Lepoko mina: 8 arrazoi nagusi eta nola tratatu

Alai

• 1. Jarrera eskasa
• 2. Estresa eta antsietatea
• 3. Kontraktura edo tortikolisa
• 4. Sinusitisa
• 5. Hipertentsio arteriala
• 6. Artrosi
• 7. Meningitisa
• 8. Aneurisma

Lepoko mina normalean ez da arazo larri baten seinale, ohikoagoa da gehiegizko tentsio kasuetan, adibidez, estres emozionala, hipertentsio arteriala edo antsietatea bezalako egoerek eraginda. Normalean, kasu horietan lepoa zurrunago sentitzea eta lepoko bi aldeetan mina sentitzea ere posible da.

Lepoko mina desgaitzen denean, 48 ordu baino gehiago igarotzen direnean, bularreko mina edo palpitazioak izaten direnean edo 38ºC-tik gorako oka edo sukarra izaten duenean medikuarekin kontsultatzea gomendatzen da, meningitis edo aneurisma adierazgarri izan daitekeelako. egoera larriagoak berehala landu behar direnak.

Kasu horietan, mediku orokor bat kontsultatu behar da, azterketak eska ditzan, lepoan mina izan dezakeen arrazoia adierazteko eta tratamendu egokia hasteko. Medikuak gaixoa kardiologoarengana ere gidatu dezake, hipertentsio arteriala edo ortopedistaren kasuan mina bizkarrezurreko edo giharretako arazoek eragindako gaixotasunak, adibidez.

1. Jarrera eskasa

Postura txarra lepoan mina maizago egoteko kausa nagusia da eserita eta ordenagailuan lan egiten duten pertsonengan, izan ere, pertsona modu okerrean esertzen denean edo pantailaren altuera egokia ez denean, giharren tentsioa egon liteke. eta bizkarrezurreko nerbioak estutu egiten dira, eta horrek lepoaren atzealdean mina sor dezake.

Nola tratatu: Kasu honetan, eserita egoteko jarrerari arreta jartzea garrantzitsua da, aulkiaren bizkarrean erabat makurtu behar izatea eta oinak lurrean pausatzea, hankak gurutzatzea saihestuz. Gainera, ordenagailuaren pantaila 50 - 60 cm-ra egotea eta begi mailan egotea gomendatzen da, eta euskarri bat jar daiteke hori posible izan dadin. Ikusi jarrera hobetzeko aholku gehiago.

2. Estresa eta antsietatea

Jarrera txarra izateak, estresak eta antsietateak muskuluen tentsioa ere sor dezakete eta lepoko mina eragin dezakete, buruko mina eta gorputzeko mina maiz gain.

Nola tratatu: Estresa eta antsietatea arintzeko, garrantzitsua da erlaxazioa sustatzen duten jarduerak lantzea, hala nola meditazioa, jarduera fisikoa, pelikula bat ikustea edo atseden hartzea. Modu honetan lepoko mina arintzeaz gain ongizatea sustatzea ere posible da. Ikusi estresa arintzeko beste aholku batzuk.

3. Kontraktura edo tortikolisa

Lepoko minaren oso ohikoa den beste kausa bat da lepoan edo goiko bizkarrean giharretako arazoak, hala nola kontrakturak edo tortikolisa. Orokorrean, min mota hau bizkarreko edo sorbaldetako entrenamendu bizien ondoren sortzen da, baina egunean zehar edo lo egitean jarrera txarra dela eta gerta daiteke, eta normalean lepoa biratzean sentitu ohi da, adibidez.

Nola tratatu: Bizkarrean eta lepoan konpresa beroak jartzea eta atseden hartzea gomendatzen da. Mina hobetzen ez bada, familiako medikuarengana jo beharko zenuke, hanturazko anti-drogak edo gihar erlaxatzaileak erabiltzen hasi behar delako, hala nola ziklobenzaprina klorhidratoa. Ikusi lepoko mina gutxitzen laguntzen duten tarte batzuk.

4. Sinusitisa

Sinusitisa sinus mukosaren hantura da, jariaketak pilatzea da eta horrek aurpegian presioa eta mina areagotzea eragiten du, batez ere sudurraren eta begien artean, buruan astuntasun sentimendua eta lepoan mina izateaz gain. kasu batzuk. Sinusitisaren sintomak ezagutzen jakin.

