Ziatikari buruz jakin behar duzun guztia

Alai

• Ikuspegi orokorra
• Ziatikaren zeinuak
• Zerk eragiten du sciatica?
• Disko herniatuak
• Bizkarrezurreko estenosia
• Espondilolistesia
• Piriformis sindromea
• Ziatika garatzeko arrisku faktoreak
• Medikuaren arreta noiz bilatu
• Cauda equina sindromea
• Ziatika diagnostikatzea
• Ziatika tratatzeko aukerak
• Hotza
• Beroa
• Luzatzen
• Errezetarik gabeko botikak
• Ariketa erregularra
• Terapia fisikoa
• Errezeta botikak
• Epidural esteroideen botikak
• Kirurgia
• Tratamendu alternatiboak
• Nola prebenitu ziatika

Gure irakurleentzat baliagarriak direla uste dugun produktuak sartzen ditugu. Orrialde honetako esteken bidez erosten baduzu, komisio txiki bat irabaz dezakegu. Hona hemen gure prozesua.

Ikuspegi orokorra

Nerbio ziatikoa bizkarrezur muinean hasten da, aldakak eta ipurmasailak zeharkatzen ditu eta gero hanka bakoitza adarkatzen du.

Nerbio sciatikoa zure gorputzeko nerbio luzeena eta garrantzitsuenetako bat da. Hankak kontrolatzeko eta sentitzeko gaitasunean eragin zuzena du. Nerbio hori haserretzen denean, ziatika biziko duzu.

Ziatika bizkarrean, ipurmasailetan eta hanketan mina ertaina edo larria dela ager daitekeen sentsazioa da. Baliteke arlo horietan ahultasuna edo engainua sentitzea.

Ziatika nerbio sciatikoan edo nerbioari eragiten dion eremu batean, hala nola ornoetan, lepoan eta bizkarreko hezurrak direnean, eragiten duen sintoma da.

Jendearen ehuneko 40ak lortuko du bizitzan zehar noizbait. Adinean aurrera egin ahala maizago bihurtzen da.

Ziatikaren zeinuak

Ziatika oso sintoma mota desberdina da. Bizkarreko behe aldetik ipurmasailean zehar eta beheko gorputz-adarretara isurtzen den mina bizi baduzu, normalean ziatikoa da.

Ziatika nerbio sciatikoan izandako kalte edo lesioen emaitza da, beraz, nerbio-kaltearen beste sintoma batzuk egon ohi dira minarekin. Beste sintoma batzuk honako hauek izan daitezke:

• Mugimenduarekin okerrera egiten duen mina izan dezakezu.
• Zenbakiak edo ahuleziak izan ditzakezu hanketan edo oinetan, normalean zure nerbio sciatikoan zehar sentitzen dena. Kasu larrietan, sentimendua edo mugimendua galtzen duzu.
• Orratz eta orratzen sentsazioa senti dezakezu, eta horrek behatzetan edo oinetan tingling mingarria dakar.
• Baliteke inkontinentziarik izatea, hau da, maskuria edo erraiak kontrolatzeko ezintasuna. Jarraian azaltzen den cauda equina sindromearen (CES) sintoma arraroa da eta berehala larrialdiko arreta eskatzen du.

Zerk eragiten du sciatica?

Ziatika bizkarrezurra eragiten duten hainbat baldintzek eragin dezakete eta bizkarrean zehar dituzten nerbioak eragin ditzakete. Lesio batengatik ere sor daiteke, adibidez erortzeak eraginda edo bizkarrezurreko edo nerbio sciatikoetako tumoreak.

Jarraian, ziatika sor dezaketen baldintza arruntak deskribatzen dira.

Disko herniatuak

Ornoak edo bizkarrezurreko hezurrak kartilago zatiak bereizita daude. Kartilagoa material lodi eta argiz beteta dago, mugitzen zaren bitartean malgutasuna eta kuxin bermatzeko. Disko herniatuak kartilagoaren lehen geruza urratzen denean gertatzen dira.

Barruan dagoen substantziak zure nerbio ziatikoa konprimitu dezake, eta ondorioz, beheko gorputz-adarretako mina eta engainua eragin dezake. Kalkuluen arabera, pertsona guztien artean bizkarreko mina izango dute irristatutako disko batek eragindako bizitzan uneren batean.

Bizkarrezurreko estenosia

Bizkarrezurreko estenosiari gerrialdeko bizkarrezurreko estenosia ere deitzen zaio. Bizkarrezurreko behe kanalaren estutze anormala du ezaugarri. Estutze horrek bizkarrezur-muina eta nerbio sciatikoen sustraiak presionatzen ditu.

Espondilolistesia

Spondylolisthesis disko endekapenezko nahastearen baldintzetako bat da. Bizkarrezur hezur bat edo orno bat beste baten gainean hedatzen denean, bizkarrezur hezur hedatuak zure nerbio ziatikoa osatzen duten nerbioak estutu ditzake.

