Osagarri dietetikoek nola elkarreragin dezakete zure errezeta sendagaiekin

Alai

• Zergatik gehigarriek oztopatu dezakete errezeta sendagaiekin
• Osagarriak nola hartu segurtasunez
• Droga elkarreraginekin osagarri arruntak
• Berrikuspena

Reishi. Maca. Ashwagandha. Turmerika. Ho Shu Wu. CBDa. Echinacea. Valeriana. Egun merkatuan dauden belar osagarriak infinituak dira, eta erreklamazioak batzuetan bizitza baino handiagoak dira.

Adaptogeno eta belar erremedio hauek nutrizio eta holistika onura batzuk badituzte ere, ba al zenekien zure botikak oztopatu ditzaketela?

Erresuma Batuko helduen (65 urtetik gorakoak) berriki egindako ikerketa batek aurkitu zuen parte-hartzaileen ehuneko 78 dieta-osagarriak erabiltzen ari zirela errezetadun sendagaiekin, eta parte-hartzaileen ia heren batek bien arteko interakzio kaltegarri bat izateko arriskua zuela. Bien bitartean, 2008an argitaratutako ikerketa zaharragoa, baina handiagoaAmerican Journal of Medicine aurkitu zuten 1.800 parte-hartzaileen ia ehuneko 40 dieta osagarriak hartzen ari zirela. 700+ laguneko igerileku horretan, ikertzaileek osagarrien eta sendagaien arteko 100 interakzio potentzial baino gehiago aurkitu dituzte.

Estatubatuarren erdiek baino gehiagok mota bateko edo besteko dieta osagarria hartzen dutenez, arabera JAMA,nola ari da hau radar azpian hegan egiten?

Zergatik gehigarriek oztopatu dezakete errezeta sendagaiekin

Horren zati handi bat gibelean gauzak nola prozesatzen diren da. Gibela hainbat sendagairen matxura gune nagusietako bat da, dio Perry Solomon, M.D., HelloMD-ko presidente eta zuzendari nagusiak. Organo honek, zure gorputzaren potentzia desintoxikatzaileak, entzimak (substantzia desberdinak metabolizatzen laguntzen duten produktu kimikoak) irensten diren elikagaiak, drogak eta alkohola prozesatzeko erabiltzen ditu, zure gorputzak behar duena xurgatzen duzula ziurtatuz eta gainerakoa ezabatuz. Zenbait entzima substantzia batzuk prozesatzeko "esleituta" daude.

Belar osagarri bat beste droga batzuk metabolizatzen dituen entzima beraren bidez metabolizatzen bada, osagarria drogekin lehian dago eta zure gorputzak benetan xurgatzen duen botikarekin nahastu daiteke, dio Solomon doktoreak.

Adibidez, ziurrenik entzun duzu CBDri buruz, kalamutik ateratako belar osagarri ezagun berri bati buruz eta botikak errezetatzen dituen errudun potentzial bati buruz. "Badago zitokromo p-450 sistema izeneko entzima-sistema garrantzitsu bat, droga-metabolismoan eragile nagusia", dio. "CBD ere entzima sistema beraren bidez metabolizatzen da eta, dosi nahikotan, beste botika batzuekin lehiatzen da. Horrek beste botika tasa" normalean "ez metabolizatzea eragin dezake."

Eta ez da CBD bakarrik: "Ia belar osagarri guztiek errezetazko botikekin elkarrekintza izan dezakete", dio Jena Sussex-Pizula, M.D., Hego Kaliforniako Unibertsitatean. "Droga bera inhibitu dezakete zuzenean; adibidez, warfarinak (odol mehea) odol koaguluek erabiltzen duten K bitamina blokeatzen dute. Norbaitek K bitamina maila altua duen bitamina edo osagarria hartuko balu, zuzenean inhibituko luke. droga hau ". Sussex-Pizula doktoreak dioenez, zenbait osagairek botikak tripan xurgatu eta giltzurrunetatik kanporatzeko modua alda dezakete.

