Takoi pitzatuak bitamina gabeziak eragin ditzake?

Alai

• Bitamina gabeziak eta takoi pitzatuak
• E bitamina
• B-3 bitamina
• C bitamina
• Takoi pitzatuen beste kausa batzuk
• Ekzema
• Atleta oina
• Oinutsik ibiltzen
• Zahartzea
• Takoi pitzatuentzako etxeko erremedioak
• Noiz ikusi medikua
• Beheko lerroa

Gure irakurleentzat baliagarriak direla uste dugun produktuak sartzen ditugu. Orrialde honetako esteken bidez erosten baduzu, komisio txiki bat irabaz dezakegu. Hona hemen gure prozesua.

Arrazoi ugari daude takoi lehorrak eta pitzatuak izateko. Zenbait kasutan, bitamina gabeziaren seinale izan daiteke.

Takoi pitzatuak normalean ez dira egoera larriak. Jende askorentzat, arrakalek azaleko goiko geruzan bakarrik eragiten dute eta ez dute minik eragiten. Hala ere, arrakalak larruazaleko geruza sakonenetara iristen direnean, mingarria izan daiteke. Zenbait kasutan, takoiak odoletan ere has daitezke.

Artikulu honetan, takoi pitzatuak ekar ditzaketen bitamina gabeziak aztertuko ditugu, baita balizko beste kausa batzuk eta tratamendu aukerak ere.

Bitamina gabeziak eta takoi pitzatuak

Agian entzun duzu zure larruazala zure barne osasunaren isla dela. Beharrezkoak diren bitaminak nahikoa lortzen ez badituzu, zure larruazala ilea, lehorra eta zahartze zaharra izatea eragin dezake. Zenbait kasutan, zure larruazala maluta edo pitzadurak sor ditzake.

Hurrengo funtsezko hiru bitaminek zeregin garrantzitsua betetzen dute itxura osasuntsu eta ondo elikatutako azala mantentzeko.

E bitamina

E bitaminak antioxidatzaile gisa jokatzen du zure zelulak babesteko eta gehiago bizitzen laguntzeko. Larruazal osasuntsua eta sistema immunologiko sendoa mantentzen ere laguntzen du.

E bitaminak dietak zure larruazala zahartzen duen prozesu biologikoetatik laguntzen du, baita zahartzeak larruazalean duen lehortze efektua ere. Larruazal lehorrak takoi pitzatuak izateko arriskua areagotu dezake.

E bitaminaren dieta iturri onak honako hauek dira:

• olioak, hala nola gari germen olioa, hur olioa, ekilore olioa eta almendra olioa
• ekilore haziak
• fruitu lehorrak, hala nola almendrak, hurrak eta pinaziak
• izokina
• aguakatea
• mango

E bitaminaren gabezia arraroa da gantzak ondo digeritzea edo xurgatzea zailtzen duten digestio-hesteetako nahasketarik ez duten pertsonen artean, Crohn-en gaixotasuna edo fibrosi kistikoa bezalakoak.

B-3 bitamina

B-3 bitamina ere niazina izenarekin doa. Funtsezko mantenugai honek funtsezko papera du energiaren metabolismoan. B-3 bitamina gabe, ezingo zenuke zure janariko energia zure gorputzak erabiltzeko energia bihurtu.

B-3 bitamina ere antioxidatzailea da. Horrek esan nahi du zure gorputzeko erradikal askeak borrokatzen dituela. Hauek molekula ezegonkorrak dira, eta zure gorputzean kalteak sor ditzakete haien maila altuegia bada.

B-3 bitamina nahikoa lortzen ez duzunean, pelagra izeneko egoera garatzeko arrisku handiagoa izan dezakezu. Pelagraren sintometako bat larruazal lehor eta ezkatatsua da, zure gorputzeko ataletan, takoietan barne, sor daitekeena.

Pelagraren beste sintoma batzuk honako hauek izan daitezke:

• nahasmena
• beherakoa
• gosea galtzea
• sabeleko mina
• ahultasuna

Aipatzekoa da pelagrak, normalean, eguzkiaren argia jasan duen gorputzeko ataletan eragiten duela. Takoiak askotan eguzkia jasan ezean, pelagra zure gorputzeko beste atal batzuetan garatu ohi da takoietan ikusi aurretik.

B-3 bitamina iturri onak diren elikagaiak honako hauek dira:

• hegaztiak, hala nola oilasko bularra eta indioilarra
• behi xehatua eta behi gibela
• ataskua, izokina eta antxoak bezalako itsaskiak
• arroz marroia
• aguakatea
• dilistak

B-3 bitamina gabezia arraroa bada ere, batez ere herrialde garatuetan, baldintza hauek gabezia bat izateko arriskua areagotzen dute:

• desnutrizioa
• anorexia
• GIBa
• alkoholaren kontsumoaren nahastea
• malabsorzioa eragiten duten gaixotasunak

C bitamina

C bitaminak L-azido askorbiko izena ere hartzen du. Antioxidatzaile gisa jokatzen duen beste bitamina bat da, zelulen kalteak prebenitzen laguntzen duena.

