicida y limpiarse de atrás hacia adelante aumenta el riesgo de ITU.
6. Prueba estos suplementos naturales
Varios suplementos naturales pueden reducir el riesgo de desarrollar una ITU.
Aquí te mostramos algunos suplementos que se han estudiado.
- D-manosa: es un tipo de azúcar que se encuentra en los arándanos y se ha demostrado que es efectiva para tratar las ITU y evitar la recurrencia.
- Hojas de baya de espino: también conocidas como uva-ursi. Un estudio mostró que una combinación de hoja de baya de espino, raíz y hoja de diente de león disminuyó la recurrencia de ITU.
- Arándanos erauzketa: como el jugo de arándanos, el extracto funciona evitando que la bacteria se adhiera al tracto urinario.
- Ajo erauzketa: se ha demostrado que el ajo tiene propiedades antimicrobianas y puede bloquear el crecimiento de bacterias y prevenir las ITU.
Se ha demostrado que la D-Mannose, la hoja de baya de espino, el extracto de arándanos y de ajo son suplementos naturales que previenen las ITU y disminuyen su recurrencia.
En conclusión
Las infecciones urinarias son un problema común y lidiar con ellas puede ser frustrante.
Sin embargo, mantendu hidratado, practicar algunos hábitos saludables y complementar con tu dieta con los ingredientes que contrarresten las ITU son buenas maneras to reduce to risk to developarlas.
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