Medikuaren edertasun sekretuak

Alai

• Berrikuspena

Inoiz gelditu zinen pentsatzen zergatik duten hainbeste dermatologok hain akatsik gabeko larruazala? Genetika izan liteke, edo haurtzaroan complexion zainketarekin obsesionatuta egon al dira? Jakiteko, iturrietara jo genuen eta larruazaleko zortzi mediku gorenek dena ezagutzera eman ziguten -- hartu dituzten larruazala aurrezteko ohituretatik hasi gabe bizi ezin diren produktuetaraino.

1. Ez erabili produktu bera urte osoan zehar.

"Azalak hormonetatik hasi eta hezetasunera arte etengabe kaltetutako organo bizia denez, hainbat produktu erabiltzen ditut, batzuk sasoi batzuetan bakarrik eta beste batzuk egun jakin batzuetan", dio Susan Taylor 40 MD-ko zuzendaria. New Yorkeko St. Luke's-Roosevelt ospitaleko Skin of Color Center-en. Neguan, larruazala lehortzen denean, Cetaphil Gentle Skin Cleanser bezalako garbitzaile hidratatzaile bat erabiltzen du (6 $; botika-dendetan). Udan, L'Oréal Plénitude Hydra Fresh Foaming Gel bezalako formulazio normal-koipetsuetara aldatzen da (5 dolar; botiketan).

2. Beti garbitu aurpegia maindireak jo baino lehen.

"Kendu goop-a larruazaletik ohera joan aurretik", dio 43 urteko San Frantziskoko Kathy Fields dermatologoak, bere aurpegia garbitzeko gaueko errutina zehatz-mehatz. (Ezabatzen ez dena poroetara migratzen da, eta bertan akatsen agertokia ezartzen du, azaldu du.) Fields-ek iradokitzen du poroak garbitzeko benzoilo peroxidoarekin edo azido salicilikoarekin formulatutako garbitzaileak erabiltzea Clinique Acne Solutions Cleansing Foam (17,50 $; clinique). com) eta Neutrogena Oil-Free Acne Wash (5,79 dolar; botiketan), biak azido salizilikoarekin.

3. Lortu nahikoa itxita.

Loaren gabeziak begi puztuak, larruazala eta azalak ager ditzakeela dio, 48 urteko Chappaqua, NY, Lydia M. Evans dermatologoak. Gaueko zortzi eta bederatzi ordu behar dituzu. Amy B. Lewis New Yorkeko dermatologoak, Neova Eye Therapy-k (40 $; dermadoctor.com) zin egiten du, Preparation-H-n aurkitutako hanturazko aurkako osagaiak dituela.

4. Estresa kendu.

Erlaxazio motak zure larruazalean mirariak egingo dituen arren, Lewis-ek burbuila-bainuak maite ditu. "Astean lauzpabost gau deskargatzera eramaten ditut", dio Brooklyneko Downstate Medical Center-eko kirurgia dermatologiko eta laserreko kirurgiako zuzendariak 38 urtekoa. New Yorkeko Estatuko Unibertsitatea. (Lewis-i gustatzen zaio fruta lurrinarekin, Origins Fretnot mandarina burbuilatzeko bainua, 22,50 $; origins.com).

5. Eman larruazalari igurtzia.

"Esfoliazioak larruazala distiratsuagoa bihurtzen du", dio Katie Rodan, 46 urteko medikuak, Stanfordeko Unibertsitateko Stanford Unibertsitateko dermatologiako irakasle kliniko elkartua. Esfoliazio kimiko eta mekanikoaren aldekoa. granulak edo Buf-Puf), Rodanek MD Formulations Scrub (35 $; mdformulations.com) bezalako sastrakak erabiltzen ditu goizero aurpegian eta A bitaminan oinarritutako zimurrak leuntzeko eta larruazala kentzeko botikak, hala nola, Renova (60 $ hodi bakoitzeko) ) gauean. Bi ikuspegiren arrazoia (narritadura saihesteko zenbait hilabetetan zehar landu beharko litzateke): "A bitaminako kremek askatutako larruazaleko hildako zelulak fisikoki desegiteak zure hidratatzailea larruazala hobeto sartzen lagunduko du eta zure makillajeak asko iraungo du arinago ".