C bitaminak zure gorputza kolageno bihurtzen laguntzen du, larruazaleko dermis zatiaren pisu lehorra osatzen duen proteina. Zure gorputzak larruazaleko zeluletan C bitamina kopuru handia gordetzen du ingurumeneko kalteetatik babesteko.

erakutsi du C bitaminaren maila txikiagoa izan ohi dela adineko larruazalean edo eguzkiak kaltetutako larruazalean. C bitaminak zure larruazala hezetasuna mantentzen laguntzen duenez, horrelakoak nahikoa ez izateak larruazaleko zeluletan, takoietan barne, deshidratazioa eta lehortasuna ekar dezake.

C bitamina gabezia eskorbuto gisa ezagutzen da. Eskorbutoak zure larruazalean eragina duten hainbat sintoma eragiten ditu, besteak beste:

• ubeldura erraza
• larru lehor eta ezkatatsua
• zauri sendaketa motela
• ilea lehorra eta pitzatua
• odoljarioa larruazalean edo ile folikuluetan

C bitamina gabezia nahiko arraroa da herrialde garatuetan. C bitaminaren gabezia garatzeko, eguneko 10 miligramo baino gutxiago kontsumitu beharko zenituzke C bitamina gutxienez aste batzuetatik hilabete batzuetara.

C bitaminaren dieta iturri onak honako hauek dira:

• piper gorriak eta berdeak
• guaiak
• kiwifruit
• brokolia
• marrubiak
• laranjak
• Bruselako kimuak
• kalea

Takoi pitzatuen beste kausa batzuk

Bitamina gabeziak ez dira takoi pitzatuen kausa bakarra. Beste faktore eta baldintza batzuek larruazal lehor eta arraildua sor dezakete zure oinetan. Honako hauek dira balizko arrazoi batzuk.

Ekzema

Ekzema larruazaleko azala eta azkarra eragiten duen larruazaleko egoera da. Adin guztietako jendeari eragin diezaioke. Zure oinetako zoletan garatzen bada, askotan babak eta azkurak eragiten ditu. Zure medikuak krema edo lozioa errezeta ditzake ekzema tratatzen laguntzeko.

Atleta oina

Atletaren oina onddoen infekzio kutsakorra da. Errazago garatu daiteke oinak denbora luzez heze edo izerditan baldin badaude. Onddoak aurrera egin ohi duen lekuetan oinutsik ibiltzean ere jaso dezakezu, aldagela hezeetako solairuetan edo dutxetan bezala.

Atletaren oinak larruazal lehorra, gorria eta azkura sor dezake, larria bada, pitzatu edo bulba bihur daiteke.

Oinutsik ibiltzen

Oinutsik ibiltzeak zure oinetako larruazala ingurumeneko arrisku mota guztietara sor dezake, hala nola bakterioak, toxinak, alergenoak, baita oinak ziztatu edo ziztatu ditzaketen intsektuak ere.

Oinetakoak, sandaliak edo txankletak janzteak oinen hondoa ingurumeneko kalteetatik babesten du.

Zahartzea

Zahartze naturalaren prozesua zure takoi pitzatuen faktore lagungarria izan daiteke. Adinean aurrera egin ahala, larruazala hezetasuna errazago galtzen da eta lehortu egiten da.

Takoi pitzatuentzako etxeko erremedioak

Takoietako larruazal pitzatua oso larria ez bada, etxeko erremedio hauek probatu ditzakezu oinak lasaitzeko:

• Erabili larruazal lehor eta lehorra hidratatzeko, leuntzeko eta esfoliatzeko bereziki formulatutako orpoa.
• Busti oinak ur epeletan 20 minutuz, eta ondoren erabili harrizko ponpea, oinetako garbigailua edo loofah azala lehorra kentzeko.
• Aplikatu benda likidoa arrakalak zigilatzen laguntzeko eta infekzioa saihesteko. Produktu hau spray gisa dator, beraz, egunean zehar arrisku gutxiago dago.
• erakutsi du eztiak zauriak sendatzen eta garbitzen eta larruazala hidratatzen lagun dezakeela. Eztia oinak busti ondoren edo gaueko oineko maskara gisa erabili nahi baduzu, oinak saski gisa erabili ahal izango dituzu.

Erosi orpoa ixten, harri puska, oin garbigailua, loofah eta benda likidoak.

Noiz ikusi medikua

Gehienetan, orpo lehorrak edo pitzatuak ez dira arazo larriak. Egoera etxeko sendabideekin hobetzen dela aurki dezakezu, goian deskribatutakoekin bezala. Zure larruazalaren egoera ere hobetu daiteke funtsezko bitaminak hartuz gero.

Hala ere, zure orpo pitzatuek ez badute hobera egiten autozaintzako neurriekin, edo mingarriak edo odoljarioak badira, hobe da zure medikuari bisita egitea.

Baliteke zure medikua ikustea takoi pitzatuak eta diabetes mellitusa edo neuropatia periferikoa bezalako gaixotasunen bat izanez gero.

Beheko lerroa

Takoi pitzatuak normalean ez dira kezkatzeko arrazoiak izaten. C bitamina, B-3 bitamina eta E bitaminaren gabeziak takoi lehorrak eta zartatuak ekar ditzakete. Hala ere, bitamina-gabezia horiek arraroak dira herrialde garatuetan.

Kirolariaren oina edo ekzema bezalako beste baldintza batzuek takoi pitzatuak sor ditzakete. Oinutsik ibiltzea eta zahartze naturaleko prozesua ere faktore izan daitezke.

Autoak zaintzen dituzten takoi pitzatuak hobetzen ez badira, ziurtatu zure medikuari jarraipena egiten diagnostiko egokia eta tratamendu egokia lortzeko.