Idazle: Randy Alexander
Sorkuntza Data: 26 Apiril 2021
Eguneratze Data: 2 Maiatz 2024
Anonim
Ezinbesteko olioak seguruak al dira? Erabili aurretik jakin beharreko 13 gauza - Osasun
Ezinbesteko olioak seguruak al dira? Erabili aurretik jakin beharreko 13 gauza - Osasun

Alai

Gure irakurleentzat baliagarriak direla uste dugun produktuak sartzen ditugu. Orrialde honetako esteken bidez erosten baduzu, komisio txiki bat irabaz dezakegu. Hona hemen gure prozesua.

Segurtasuna hainbat faktoreren mende dago

Olio esentzialen merkatua hazten jarraitzen den neurrian, landareen laburpen oso kontzentratu horiek ohiko erabilerarako seguruak diren ala ez jakiteko kezkak ere sortzen dira. Kontsumitzaile askok ez dakite arrisku potentzialen ongizate, edertasun eta garbiketa errutinetan olio esentzialak erabiltzen dituzten bitartean.

Olio jakin bat zuretzat segurua den ala ez faktore batzuen araberakoa da, besteak beste:

  • adina
  • azpiko osasun baldintzak
  • botikak eta osagarrien erabilera

Olioari dagokionez, kontuan hartu behar da:

  • konposizio kimikoa eta garbitasuna
  • erabilera metodoa
  • erabileraren iraupena
  • dosia

Jarraitu irakurtzen metodo bakoitza modu seguruan erabiltzen, zer olio probatu eta zein saihestu, zer egin bigarren mailako efektuak izanez gero, eta abar.


Gaurkotasunean erabiltzeko segurtasun jarraibideak

Jende askok olio topikoetara jotzen du larruazala sendatzeko edo propietateengatik. Hala ere, gaizki administratuz gero, erupzioa eta beste bigarren mailako efektuak gerta daitezke.

Olio esentzial batzuk pozoitsuak izan daitezke larruazaletik zuzenean xurgatzen badira. Beste batzuek, laranja, karea eta limoia bezalakoak, fototoxikotasuna sor dezakete eguzkia hartu aurretik aplikatzen badira.

Diluzioa

Olio esentzialek diluzioa behar dute kontrako erreakzioak ekiditeko. Arau orokor gisa, olio esentzialen kontzentrazio-mailak ehuneko 5aren azpitik mantendu behar dituzu.

Ehuneko 1ean diluitzea 6 olio esentzial tanta eramaile olio 1 ontzirekin gehitzea da. Kontzentrazio seguruetarako jarraibideak aldatu egiten dira adinaren eta osasun egoeraren arabera.

Olio esentzialak erraz diluitu ditzakezu tanta batzuk garraiatzaile olioarekin nahastuz. Olio garraiatzaileak landareetan oinarrituta daude normalean. Olio funtsezkoa segurtasunez eramaten dute larruazalera eta azalera zabalean zabaltzen laguntzen dizute.


Adabakien proba

Adabakien azterketek zure larruazala olio jakin baten aurrean nola erreakzionatzen duten ikusteko aukera ematen dizu aplikazio osoa egin aurretik.

Hona hemen adabaki proba egiteko urratsak:

  1. Garbitu besaurrea usainik gabeko xaboiarekin.
  2. Lehor ezazu.
  3. Igurtzi diluitutako funtsezko olio tanta batzuk besaurreko zati txiki batean.
  4. Itxaron 24 ordu.
  5. Kendu gaza.

Larruazalaren adabakia gorria, azkura, babak edo puztuta baldin badago, olioaren aurkako erreakzioa izan duzu eta erabilera bertan behera utzi beharko zenuke.

24 orduko epea amaitu baino lehen ondoeza sentitzen baduzu, berehala garbitu eremua xaboiarekin eta ur epelarekin.

Olioak

Diluzioarekin edo gabe erabil daitezkeen olio esentzial ezagunak (aplikazio txukuna):

  • kamamila
  • altzifrea
  • eukaliptoa
  • izpilikua
  • te zuhaitza (oxidatu gabea)
  • arrosa
  • sandalo

Aplikazio txukunak lanbide ikuskaritzapean egin beharko lirateke.

Diluitu behar diren olio esentzial ezagunak:


  • badia
  • kanela azala edo hostoa
  • ale ale
  • zitronela
  • kuminoa
  • limoi belarra
  • limoi berbena
  • oreganoa
  • ezkaia

Barne erabilerarako segurtasun jarraibideak

Olio esentzialak ez daude etengabe araututa.

Ez zenuke ezinbesteko oliorik erabili behar barnean prestakuntza eta ziurtapen aurreratua egin ez baduzu edo trebatutako profesional baten gidaritzapean jarduten ez baduzu.

Saihestu ahozko irenstea eta barne aplikazioa, esaterako, ahoan, baginan edo beste muki mintzetan.

Aromaterapiaren segurtasun jarraibideak

Aromaterapiaren onurak ondo ikertu dira. Zenbait olio esentzial arnasteak, laranja gozoa bezala, estresaren eta antsietatearen sintomak sor ditzake. Izpilikua arnastuz.

Aromaterapiaren onurak arnastuz edo difusioaren bidez lor ditzakezu. Arnastea arnas arazoak tratatzeko orduan eraginkorrena da, baina difusioa umoreen kudeaketarako egokiena da.