6. Hidratatu zure azala barrutik kanpora.

"Ezin da larruazal ona eduki behar adina ur edaten ez baduzu", dio Mary Lupo, M.D., New Orleans-eko Tulane Unibertsitateko Medikuntza Eskolako dermatologiako irakasle klinikoa, egunean sei edalontzi gutxienez jaisten dituena. "Deshidratatuta zaudenean, zure azala da hori erakusten duen lehen organoetako bat".

7. Hondakinak ez, adina ez.

"Eguzkitako krema aurpegian ezarri ondoren, eskuetan geratzen zaidana lepoan eta bularraldean igurtziko dut, jendeak beti ahazten dituen bi gune" dio Lewisek, egunero gutxienez 15 SPF dituen eguzkitako krema erabiltzen baitu. (Zahartzearen aurkako kremekin ere gauza bera egin dezakezu.) Dermatologoek gomendatutako eguzkitako kremak, besteak beste, Avon Skin-So-Soft Moisturizing Suncare Plus SPF 30 ($ 12; avon.com) eta SkinCeuticals Ultimate UV Defense Sport SPF 45 ($ 34; skinceuticals) .com).

8. Eman lepotik beherako larruazala.

"Askotan gure gorputzeko azala alde batera uzten dugu", dio Evansek, nork bere buruari dutxa barruko garbiketa bat ematen duela ziurtatzen duena (azaleko zelulak hildako zelulak kentzeko eta azala leuntzeko) beste egunetan. "Garbigailua oso zorrotz erabili beharko zenuke saski oneko granulu finetatik lortzen ditugun emaitza berak lortzeko", gaineratu du. (Probatu Clarins Exfoliating Body Scrub, $ 28; gloss.com, edo Aveda Smoothing Body Polish, $ 18; aveda.com .)

9. Elikatu azala ariketarekin.

"Ariketa fisikoak zirkulazioa bultzatzen du eta larruazalera oxigenoa eta mantenugaiak mantentzen ditu, itxura freskoa eta distiratsua ematen dio", dio Karyn Grossman, 35 urteko dermatologo bikoastaleko medikuak. Santa Monica edo gimnasioan New Yorken dagoenean. Gainera, mendizale amorratua da eta nabigatzea eta urpekaritza egitea gustatzen zaio. Lewisek sasoi fisikoagoa hartzen du sasoian: ordubeteko hiru saio Iyengar yoga astero bere tokiko gimnasioan.

10. Ez utzi azala ketan.

"Ez dut erretzen ez, erretzaileak eta ke egoerak saihesten ditut kosta ahala kosta", dio Lupok. "Jatetxe batean erreserba bat egiten dudanean eta galdetzen dutenean: 'Erretzen ala ez?' nire erantzuna hau da: 'Ezta gertu ere'. "Erretzeak kapilarrak estutu egiten ditu, larruazalari behar duen oxigenoa kenduz", azaldu du Lupok.

11. Eskuak garbitu ondoren, aplikatu beti krema hidratatzailea.

Barruko aire lehorrak, eguraldi hotzak eta maiz garbitzeak zure eskuetako larruazaleko hezetasuna xurgatu dezakete. Grossmanek esperientzia pertsonaletik daki; eskuak egunean gutxienez 30 aldiz garbitzen dituela kalkulatzen du. Grossmanen gogokoena: Aquaphor Healing Ointment (8 dolar; botiketan). Beste batzuk probatzeko: Vaseline Intensive Care Renew & Protect Lotion ($ 2; drogeria) edo Hunter doktorearen Rosewater & Glycerine Hand Creme ($ 10; caswellmassey.com).