Osagarriak nola hartu segurtasunez

Medikamentu errezetekiko elkarreragina alde batera utzita, dieta osagarria hartu aurretik segurtasun arazo asko kontuan hartu behar dira. Horrek guztiak ez du zertan esan nahi belar-osagarrietatik aldendu behar zenik, baina paziente batzuentzat izugarri lagungarriak izan daitezke. "Medikuntza naturopatikoa naizenez, belar sendagaia da gaixotasun akutuen zein kronikoen tratamendurako gehien erabiltzen dudan tresnetako bat", dio Amy Chadwick, N.D., San Diegoko Four Moons bainuetxeko mediku naturista. Belar eta mineral batzuek botikekin elkarreragin dezakete, "gabeziak babesten edo botika farmazeutiko batzuen bigarren mailako efektuak murrizten laguntzen duten belarrak eta mantenugaiak ere badaude", dio. (Ikusi: Gehigarri bat hartzea pentsatu beharko zenukeen 7 arrazoi)

Mendebaldeko medikuntzaren ikuspegitik, Sussex-Pizula doktorea ados dago osagarri hauek nahiko onuragarriak izan daitezkeela, betiere gainbegiratuta hartzen badira."Osagarri bat lagungarria izan daitekeela iradokitzen duten ikerketen datuak badira, nire gaixoekin eztabaidatzen dut", dio. "Adibidez, ikerketek ateratzen jarraitzen dute turmerikarako eta jengibrearekiko artrosia duten gaixoen mesedetan, eta hainbat paziente ditut tratamendu planak osagai sendagarri horiekin osatuz, minaren kontrola hobetuz." (Ikus: Zergatik ari da dietista hau osagarriei buruzko ikuspegia aldatzen)

Zorionez, gehienetan, ziurrenik ez zara arduratu beharrik izango: astindu bati gehitu diozun te edo hauts moduan, litekeena da dosi oso baxua hartzea. "Te moduan edo janari moduan erabilitako belar arruntenak, hala nola, pasifloreko te bat lasaitzeko [efektuak], te berdea propietate antioxidatzaileak lortzeko edo reishi perretxikoak smoothie bati gehitzeko laguntza adaptogenikoa lortzeko, normalean onuragarria den dosi batean daude. eta ez da beste botika batzuen erabilera oztopatzeko bezain altua edo indartsua ", dio Chadwickek.

Dosi altuagoetako pilula edo kapsula bat hartzea bezalako betebehar pisutsuagoa egiten ari bazara, orduan medikuarengana jo behar duzu. "[Belaar] hauek behar bezala preskribatu eta erabili behar dira pertsona bakoitzaren behar espezifikoen arabera, haien fisiologia, diagnostiko medikoak, historia, alergiak, baita hartzen ari diren beste edozein osagarri edo botika kontuan hartuta", dio Chadwickek. Babeskopia on bat: doako Medisafe aplikazioak zure errezeta eta osagarrien sarrerak kontrolatzen ditu eta posible den elkarrekintza arriskutsuaz ohartarazi eta egunero zure medikuak hartzea gogoraraziko dizu. (Horregatik, bitamina-enpresa pertsonalizatu batzuek medikuak eskuragarri jartzen dituzte osagarriak aukeratzen laguntzeko, inoiz baino errazagoa eta seguruagoa izan dadin).

Droga elkarreraginekin osagarri arruntak

Kezkatuta egon beharko al zenuke hartzen ari zaren zerbaitengatik? Hona hemen errezetazko botika jakin batzuekin elkarreragiteko ezagutzen diren belar zerrenda bat. (Oharra: hau ez da zerrenda osoa ezta zure medikuarekin hitz egiteko ordezkoa ere).

San Juan muztioa Jaiotza-kontrolerako pilulak hartzen badituzu saltatu nahi duzun bat da, dio Sussex-Pizula doktoreak. "San Juan muztioak, pertsona batzuek antidepresibo gisa erabiltzen dutenak, izugarri murriztu ditzake odoleko zenbait botikaren mailak, hala nola jaiotzearen aurkako pilulak, mina botikak, zenbait antidepresibo, transplanteetako botikak eta kolesterola botikak".

