Lemongrass Essential Oil erabiltzeak zergatik egiten dizue mesede

Alai

• Zer da hori?
• 1. Bakterioen aurkako ezaugarriak ditu
• 2. Propietate antifungikoak ditu
• 3. Hanturaren aurkako propietateak ditu
• 4. Propietate antioxidatzaileak ditu
• 5. Ultzera gastrikoak prebenitzen edo goragaleak arintzen lagun dezake
• 6. Beherakoa arintzen lagun dezake
• 7. Kolesterola murrizten lagun dezake
• 8. Odoleko azukrea eta lipidoak erregulatzen lagun dezake
• 9. Minaren arintzeko moduan joka dezake
• 10. Estresa eta antsietatea arintzen lagun dezake
• 11. Buruko mina eta migraina arintzen lagun dezake
• Nola erabili
• Bigarren mailako efektuak eta arriskuak
• Beheko lerroa

Gure irakurleentzat baliagarriak direla uste dugun produktuak sartzen ditugu. Orrialde honetako esteken bidez erosten baduzu, komisio txiki bat irabaz dezakegu. Hona hemen gure prozesua.

Zer da hori?

Lemongrass sukaldaritzan eta belar medikuntzan erabiltzen den landare tropikal eta belartsua da. Limoi belarraren landarearen hosto eta zurtoinetatik ateratakoa, limoi belar olioak usain zitriko eta indartsua du. Xaboietan eta zaintza pertsonalerako beste produktu batzuetan aurkitu ohi da.

Limoi-belar olioa erauzi daiteke, eta osasun hornitzaileek digestio arazoak eta hipertentsio arteriala tratatzeko erabili dute. Osasunerako beste onura potentzial ugari ere baditu.

Izan ere, limoi belarraren olio ezinbestekoa aromaterapian tresna ezaguna da estresa, antsietatea eta depresioa arintzen laguntzeko. Jarrai irakurtzen zure ongizatea hobetzeko limoi belar olio esentziala nola erabil dezakezun jakiteko.

1. Bakterioen aurkako ezaugarriak ditu

Lemongrass zauriak sendatzeko eta infekzioa prebenitzen laguntzeko erremedio natural gisa erabiltzen da. 2010eko ikerketen arabera, limoi belarraren olio eraginkorra eraginkorra zen botikekiko erresistenteak diren bakterioen aurka, eragiten dutenen artean:

• larruazaleko infekzioak
• pneumonia
• odol infekzioak
• hesteetako infekzio larriak

2. Propietate antifungikoak ditu

Onddoak legamia eta lizuna bezalako organismoak dira. 1996. urteko ikerketa baten arabera, limoi belarraren olioa lau onddo motaren aurkako disuasio eraginkorra izan zen. Mota batek atleta oina, tinja eta jock azkura eragiten ditu.

Ikertzaileek aurkitu dute konponbidearen% 2,5 gutxienez limoi belar olioa izan behar dela eraginkorra izan dadin.

3. Hanturaren aurkako propietateak ditu

Hantura kronikoak osasun arazo ugari eragiten dituela uste da, besteak beste, artritisa, gaixotasun kardiobaskularrak eta baita minbizia ere. Citronelak citral du, hanturaren aurkako konposatua.

Baten arabera, ahozko limoi belar olio esentzialak hanturaren aurkako gaitasun indartsuak erakutsi zizkien saguei carragenanak eragindako hanka edema duten saguetan. Olioak ere hanturaren aurkako efektuak erakutsi zituen belarrian edema duten saguetan topikoki aplikatzen denean.

4. Propietate antioxidatzaileak ditu

Antioxidatzaileek zure gorputza zelulak kaltetzen dituzten erradikal askeen aurka borrokatzen laguntzen dute. Ikerketek erakutsi dute limoi belarraren olio esentzialak erradikal askeak ehizatzen laguntzen duela.

2015eko ikerketaren arabera, limoi belarraren olio ahulak gaitasun antioxidatzaile handiak erakutsi zituen. Ikertzaileek iradokitzen duten terapia osagarria izan daitekeela hortzetako prozedura ez kirurgikoetarako eta gingibitisetarako.

5. Ultzera gastrikoak prebenitzen edo goragaleak arintzen lagun dezake

Lemongrass digestio arazo batzuen aurkako erremedio herrikoi gisa erabiltzen da, sabeletik hasi eta ultzera gastrikoetaraino. Saguei 2012an egindako ikerketa baten arabera, limoi belarraren olio funtsezkoak ultzera gastrikoak prebenitzen lagundu zuen, urdaileko minaren ohiko kausa.