Nola tratatu: Garrantzitsua da mediku orokorrarekin kontsultatzea, sinusitisaren zergatia identifikatu eta tratamendu egokiena abiarazteko. Sudurreko deskongestionatzaileen erabilera edo antibiotikoen erabilera adieraz daiteke, sinusitisa bakterioek eragiten badute, sintomak arintzeko hanturaren aurkako botiken erabilera adierazten du.

Ikusi beheko bideoan sinusitisarekin amaitzeko aholku gehiago:

5. Hipertentsio arteriala

Hipertentsio arteriala gehiegizkoa izatea eragiten duten egoerak dira, esate baterako estresa, buruaren atzean mina eragiten duten arrazoi nagusiak. Kopetan irradiatzen dira. Buruan astuntasun sentimenduarekin lotzen dira eta beste sintoma batzuk ere sortzen dira. , hala nola, ikusmen lausoa edo lausoa. Ezagutu hipertentsio arterialaren beste sintoma batzuk.

Nola tratatu: Mina mota hori arintzeko modurik onena erlaxatzea da, odol-presioa jaisten saiatzeko eta zure dieta zaintzeko, gatz ugari duten jakiak jatea saihestuz eta likido gehiago edatea, esate baterako, ura. Gainera, ohiko jarduera fisikoa, osasuneko profesional batek lagunduta, odol-zirkulazioa hobetzeko ere adierazten da eta, ondorioz, presioa erregulatzen laguntzen du.

Hala ere, presioa kontrolik gabe badago edo lepoan mina maizago agertzen bada, kardiologoarengana joatea gomendatzen da presio aldaketak ebaluatzeko eta erabil daitezkeen botikak aholkatzeko.

6. Artrosi

Artikulazioetan endekapena eragiten duenez, artrosia lepoan mina eragiteko arrazoietako bat ere izan daiteke. Hori gertatzen da, lepoan, bizkarrezurraren ornoen artean hainbat artikulazio daudelako. Horrela, leku horietan endekapenik baldin badago, mina lepoaren atzealdera irradina daiteke. Normalean, min mota hau lepoko mugimenduarekin okertzen da, egun osoan zehar okertzen da eta atsedenarekin lasaitzen da.

Nola tratatu: Mina erasoak arintzeko, ortopedistarengana jo behar da analgesikoak, hanturaren aurkakoak edo glukosaminako eta kondroitinako osagarriak erabiltzen hasteko. Hala ere, mina berriro gerta ez dadin, artikulazioetan pisua arintzen eta bizkarreko eta lepoko muskuluak indartzen laguntzen duten jarduerak egin behar dira, hala nola uretako aerobika, Pilates edo yoga, adibidez.

7. Meningitisa

Meningitisa lepoko minaren kausa larrienetako bat da eta, arraroa den arren, edozein adinetan gerta daiteke, batez ere gaixotasunaren agerraldi bat izanez gero. Kasu hauetan, lepoaren atzealdean edo buruan mina oso larria da eta beste sintoma batzuekin batera agertzen da, hala nola sukarra, goragalea, botaka eta gehiegizko nekea. Lepoaren atzealdean mina okertzen da burua jaitsi nahian, kokotsa bularretik ukituta, medikuak egindako maniobra eta meningearen hanturaren zantzu bat adierazten duena. Begiratu meningitisaren sintomak.

Nola tratatu: Meningitisa identifikatu eta tratatu behar da lehenbailehen, beraz, gaixotasunaren susmoa dagoen bakoitzean larrialdietara joatea garrantzitsua da diagnostikoa egitera eta tratamendu egokia abiaraztea, antibiotikoen erabilera barne.

8. Aneurisma

Garuneko aneurisma garuneko odol hodi baten handitzea da, azkenean denborarekin apurtu eta iktus hemorragikoa sor dezakeena. Normalean, aldaketa mota horrek ez du sintomarik eragiten hautsi aurretik, baina kasu gutxi daude lepoaren atzealdean etengabe buruko mina sor daitekeela. Hausten denean, mina oso gogorra eta bat-batekoa da eta denborarekin okerrera egin dezake.

Nola tratatu: Aneurisma hausturaren susmoa badago, oso garrantzitsua da berehala ospitalera joatea edo anbulantziara deitzea, 192. telefonora deituz. Aneurisma hausteak iktusaren sekuentzia mota bera eragiten du eta, beraz, bizitza sor dezake. arriskuan. Ikusi zeintzuk diren aneurisma bat identifikatzeko lehen sintomak.