12. Elikatu aurpegia C bitaminaz.

"C bitamina produktuak estaltzen ditut zure apustuak kategorian", dio Rodanek, eguzkitako kremaren azpian bat erabiltzen duena igarotzen den argi ultramoreak sortzen dituen erradikal askeak borrokatzeko. Acta Dermato-Venereologica Suediako dermatologia aldizkarian argitaratutako ikerketa batek frogatu zuen eguzki-krema batekin erabiltzen denean, C bitamina B izpi ultramoreen (eguzki-erredurak eragiten dituztenak) eta A ultramorearen (zimurrak eragiten dituztenak) babes gehiago ematen zuela. Rodan-en hautaketak: azido L-askorbikoa duten serumak, larruazaleko zelulek errazago xurgatzen duten ikerketetan erakutsitako C bitaminaren forma. Azido L-askorbikoa duten produktuen artean Cellex-C potentzia handiko seruma (90 $; 800-CELLEX-C), SkinCeuticals C bitamina topikoa, potentzia handiko seruma (60 $; skinceuticals.com) eta Citrix Cream L-ascorbic acid% 10 (50 $) ; clavin.com).

13. Probatu kontu handiz.

"Urtean hainbat mila dolar gastatzen ditut produktu berriak probatzen, baina ez ditut aldi berean probatzen", dio Lisa Airan, M.D., New Yorkeko Mt. Sinai Ospitaleko dermatologiako irakasle klinikoa, 30 urte inguru dituela. Airanek ohiko hondamendi dermikoak dituzten pazienteak ikusten ditu produktuen gehiegizko erabilerak eragindako apurketak eta azal gorri eta gordina bezalakoak. Bereziki sentikorrak direnak: aknea edo larruazal sentikorra duten emakumeak, beren dermatologoak beste agindurik izan ezean soilik larruazal motarako formulatutako produktuak erabili behar dituztenak.

Azala zaintzeko RX

Medikuak sortutako larruazala zaintzeko lerroak dermatologoen bulegoetan, saltoki handietan eta Sephora bezalako denda espezializatuetan saltzen dira. Baina hobeak al dira larruazala zaintzeko beste produktu batzuk baino? "Oro har, produktu hauek alfa hidroxi azidoak bezalako osagaien kontzentrazio indartsuagoak dituzte", dio Susan Taylor, New Yorkeko St. Luke's-Roosevelt Ospitaleko Skin of Color Center-eko zuzendaria. Hona hemen dermatologo-lerro batzuk proba ditzazun, zure azal motarako egokia denaren arabera.

Aknea baduzu, saiatu Proactiv. Pimple-borroka benzoil peroxidoa da bereziki garatutako larruazalerako (800-235-6050) garatutako linea honetako osagai nagusia.

Lerro ahulak eta zimurrak ikusten hasten bazara, saiatu:

* M.D. Skincare garbitzaileetatik hasi eta C bitaminan oinarritutako eguzkitako kremak ditu. Gure gogokoena Alpha-Beta Peel Home Facial System da, zuk zeuk egin peel kit bat ($ 65; mdskincare.com).

* Murad Larruazala zaintzeko produktuek C bitamina eta granada extract bezalako antioxidatzaileez infusioa dute. Bere produktu onenetako bat: Eye Complex SPF 8 (50 $; 800-33-MURAD).

* DDF (Doctor's Dermatologic Formula) produktu ugari ditu, baina berehala xurgatzen duen eguzkitako krema ezinbestekoa da ($ 22; ddfskin.com).

Zure azala koipetsua bada (edo itxura koipetsua besterik ez bada), aukeratu Mary Lupo azala zaintzeko sistema. Gure gogokoenetako bat Eguneko Adinaren Kudeaketa ez-oliozkoa da Oil-Free Moisturizer SPF 15 ($ 23; drmarylupo.com).

Zientzian oinarritutako larruazala zaindu nahi baduzu bot botaniko batekint, ez begiratu gehiago Brandt Skincare doktorea baino. Lerro honek guztientzako zerbait dauka (baita gizonezkoentzat ere). Lineless Soothing Mask (35 $; saltoki handietan edo sephora.com) gustatzen zaigu.

Berrikuspena