"San Juan muztioa saihestu behar da antirretrobiralak, proteasa inhibitzaileak, NNRTIak, ziklosporina, agente immunosupresiboak, tirosina kinasaren inhibitzaileak, tacrolimus eta triazol antifungikoak hartzen badira", dio Chadwickek. Era berean, ohartarazi zuen SSRI (serotoninaren berragerpenaren inhibitzaile selektiboa) edo MAO inhibitzaile bat hartu baduzu zure osasun-laguntzaileak agindutakoaren arabera, San Juan Wort bezalako belarrak saltatzeko (antidepresibo natural gisa ezagutzen dena).

Efedra pisua galtzeko edo energia sustatzeko onurengatik sarritan esandako belar bat da, baina abisu-zerrenda luze batekin dator. FDA-k efedrina alkaloideak (efedra espezie batzuetan aurkitutako konposatuak) dituzten edozein osagarri saltzea debekatu zuen AEBetako merkatuetan 2004an. "Bihotzeko arritmia larriak sor ditzake, baita bizitza arriskuan jartzen dutenak ere, bihotzekoak imitatzea, hepatitisa eta gibeleko hutsegitea eragitea. sintoma psikiatrikoak eragin, eta hesteetako odol-fluxua moztu, hesteetako heriotza eraginez", dio Sussex-Pizula doktoreak. Oraindik ere, efedragabe efedrina alkaloideak zenbait kirol osagarritan, gosea kentzeko eta efedra belar infusioetan aurki daitezke. Chadwick-ek esan zuen saltatu behar duzula honako hauetakoren bat hartzen baduzu: reserpina, klonidina, metildopa, reserpina, sinpatolitikoak, MAO inhibitzaileak, fenelzina, guanetidina eta blokeatzaile adrenergikoen periferikoak. "Kafeina, teofilina eta metilxantinetan efektu gehigarria ere badago", dio, efektuak indartu ditzakeela esan nahi du. Horregatik, "arrazoi terapeutiko batengatik ephedra preskribatzen bazaizu, estimulatzailerik saihestu beharko zenuke, eta mediku trebatu batek bakarrik agindu beharko luke". (PS. Kontuz efedrarekin zure entrenamendu aurreko osagarrietan ere.) Kontuan izan ma huang ere, batzuetan te moduan kontsumitzen den baina ephedratik eratorritako belar osagarri txinatarra. "[Ma huang] hainbat arrazoirengatik hartzen da, besteak beste, eztula, bronkitisa, artikulazioetako mina, pisua galtzea, baina paziente askok ez dakite ma huang efedra alkaloidea dela", dio Sussex-Pizula doktoreak. Ma huangek efedraren bizitza arriskuan jartzen duen bigarren mailako efektu berberak dituela aholkatu du, eta saihestu egin behar dela.

A bitamina "Tetraziklina antibiotikoak hartzen ari den bitartean eten behar da", dio Chadwickek. Tetracycline antibiotikoak batzuetan aknea eta larruazaleko gaixotasunetarako preskribatzen dira. A bitamina gehiegi hartzerakoan, "presio handiagoa sor dezake nerbio sistema zentralaren barruan, buruko mina eta sintoma neurologikoak ere sor ditzake", dio Sussex-Pizula doktoreak. A bitamina topikoa (retinol izenarekin ezagutzen dena eta larruazaleko arazoak tratatzeko erabili ohi dena) segurua da antibiotiko horiekin, baina zure medikuarekin eztabaidatu behar da eta berehala eten behar da sintomak agertzen badira.

C bitamina estrogeno-maila handitu dezake gorputzak hormona metabolizatzeko modua aldatuz, dio Brandi Cole, PharmD, Persona Nutrition-eko mediku aholkularitza-batzordeko kideak. Horrek bigarren mailako efektuak areagotu ditzake hormonen ordezko terapia egiten ari bazara edo estrogenoa duten ahozko antisorgailuak hartzen badituzu. Efektua nabarmenagoa da normalean immunitate osagarrietan izaten diren C bitamina dosi handiagoekin. (Irakurri ere: C bitamina osagarriek funtzionatzen dute?)

