Konturatu ez zinen eguneroko 7 jarduerak zure begi lehorrak okerrera egin zezakeen

Alai

• Ikuspegi orokorra
• 1. Sabaiko haizagailua edo aire girotua erabiliz
• 2. Kolpea lehortzen zure ilea
• 3. Tabakoa erretzea
• 4. Muturreko tenperaturen eraginpean
• 5. Haizearen bidean zutik
• 6. Leihoarekin behera ibiltzea
• 7. Ordenagailua erabiliz

Ikuspegi orokorra

Begi lehor kronikoa baduzu, litekeena da azkura, marradurak eta ura begi arruntak izatea.

Sintoma horien ohiko kausa batzuk (esate baterako, ukipen lenteak erabiltzea) ezagutuko dituzun arren, egoera hori okerrera dezakeen ezezagunak diren beste jarduera batzuk daude.

Begi lehor kronikoa oso deserosoa izateaz gain, epe luzeko ondorioak ere izan ditzake pertsonaren begien osasunean. Adibidez, kornearen orbainak ikusmen lausoa sor dezake.

Begi lehor kronikoa eragiten duten jarduerak ezagutuz gero, egoeraren konplikazio gehiago prebenitu eta bizitza erosoagoa izan dezakezu.

1. Sabaiko haizagailua edo aire girotua erabiliz

Aire leherketa handi batek, nondik datorren, begiak lehortu ditzake. Zure interesaren arabera, airea zuzenean aurpegian jar dezakeen ingurunea ekiditea da, sabaiko haizagailu indartsu bat edo aire girotua dela.

Narritzeko arriskua murrizten laguntzeko, saihestu loak haizagailua edo korronte alternoa piztuta. Era berean, saihestu aparatu horien azpian zuzenean eserita egotea.

2. Kolpea lehortzen zure ilea

Ilea airean lehortzeko arrazoiren bat bilatzen baduzu, hona hemen bat: lehorgailua erabiltzeak begi lehorra ekar dezake.

Igortzen duen aire epel eta lehorrak hezetasuna begitik lurrundu dezake, sintomak okerrera eginez.

Mugimenduan bazaude eta ile hezea lehortu behar baduzu, saiatu gutxienez lehorgailua erabiltzen igarotzen duzun denbora murrizten. Esate baterako, lehortu sustraiak eta utzi gainerako ileak airean lehortzen.

3. Tabakoa erretzea

Erretzeak begi lehor kronikoa ekar dezake.

Hori gertatzen da tabakoaren kea begietara, malko geruza koipetsu eta babesgarria apurtuz.

Gainera, erretzea begietan iraupen luzeko efektu ugari dituela frogatu da, besteak beste, kataratak eta makularen endekapena izateko arriskua.

Ez da erretzailea izan behar keak eragina izateko. Bigarren mailako kearen eraginpean egotea ere kaltegarria izan daiteke.

4. Muturreko tenperaturen eraginpean

Hotzetik hotzera, tenperatura muturrek eragin nabarmena izan dezakete zure begietan.

Tenperatura oso beroek (hezetasunik ez dagoenean batez ere) hezetasuna begietatik lurruntzea eragin dezakete.

2016ko ikerketa baten arabera, begi lehorreko pertsonen% 42k jakinarazi du beroak sintomak eragin dituela. Ehuneko hirurogei eguzkia eragilea zela esan zuen.

Ikerketak ondorioztatu du eguraldi oso hotzak begiak lehortu ditzakeela, eta inkestatuen% 34k esan du izozte tenperaturak begi lehorreko sintomak larriagotu dituela.

2010eko ikerketa baten arabera, tenperatura hotzek meibuma loditu dezakete, malkoen kanpoko geruza koipetsua. Ondorioz, babes malkoak ez dira begian zehar hain erraz zabalduko.

Ingurunea ahalik eta epelen kontrolatuta edukitzeak begi lehorren intzidentzia murrizten lagun dezake.

Baliteke hezegailua ere erabiltzea, aireko hezetasuna handitzen eta giro oso lehorren efektuak murrizten lagunduko duena.

5. Haizearen bidean zutik

Haize zakarra duen lekuren batean egongo bazara, saiatu inguratutako eguzkitako betaurrekoak janzten. Betaurreko mota honen babes orokorrak haizea begietara iristea eta lehortzea eragotziko du.

6. Leihoarekin behera ibiltzea

Haize freskoa zure larruazalean ondo sentitu daitekeen arren, agian ez da zure begietan bezain ondo sentitzen.

Lehortzeaz gain, leihoak gidatuta gidatzean mantentzeak hondakinak edo zikinkeria zati txikiak begietan sartzeko arriskua ere handitu dezake.

Leihoak beheratuta autoan gidatu edo gidatu behar baduzu, saiatu berriro eguzkitako betaurrekoak biltzen.

Agian, malko artifizial batzuk eskura izatea nahi duzu bidaiaren aurretik eta ondoren aplikatu ahal izateko.

7. Ordenagailua erabiliz

Ordenagailua erabiltzeak begi lehorrak okerrera egin ditzake arrazoi asko direla eta.

Pertsona batek modu naturalean gutxiago keinuka egiten du ordenagailuari begira.

Hainbat ikerketek erakutsi dute pantaila erabiliz gero minutu bakoitzeko keinu kopurua ehuneko 60 edo% 60 murriztu daitekeela, nabarmen gehiago ez bada.

Ohiko keinurik egin gabe, zure begiak lehendik daudenak baino lehorragoak bihurtzen dira.

Ordenagailuaren monitorearen distirak zure ikusmenean ere eragina izan dezake, ordenagailuaren pantaila irakurtzeko gehiago okertuz. Ondorioz, zure begiak nekatuta eta lehor sentitu daitezke.

Ordenagailua lanerako edo ikastetxerako erabiltzen baduzu, garrantzitsua da ordenagailuaren erabilerarekin lotutako begi lehorra minimizatzeko beharrezko neurriak hartzea. Saiatu aholku hauek:

• Egin ahalegina ordenagailuari begiratzen diozunean maiz keinuka.
• Begiratu 15 minutuz behin ordenagailuaren pantailatik. Puntu urrunera begiratzeak begiak erlaxatzen lagun dezake.
• Jarrai begi-tantak laneko mahaian edo erraz iris daitekeen beste toki batean. Aplikatu maiz egunean zehar.
• Hartu atsedenaldiak ahal den neurrian ordenagailuaren erabilerak zure begietan dituen efektuak murrizten laguntzeko. Ez duzu zure mahaia utzi beharrik ere: begiak irekitzeak eta ixteak begi lehorrak arintzen lagun dezakete.