Piriformis sindromea

Piriformis sindromea piriformis muskulua nahi gabe uzkurtu edo estutu egiten da eta ziatika eragiten du. Zure gihar piriformea ​​zure bizkarrezurraren beheko partea izterreko hezurrekin lotzen duen giharra da.

Estutu egiten denean, zure nerbio sciatikoa presionatu dezake, sciatica eraginez. Piriformis sindromea okerrera egin daiteke denbora luzez eseri, erori edo auto istripuren bat izanez gero.

Ziatika garatzeko arrisku faktoreak

Zenbait jokaerak edo faktorek ziatika garatzeko arriskua igo dezakete. Ziatika garatzeko faktore ohikoenak honako hauek dira:

• Zure gorputza zahartu ahala, litekeena da zatiak higatu edo apurtzea.
• Zenbait karrerak tentsio handia eragiten du bizkarrean, batez ere objektu astunak altxatzea, denbora luzez eserita egotea edo mugimenduak bihurritzea eragiten dutenak.
• Diabetesa izateak nerbio kalteak izateko arriskua areagotu dezake.
• Erretzeak zure bizkarrezurreko diskoen kanpoko geruza haustea eragin dezake.

Medikuaren arreta noiz bilatu

Bilatu berehala mediku arreta sintoma hauek badituzu:

• Lesioa edo istripu larria izan ondoren etorriko da zure mina.
• Bizkarreko beheko edo hankako bat-bateko min ikaragarria duzu, hanka berean adore edo gihar ahultasunarekin batera.
• Ezin zara maskuria edo hesteak kontrolatu, hauek baitira cauda equina sindromearen sintomak.

Cauda equina sindromea

Kasu bakanetan, hernia disko batek hestearen edo maskuriaren kontrola galtzen duen nerbioen gainean sakatu dezake. Egoera honi cauda equina sindromea deitzen zaio.

Zenbakiak edo ziztadak sor ditzake zure adarraldean, sexu sentsazioa gutxitu eta paralisia tratatu gabe uzten bada.

Nahaste hau maiz garatzen da. Garrantzitsua da sintomak agertzen badira medikuarengana edo larrialdietara joatea berehala.

Nahaste honen sintomak honako hauek izan daitezke:

• maskuria edo erraiak kontrolatzeko ezintasuna, eta horrek hondakinak inkontinentea edo atxikitzea eragin dezake
• hanka batean edo bietan mina
• hankaren batean edo bietan adore
• hanka batean edo bietan ahultasuna, eserita egon ondoren jaikitzea zailtzen duena
• jaikitzen saiatzen zarenean estropezu egiten
• zure beheko gorputzean sentimenduen aurrerapen nabarmena edo bat-bateko galera larria, hanken, ipurmasailen, barruko izterren, orpoen eta oin osoaren arteko eremua barne.

Ziatika diagnostikatzea

Ziatika pertsona batetik bestera aldatzen den sintoma da eta eragiten duen egoeraren araberakoa. Ziatika diagnostikatzeko, zure medikuak zure mediku historia osoa eskuratu nahi izango du lehenik.

Honek azkenaldian lesiorik izan duzun edo ez, mina sentitzen duzun eta mina nola sentitzen den. Zerk egiten duen hobea, zerk okerragoa egiten duen eta nola eta noiz hasi zen jakin nahi dute.

Hurrengo pausoa zure muskuluen indarra eta erreflexuak probatzea barne hartuko duen azterketa fisikoa da. Zure medikuak luzapen eta mugimendu ariketa batzuk egiteko ere eska diezazuke, minak eragiten dituzten jarduerak zehazteko.

Diagnostikoaren hurrengo txanda hilabetetik gora daramaten ziatika tratatu duten edo gaixotasun larria izan duten pertsonentzako da, hala nola minbizia.

Nerbio probek zure medikuak nerbio sciatikoak nerbio-bulkadak nola egiten dituen aztertzeko eta anomaliak dauden jakiteko aukera emango du. Proba hauek lagundu dezakete inplikatutako eremua eta bultzada moteltzen ari den tokian kokatzen.

Irudien azterketek zure medikuak zure bizkarrezurra begiratzea ahalbidetuko dute eta horrek zure ziatikoaren zergatia zehazten lagunduko die.

Ziatika diagnostikatzeko eta horren zergatia aurkitzeko irudi probarik ohikoenak bizkarrezurreko X izpiak, MRIak eta CT miaketak dira. X izpi arruntek ezin izango dute nerbio sciatikoaren kalteak ikusi.

MRI batek imanak eta irrati uhinak erabiltzen ditu zure bizkarraren irudi zehatzak sortzeko. CT eskaneatzeak erradiazioa erabiltzen du zure gorputzaren irudi zehatzak sortzeko.

Zure medikuak CT mielograma eska dezake. Proba honetarako, tindagai berezi bat sartuko dizute bizkarrezurrean, bizkarrezur muineko eta nerbioen argazki argiagoak sortzen laguntzeko.

Ziatika tratatzeko aukerak

Ziatikaren lehen diagnostikoa egiterakoan, zure medikuak ziurrenik mina tratatzeko aholkuak emango dizkizu. Eguneroko jarduerak ahalik eta gehien jarraitu beharko zenituzke. Ohean etzanda egoteak edo jarduera saihesteak zure egoera larriagotu dezake.