CBDa Orokorrean segurua da bigarren mailako efekturik gabe, eta antsietatea, depresioa, psikosia, mina, minak, muskuluak, epilepsia eta gehiago tratatu ditzake, baina odol-dilutzaileekin eta kimioterapiarekin elkarreragin dezake, beraz, eztabaidatu medikuarekin, dio Solomon doktoreak.

Kaltzio zitratoa Odoleko kaltzio baxua trata dezake, baina "ez da aluminioa edo magnesioa duten antiazidoekin hartu behar eta tetraziklina antibiotikoak hartzen dituzten bitartean", dio Chadwickek.

Dong quai(Angelica sinensis)- "Ginseng emea" bezala ere ezaguna, ez litzateke warfarinarekin hartu behar, dio Chadwickek. Belar hau menopausiaren sintometarako agintzen da normalean.

D bitamina normalean, gabezia bat izanez gero (normalean eguzkia ez egoteagatik) hezur-dentsitatea galtzea ekar daiteke. Zure sistema immunologikoa erregulatzeko eta umorea areagotzeko ere erabil daiteke (naturopata batzuek depresioa arintzeko erabiltzen dute). Hori bai, "D bitamina kontrolatu behar da kaltzio kanalen blokeatzaile batean bazaude dosi handiak osatu aurretik", dio Chadwickek.

Jengibrea "Ez da dosi handietan erabili behar plaketa-agenteekin", dio Chadwickek. "Elikagaien gehigarri gisa, orokorrean segurua da". Jengibreak digestioa eta goragalea arintzen lagun dezake eta funtzio immunologikoa lagun dezake bakterioen kontrakoa baita. (Hemen: jengibrearen osasun-onurak)

Ginkgo Alzheimerra bezalako memoria nahasteetarako naturopatikoki erabiltzen da, baina odola mehetu dezake eta, beraz, ebakuntza aurreko arriskutsua da. "Hau eten egin behar da edozein kirurgia baino astebete lehenago", dio.

Erregaliza "saihestu behar da furosemida hartzen baduzu", dio Chadwickek. (Furosemida fluidoen atxikipena murrizten laguntzen duen botika da). Erregaliz saltatzea ere gomendatu du "potasioa gutxitzen duten diuretikoak, digoxina edo bihotzeko glukosidoak" hartzen ari bazara.

Melatonina ez da fluoxetinarekin erabili behar (Prozac, ISRS / antidepresiboa), dio Chadwickek. Melatonina askotan lo egiten laguntzeko erabiltzen da, baina fluoxetinak triptofano-2,3-dioxigenasa entzimaren gaineko ekintza galarazi dezake, antidepresiboaren eraginkortasuna murriztuz.

Potasioa "Ez da osatu behar potasioa aurrezten duten diuretikoak hartzen badituzu, baita bihotzeko beste botika batzuk ere. Zalantzarik gabe, esan zure medikuari potasioa hartzen ari bazara", ohartarazi zuen Chadwickek. Hau bereziki egia da espironolaktona bezalako zerbait hartzen ari bazara, askotan aknea eta PCOSarekin lotutako sintomak tratatzen laguntzeko gehiegizko androgenoa bezalako odol-presioaren sendagaia. Potasio osagarriak, kasu honetan, hilgarriak izan daitezke.

Zinka zure hotzeriaren edo gripearen denbora laburtzen laguntzeko, sistema immunologikoa indartzeko eta zauriak sendatzen lagun dezake, baina "kontraindikatuta dago ciprofloxacina eta fluoroquinolona antibiotikoak hartzerakoan", dio Chadwickek. Zenbait botikarekin batera (tiroideoaren sendagaiak eta zenbait antibiotiko barne), zinka urdaileko sendagaiarekin lotu eta konplexuak sor ditzake, gorputzak botika xurgatzea zaildu egiten duela dio Cole-k. Kontsultatu bikoitza zure medikuarekin bi eta zinka hartzen ari zaren, baina, gutxienez, banatu botikaren eta zinkaren dosia bi edo lau orduz elkarreragin hori ekiditeko, dio.

Berrikuspena