Sabela altua: zer izan daiteke eta zer egin

Alai

• 1. Elikadura eskasa
• 2. Hesteetako arazoak
• 3. Bizimodu sedentarioa
• 4. Genetika
• Zer egin

Urdaila altua azukre eta koipez aberatsa den dieta batek, idorreria eta jarduera fisiko faltak, adibidez, sabelaren distentsioaren ondorioz gertatzen da.

Sabeleko eskualdea hantzeaz gain, ondoeza eta arnasa hartzeko zailtasunak egon daitezke, urdaileko larritasunaren arabera, digestio txarra, gaixotasuna eta hesteetako hanturazko arriskua areagotzeaz gain.

Urdaileko gorabehera hainbat egoerengatik gerta daiteke, nagusienak:

1. Elikadura eskasa

Azukrez edo koipez aberatsak diren elikagaiak kontsumitzeak urdaileko gorabeherak sor ditzake, elikagai horiek gorputzean hartzidura jasaten dutelako, gas ugari sortuz eta sabeleko distentsioa sortuz.

Gainera, janariaren kontsumo moduak urdaileko mina ere ekar dezake, batez ere azkarregi jaten denean, mastekatzeko gutxi dagoenean edo otorduen arteko tartea oso laburra denean. Horrela, sabela altua izateaz gain, pisua eta koipe pilaketa areagotu daitezke sabelaldeko eskualdean.

Aldi berean janari gehiegi kontsumitzeak edo intolerantziaren sintoma batzuk eragiten dituzten janariek urdaileko mina sor dezakete.

2. Hesteetako arazoak

Hesteetako arazo batzuek urdaileko gorakada bat izatea ere lagun dezakete, hesteetako egituren hantura dagoelako eta horrek gasa eta sabeleko hanturak sortzea eragiten du. Horrela, idorreria, hesteetako infekzioak, beherakoa edo heste narritagarriaren sindromea pairatzen duten pertsonek, adibidez, sabeleko altuera izan dezakete.

3. Bizimodu sedentarioa

Jarduera fisikorik ez izateak urdaileko mina eragin dezake, kontsumitzen diren janariak koipe moduan gordetzen baitira, eta hantura sortzen da. Bizimodu sedentarioaren beste ondorioak ezagutu.

4. Genetika

Urdaileko goraldia ere genetikaren ondorioz gerta daiteke, eta gerta daiteke pertsona argaletan ere, behar bezala jaten dutenak edo jarduera fisikoa aldizka praktikatzen dutenengan.

Kasu horietan, gomendagarriena medikuarengana joatea da, goiko urdaila ebaluatu eta egiaztatu dadin osasunerako arriskurik badagoen eta, beraz, tratamenduren bat adierazten den.

Goiko urdailak pertsonari arazo estetiko edo funtzionalak eragiten ez badizkio, tratamendua gaixoaren beharren arabera pertsonalizatu behar da.

Zer egin

Goiko urdaileko tratamendu modu nagusia elikagaien bidez egiten da, sabeleko distentsioaren eta, ondorioz, urdail altuaren kausa nagusia baita. Hori dela eta, gomendagarria da:

• Gauean janari astunak ez kontsumitzea;
• Azukrez eta koipez aberatsak diren elikagaien kontsumoa gutxitzea, intolerantzia sintomak eragiten dituzten jakiez gain, esate baterako eta esnekiak adibidez;
• Jarduera fisikoa aldian-aldian landu, sabelaldeko eskualdea indartzera bideratutako ariketez gain. Sabela sendotzeko ariketa batzuk ezagutu;
• Edan ura egunean zehar, gutxienez 2 litro;
• Jan egunean gutxienez 5 otordu janari kopuru gutxiagorekin une bakoitzean;
• Jan zuntz gehiago, fruta eta barazki, hestearen funtzionamendua hobetzen baitute, idorreria ez ezik urdaileko goikoa ere saihestuz.
• Jan poliki eta murtxikatu hainbat aldiz, jan bitartean hitz egitea saihestuz airea irenstea ekiditeko;
• Saihestu edari alkoholdunen gehiegizko kontsumoa.

Zenbait kasutan, goiko urdaila prozedura estetikoen bidez ere tratatu daiteke, hala nola kriolipolisia, adibidez, gantz-zelulak tenperatura baxuetara erakartzen dituen prozedura da, haustura eta ezabapena sustatuz eta sabeleko distentsioa gutxituz. Ulertu kriolipolisiari buruz gehiago.