Etxean egin ohi diren zenbait tratamendu jarraian azaltzen dira.

Hotza

Izotz paketeak erosi edo izoztutako barazki pakete bat ere erabil dezakezu.

Itzuli izotz paketea edo izoztutako barazkiak eskuoihal batean eta jarri kaltetutako eremuan egunean 20 minutuz, hainbat aldiz egunean, minaren lehen egunetan. Horrek hantura murrizten eta mina arintzen lagunduko du.

Beroa

Pakete beroak edo berogailu bat ere eros ditzakezu.

Lehen bi egunetan izotza erabiltzea gomendatzen da hantura murrizteko. Bizpahiru egun igarota, aldatu berora. Mina izaten jarraitzen baduzu, saiatu izotza eta bero terapia uzten.

Luzatzen

Bizkarraren behe-leuna luzatzea ere lagungarria izan daiteke. Behar bezala luzatzen ikasteko, jaso fisioterapia pertsonala, banan-banakoa edo baita yoga, zure lesioari aurre egiteko trebatu den fisioterapeuta edo monitore baten eskutik.

Errezetarik gabeko botikak

Errezetarik gabeko botikek, hala nola aspirinak eta ibuprofenoak, mina, hantura eta hantura ere lagun dezakete. Kontuz aspirina gehiegi erabiltzean, konplikazioak sor ditzakeelako, hala nola urdaileko odoljarioak eta ultzera.

Ariketa erregularra

Zenbat eta aktiboago egon, orduan eta endorfina gehiago askatzen du zure gorputzak. Endorfinak zure gorputzak sortutako mina arintzeko dira. Hasieran eragin txikiko jarduerei eutsi, hala nola igeriketa eta bizikletaz geldi egotea.

Zure mina gutxitu eta erresistentzia hobetzen doan neurrian, sortu ariketa fisikoa, aerobika, muinaren egonkortasuna eta indarraren entrenamendua barne. Osagai horiek dituen erregimen batek etorkizuneko bizkarreko arazoak izateko arriskua gutxitu dezake.

Terapia fisikoa

Terapia fisikoko ariketak zure jarrera hobetzen eta bizkarreko muskuluak indartzen lagun dezakete.

Errezeta botikak

Zure medikuak muskulu lasaigarriak, mina narkotikoa arintzea edo antidepresiboak agindu ditzake. Antidepresiboek zure gorputzaren endorfina ekoizpena handitu dezakete.

Epidural esteroideen botikak

Botika kortikosteroideak espazio epidural izeneko eremuan injektatzen dira, hau da, zure bizkarrezur muina inguratzen duen ubidea. Bigarren mailako efektuak direla eta, injekzio hauek modu mugatuan ematen dira.

Kirurgia

Kirurgia beharrezkoa izan daiteke min larria edo hesteetako eta maskuriko kontrola galdu duzun edo beheko muturreko zenbait gihar taldeetan ahultasuna garatu duzun egoeretarako.

Bi kirurgia mota ohikoenak diskektomia dira, nerbio ziatikoa osatzen duten nerbioetan presionatzen duen diskoaren zati bat kentzen da eta mikrodiskektomia, hau da, diskoa kentzea ebaki txiki baten bidez egiten da zure medikuak mikroskopioa erabiltzen duen bitartean.

Tratamendu alternatiboak

Medikuntza alternatiboak gero eta ospea handiagoa du. Ziatikarako hainbat erremedio alternatibo daude. Horien artean honako hauek daude:

• Akupuntore batek orratz esterilizatuak txerta ditzake puntu garrantzitsuetan zure gorputzeko energia-fluxuan eragina izateko. Prozedura hau ia minik gabea da.
• Kiropraktikari batek bizkarrezurra manipulatu dezake bizkarrezurreko mugikortasun maximoa lortzeko.
• Profesional trebatu batek hipnosia eragin dezake, oso lasai eta kontzentratuta egon dadin, iradokizun eta argibide osasuntsuak jaso ahal izateko. Mina ziatikoaren kasuan, mezuek mina arintzea ekar dezakete.
• Masaje terapeuta batek mugimendua, presioa, tentsioa edo bibrazioa aplika diezaioke zure gorputzari presioa eta mina arintzeko.

Nola prebenitu ziatika

Urrats hauek ziatika prebenitzen edo berriro gerta ez daitezen lagun dezakete:

• Ariketa fisikoa egin maiz. Bizkarreko muskuluak eta urdaileko edo muineko muskuluak indartzea da giltza bizkar osasuntsu bat mantentzeko gakoa.
• Gogoan izan zure jarrera. Ziurtatu zure aulkiek bizkarrerako laguntza egokia eskaintzen dutela, jarri oinak lurrean eserita zaudela eta erabili beso-euskarriak.
• Kontuan izan nola mugitzen zaren. Altxatu objektu astunak modu egokian, belaunak okertuz eta bizkarra zuzen mantenduz.