Hileko Fitness Klase: Indo-Ilara

Alai

• Berrikuspena

Korrika, pisua altxatzea eta spinning-a asteko entrenamendu-zikloa hautsi nahian, Indo-Row probatu nuen, arraun-makinen taldeko ariketa klasea. Josh Crosby-k, Indo-Row-en sortzailea eta gure irakaslea, lagundu zidan eta beste hasi berri batzuek makinak jartzen, horrela biribiltzea lortu ahal izateko. Bost minutuko beroketa egin ondoren, teknika irakastera zuzendutako simulakroak egin genituen. Joshek animatu gintuen gelan mugitzean, bere energiarekin, intentsitatearekin eta musikarekin motibatuz.

Nire makinan pantaila ikustean, automatikoki jaso nuen nire intentsitatea eta distantzia. Ez zegoen erresistentzia eskutokirik jostatzeko; Makina nire indarrez ari nintzen. Korrikalari gisa, abiaduran zentratu ohi naiz, beraz, kostatu zitzaidan martxa aldatzea eta gogor bultzaka eta tiraka lan egitea, ez azkarra. Nire joera ondoan nuen pertsona baino azkarrago laztan egitea zen, baina Joshek azaldu zuenez, helburua gainerako klasekoekin sinkronizatuta arraunean egitea zen, taldean elkarrekin lan egitea ur gainean garezur batean arraunean ariko balitz.

50 minutuko saioaren erdira gutxi gorabehera, intentsitate ezberdineko tarteak egiten ari nintzela, erritmoan sartu nintzen. Kolpe bakoitzean hankak, abdominalak, besoak eta bizkarra boterea lortzen sentitu nuen. Harrigarria bada ere, nire beheko gorputza lan gehiena egiten ari zen. Bihotzak lasterka zihoan heinean, korrika bezain kardio entrenamendu ona egiten ari nintzela esan nezake, baina belaunen kolpeak kenduta. 500 kaloria inguru bota nituen (145 kiloko emakume batek 400 eta 600 artean erre egingo du, intentsitatearen arabera). Gainera, nire goiko gorputza tonifikatzen ari nintzen, eta hori oso ona da niretzat, gutxitan izaten baitut pisu entrenamenduetan sartzeko adina denbora. "Jendeak bere gorputza guztiz birdefinitu du, ipurdia, abdominalak eta muina estutu ditu", dio Crosbyk.

Klasea 500 metroko lasterketa batekin amaitu genuen, gure pantailan neurtuta. Olinpiar Jokoetan lehiatuko bagina bezala, herrialde desberdinak ordezkatzen dituzten taldeetan banatu gara. Hegoafrikarako ari nintzen arraunean eta ez nuen nire taldekideak hutsik egin nahi, 65 urteko klasea ezkerrean eta 30 aldiz lehen aldiz tenporizadorea eskuinean, indar osoa atera nuen. Hegoafrika taldeak ez zuen irabazi, baina helmuga sendo, harro eta pozik zeharkatu genuen.

Non probatu dezakezu: Revolution Fitness Santa Monican eta The Sports Club/LA Los Angelesen, Beverly Hills, Orange County, New York hirian. Informazio gehiago lortzeko, joan indo-row.com helbidera.

Berrikuspena