Limoi belarra osagai ohikoa da belar infusioetan eta goragalearen osagarrietan. Belar produktu gehienek limoi belar hosto lehorrak erabiltzen badituzte ere, aromaterapiarako olio esentzialak antzeko abantailak eman ditzake.

6. Beherakoa arintzen lagun dezake

Beherakoa traba bat besterik ez da askotan, baina deshidratazioa ere sor dezake. Errezetarik gabeko beherako sendabideek idorreria bezalako bigarren mailako efektu desatseginak izan ditzakete, zenbait pertsonek sendabide naturaletara jotzea eragiten baitute.

2006ko ikerketa baten arabera, limoi belarrak beherakoa moteltzen lagun dezake. Ikerketak erakutsi zuen olioak fekalen ekoizpena murriztu zuela saguetan akain olioak eragindako beherakoa izan zitekeela, beharbada hesteen mugikortasuna motelduz.

7. Kolesterola murrizten lagun dezake

Kolesterol altuak bihotzekoak eta iktusak izateko arriskua areagotu dezake. Garrantzitsua da kolesterol maila egonkor mantentzea.

Limoi belarra kolesterol altua tratatzeko eta bihotzeko gaixotasunak kudeatzeko erabiltzen da.

2007ko ikerketa batek baldintza horietarako erabilera onartzen laguntzen du. Ikerketaren arabera, limoi belarraren olioak 14 egunez kolesterol dieta altua daramaten arratoietan kolesterola nabarmen murriztu zuen.

Erreakzio positiboa dosiaren menpe zegoen, hau da, dosia aldatu zenean bere efektuak aldatu egin ziren.

8. Odoleko azukrea eta lipidoak erregulatzen lagun dezake

Lemongrass olioak odoleko azukrea murrizten lagun dezake 2. motako diabetesa duten pertsonen kasuan, 2007an arratoiei buruz egindako ikerketa baten arabera. Azterketarako, arratoiei eguneroko 125-500 miligramo limoi belar olioko eguneroko dosia tratatu zaie 42 egunez.

Emaitzen arabera, limoi belarraren olioak odoleko azukre maila jaitsi zuen. Lipidoen parametroak ere aldatu zituen HDL kolesterol maila (ona) handituz.

9. Minaren arintzeko moduan joka dezake

Citron belar ezinbesteko olioaren zitralak mina arintzen lagun dezake hantura arintzen baitu. Artritis reumatoidea duten pertsonei 2017an egindako ikerketa baten arabera, gaur egungo limoi belar olioak artritisaren mina gutxitu zuen. Batez beste, mina mailak ehuneko 80tik 50era murrizten joan ziren 30 egunetan.

10. Estresa eta antsietatea arintzen lagun dezake

Hipertentsio arteriala estresaren bigarren mailako efektu ohikoa da. Ikerketa askok erakutsi dute aromaterapiak estresa eta antsietatea arintzen dituela. Aromaterapia masajeekin konbinatzeak onura handiagoak ekar ditzake.

2015eko ikerketa batek masoi garaian limoi belarraren eta almendra gozoaren masaje olioaren eraginak ebaluatu ditu.

Olioarekin astean behin 3 astetan masaje bat jaso zuten azterketako parte-hartzaileek kontrol taldeko taldekoek baino presio diastoliko baxuagoa zuten. Presio sistolikoa eta pultsu-tasak ez zuten eraginik izan.

11. Buruko mina eta migraina arintzen lagun dezake

Australiako ikertzaileen arabera, jatorrizko australiar limoi belarrak buruko minak eta migrainak eragindako mina arindu dezakete. Ikertzaileen ustez, eugenol izeneko limoi belarraren konposatu batek aspirinaren antzeko gaitasunak ditu.

Eugenolak odol plaketak elkarrekin uztartzea ekiditen duela uste da. Serotonina ere askatzen du. Serotonina aldartea, loa, jateko gogoa eta funtzio kognitiboak erregulatzen dituen hormona da.

Nola erabili

Limoi belarraren olio esentzialaren inguruko ikerketa zientifiko gehienak animalietan edo in vitro egin dira - ez gizakietan. Ondorioz, ez dago dosi estandarizaturik edozein gaitz tratatzeko. Ez dago argi animalien dosiek gizakiengan eragin berdinak izango zituzten.

