Lasaiaren bila... Judy Reyesekin

Alai

• Berrikuspena

"Nekatuta nengoen denbora guztian", dio Judyk. Dietan karbohidrato eta azukre finduak murriztuz eta entrenamenduak berrituz, Judyk onura hirukoitzak lortu zituen: pisua galdu zuen, energia handitu zuen eta bere gorputzak esaten ziona entzuten hasi zen. Hemen, egonaldia orekatzeko aholkuak partekatzen ditu.

1. Irudikatu zer funtzionatzen duen zuretzat
   "Inoiz ez zait gustatu gimnasioko makinetan denbora pasatzea. Baina aurkitu dezaket neure buruari eskain diezaioketen ariketa erregimena: yoga. Nire gorputza aldatu egin da. Lehen, 'neskak' flexioak bakarrik egiten nituen. beheranzko txakurrak eta oholak bezala, nire besoak indartu dituzte. Azkenean ohiko flexioak menperatu ditut! "
2. Berriz ebaluatu zure helburuak
   "Urteetan argalagoa izateko ariketa egin nuen, eta inoiz ez nituen nahi nituen emaitzak lortu. Azkenean osasuntsu egoteko entrenatzen hasi nintzenean, eraldaketa bat ikusi nuen. Pisatzeari ere utzi egin diot, zenbakiekin obsesionatzeko. Orain nire pisua nire arropak nola sentitzen duen zehazten dut. Azken bi urteotan tamaina bat jaitsi dut, ziurrenik 10 kilo inguru. "
3. Baimendu splurges
   "Denek bezala, badaude momentu batzuetan ariketa fisikoa egiteko gogorik ez dudana. Hori gertatzen denean, dietarekin kontuz ibiltzen naiz. Baina egunetan benetan gozatu nahi dut, txokolatea bezala, zertxobait gogorrago egiten dut lan. Ez dut sinesten nire burua jotzea "ona" ez izateagatik. "

Berrikuspena