Oreka egokia aurkitzea

Alai

• Berrikuspena

Nire familia eta lagunek nire bizitza osoa "atseginki potoloa" izendatu nindutenez, pisua galtzea nire esku ez zegoela pentsatu nuen. Nahi nuena jaten nuen gantzari, kaloriei edo elikadurari kasurik egin gabe, beraz, nire pisua 5 oin-6 hazbeteko markoaren gainean 155 kilo aldera igo zenez, hezur handia nintzela sinetsi nuen neure burua.

20 urte bete arte, orain nire senarra den gizona ezagutu nuenean, etsi nuen osasuntsu gaixorik nengoela. Nire senarra oso kirolaria da eta askotan antolatzen ditu gure zita mendiko bizikleta, eskia edo senderismoaren inguruan. Bera bezain sasoian ez nengoenez, ezin nuen jarraitu, oso erraz haizatzen nintzelako.

Gure zitak atseginagoak egin nahian, gimnasio batean ariketak egiten hasi nintzen nire indar kardiobaskularra hobetzeko. Zinta erabiltzen nuen, normalean ordu erdiz ibiltzea eta korrika txandakatuz. Hasieran, gogorra izan zen, baina konturatu nintzen horrekin geratuz gero, hobetuko nintzela. Indarra entrenatzearen garrantzia ere ikasi nuen kardio-lanarekin batera. Pisuak altxatzeak muskuluak indartzen eta tonifikatzen ez ezik, metabolismoa ere bultzatuko nuke.

Ariketa fisikoa egiten hasi ondoren, elikadura ohiturak hobetu eta frutak, barazkiak eta aleak jaten hasi nintzen. Hilean 5 kilo inguru galtzen nituen eta harrituta geratu nintzen nire aurrerapenarekin. Asteburuetan, benetan senarrarekin jarraitu ahal nuela ikusi nuen mendira edo bizikletan ibiltzen ginenean.

Nire helburua 130 kiloko pisura hurbildu ahala, beldurtu egin nintzen ezingo nuela mantendu. Beraz, nire kaloria ingesta eguneko 1.000 kaloriara murriztu nuen eta entrenamendu-denbora saioko hiru ordura igo nuen, astean zazpi egunetan. Ez da harritzekoa, pisua galdu nuen, baina azkenean 105 kilora jaitsi nintzenean konturatu nintzen ez nintzela osasuntsu ikusten. Ez nuen energiarik eta zorigaiztoko sentitzen nintzen. Senarrak ere atsegin handiz adierazi zuen itxura hobea nuela kurbekin eta gorputzean pisu handiagoa nuenez. Ikerketa batzuk egin nituen eta ikasi nuen neure burua gosetzea eta gehiegizko ariketa fisikoa egitea gehiegi jatea eta ariketa fisikoa egitea bezain txarrak zirela. Oreka osasuntsua eta arrazoizkoa aurkitu behar nuen.

Nire ariketa saioak astean bost aldiz ordubetera murrizten ditut eta pisua entrenatzeko eta kardio-ariketaren artean banatzen dut denbora. Egunero 1.800 kaloria janari osasuntsuarekin hasi nintzen. Urtebete igaro ondoren, 15 kilo irabazi nituen eta orain, 120 kilotan, nire kurbak maite eta estimatzen ditut.

Gaur egun, nire gorputzak zer egin dezakeen zentratzen naiz, pisu jakin bat lortu beharrean. Nire pisu-arazoak konkistatzeko ahalmena eman dit: Ondoren, triatloi bat egiteko asmoa dut bizikleta, korrika eta igeriketa nire pasioak baitira. Emozioa espero dut. Badakit lorpen harrigarria izango dela.

Berrikuspena