Aromaterapian limoi belarra erabiltzeko, gehitu 12 olio esentzial tanta koilarakada 1 garraiatzaile oliori, hala nola koko olioa, almendra olio gozoa edo jojoba olioa. Nahastu bainu epelean edo masaje egin larruazalean.

Ideia ona da adabaki proba egitea larruazalean diluitutako olio esentzial bat gehiago erabili aurretik. Horrek zure larruazala substantziaren aurrean nola erreakzionatzen duen ikusiko duzu. Hona hemen nola burutu:

1. Garbitu besaurrea usainik gabeko xaboi leunarekin, eta lehor ezazu eremua.
2. Aplikatu diluitutako olio esentzialaren tanta batzuk besaurreko azal zati txiki bati.
3. Estali eremua benda batekin eta, ondoren, itxaron 24 ordu.

24 orduetan ondoeza zantzuak antzematen badituzu, hala nola gorritasuna, babak edo narritadura, kendu benda eta garbitu azala xaboiarekin eta ur leunarekin. Baina 24 orduren buruan ondoeza ez baduzu, diluitutako ezinbesteko olioa seguruenik erabiltzeko segurua da.

Inoiz ez aplikatu olio esentzialak zuzenean zure larruazalean.

Limoizko belar olio ezinbestekoa ere arnastu dezakezu. Gehitu tanta batzuk kotoizko bola edo zapi bati eta arnastu usaina. Batzuek diluitutako olio esentziala tenpluetara masajeatzen dute buruko mina arintzen laguntzeko.

Erosi funtsezko gauzak linean:

• limoi belar olio organikoa
• koko olioa
• almendra olio gozoa
• jojoba olioa
• kotoizko bolak

Gogoratu olio esentzialak ez dituela Elikagaien eta Medikamentuen Administrazioak (FDA) arautzen. Zaila da ziur jakitea produktu hutsa erosten duzun ala ez, beraz, konfiantzazko fabrikatzaileei soilik erosi beharko zenieke.

Bilatu Aromaterapia Holistikoaren Elkarte Nazionaleko kide den marka batek fabrikatutako olio organikoak.

Bigarren mailako efektuak eta arriskuak

Citronel belar olioa oso kontzentratuta dago. Bere bigarren mailako efektuak ez daude ondo aztertuta. Zenbait pertsonengan, limoi belarraren landarearen bigarren mailako efektuak baino indartsuagoak izan daitezke.

Limoi belarrak erreakzio alergikoa edo larruazaleko narritadura sor dezake topikoki erabiltzen denean.

Ahozko limoi belarraren beste bigarren mailako efektu batzuk aipatzen dira:

• zorabioak
• logura
• jateko gogoa handitu
• gernu gehitzea

Olio esentzialak toxikoak izan daitezke irensten direnean. Ez zenuke limoi belarreko olio esentzialik sartu behar zure tratamendua kontrolatuko duen osasun-hornitzaile baten ardurapean egon ezean.

Limoi belarra, landare moduan, janari eta edarietan erabiltzeko segurua da. Kopuru altuagoek bigarren mailako efektuak izateko arriskua handitu dezakete.

Erabili aurretik medikuarekin ere hitz egin beharko zenuke:

• diabetesa edo odoleko azukre baxua
• arnas egoera bat dute, asma adibidez
• gibeleko gaixotasuna
• kimioterapia egiten ari dira
• haurdun daude
• bularra ematen ari dira

Ez zenuke limoia erabili behar terapia osagarri gisa edo zure ohiko tratamenduaren ordez edozein egoeratan, zure medikuaren gidaritzapean eta gainbegiratzean salbu.

Beheko lerroa

Zenbait ikerketek erakutsi dute limoi belarraren olio esentzialak gaitasun antioxidatzaile, antiinflamatorio, antifungiko eta astringente indartsuak dituela. Hala ere, gizakiei buruzko azterketa gehiago behar dira tratamendu nagusi gisa gomendatu ahal izateko.

Limoizko belar olio esanguratsua eta eraginkorra dela frogatu arte, baliteke limoi belar tea edatea nahi izatea - zure medikuaren oniritziarekin - urdaileko arazoen eta bestelako egoeren erremedio natural gisa. Egin:

1. Gehitu limoi belar freskoaren zurtoin batzuk edo limoi belar hosto fresko edo lehorrak irakiten dauden 2 katiluri.
2. Zenbait minutuz aldapatsuak.
3. Iragazi eta gozatu.

Edan limoi belarra tea neurriz.