Olioak barreiatzean, erabili segurtasun neurri hauek:

  • Jarraitu diluzio jarraibide egokiak.
  • Ziurtatu ondo aireztatutako eremuan barreiatzen zarela.
  • Zabaldu tarteka, normalean 30 eta 60 minutu piztuta, eta gero 30 eta 60 minutu off.

Erosi difusoreak linean.

Olioak

Haurrentzako edo maskotetarako arrisku potentzialik gabe barreiatu daitezkeen olio esentzial ezagunak:

  • zedro egurra
  • izeia
  • pomeloa
  • izpilikua
  • limoia
  • menta
  • mandarina

Kontuz zabaldu behar diren funtsezko olio ezagunak, muki-mintzako narritagarriak direlako:

  • badia
  • kanela azala edo hostoa
  • iltze kimua edo hostoa
  • limoi belarra
  • pipermina
  • ezkaia

Ezin duzu olio esentzialik erabili haurdunaldian?

Polemika handiko praktika da hau, batez ere lehenengo hiru hilabeteetan.

Zenbait pertsona kezkatzen dira olio esentzial topikoek hesi plazentarra zeharkatu eta fetuari kalte egin diezaioketen.

Haurdunaldian inoiz erabili behar ez diren olio esentzial batzuk badaude, badira jaio aurreko masajeetan edo difusore metodoaren bidez segurutzat jotzen diren batzuk.

Baten arabera, olio esentzial batzuk eraginkorrak izan daitezke erditzearen inguruko antsietatea eta beldurra murrizteko.

Haurdunaldian olio esentzialak erabiltzeko interesa baduzu, hitz egin zure medikuarekin eta emaginarekin erabili aurretik.

Olioak

Haurdunaldian, erditzean edo bularra ematean inoiz erabili behar ez diren olio esentzial ezagunak:

  • kanpora
  • perrexil hazia
  • hisopo
  • zentimo
  • estragoi
  • neguko berdea
  • ajenjo

Ezin dituzu olio esentzialak erabili haurtxoentzat eta haurrentzat?

Polemika handiko beste gai bat da hau. Haurtxoek eta haurrek larruazal meheagoa dute eta ez dute hain garatuta gibelak eta sistema immunologikoak. Horrek ahulago bihurtzen ditu petrolioaren erabilerarekin lotutako toxikotasun potentzialaren aurrean.

Segurtasun jarraibideak jarraitzea eta oso kontuz ibiltzea funtsezkoa da. Haurren eta haurren inguruan olio esentzialak erabili aurretik osasun-hornitzaile bati kontsultatu beharko zenioke.

2 urteren buruan, zenbait olio esentzial topikoki eta aromaterapia metodoen bidez eman daitezke, baina helduen dosifikazioak baino kontzentrazio askoz ahulagoan. Diluzio-erlazio segurua ehuneko 0,5 eta 2,5 artean izaten da.

Olio esentzialei buruzko segurtasun jarraibideen beste adibide batzuk:

  • Peppermint ez da topikoki aplikatu behar edo 6 urtetik beherako haurren inguruan hedatu behar da.
  • Eukaliptoa ez zaie topikoki aplikatu behar edo 10 urtetik beherako haurren inguruan barreiatu behar da.
Gogoratu, ehuneko 1ean diluitzeak 6 olio esentzial eramaile olio ontza 1 gehitzea baliokidea dela.

Haurrek eta haurrek (edo helduek) ez dituzte olio esentzialak irentsi behar. Segurtasun neurri gisa, olio esentzialak eskura egon behar dira beti.

Olioak

2007an egindako ikerketa baten arabera, nerabezarora iritsi ez diren gizonezkoei izpilikua eta tea zuhaitz olioa topikoki erabiltzea bularreko hazkundea bultzatzen duten hormona anomaliei lotu zaie. Olio horiek aromaterapia metodoen bidez bakarrik administratu edo saihestu behar dira.

Hitz egin mediku hornitzaile batekin olio esentzial horiek haurren inguruan edo haurren inguruan erabili aurretik.

Haurren eta haurren inguruan inoiz erabili behar ez diren olio esentzial ezagunak:

  • eukaliptoa
  • mihilua
  • pipermina
  • erromeroa
  • berbena
  • neguko berdea

Olio ezagunei lotutako bigarren mailako efektuak eta arriskuak

Oraindik aromaterapiaren epe luzeko efektuen inguruan ez dakigun asko dago. Epe luzerako efektu posibleak kontuan hartu eta aztertu behar dira olio ezagunen erabilera Mendebaldeko medikuntzan praktika nagusia bihurtu aurretik. Arriskuak daude.

Hona hemen adibide batzuk:

  • Anisa. Barruan erabiltzen denean, anisak botika batzuen efektu antidepresiboak murrizten ditu eta nerbio sistema zentralari eragiten dioten botiken efektuak handitzen ditu.
  • Bergamota. Olio horrek larruazalaren sentikortasuna sor dezake eta erredurak eragin ditzake gaurkotasun handiko kontzentrazio altuan eguzkiaren argia baino lehen aplikatuz gero.
  • Kanela. Diluitu edo irentsi gabe aplikatzen bada, olio horrek muki mintzaren narritadura, kontaktu dermatitisa, aurpegiko gorritzea, ikusmen bikoitza, goragaleak eta botaka sor ditzake.
  • Eukaliptoa. Irentsiz gero, olio honek krisiak sor ditzake.
  • Izpilikua. Gaikako aplikazioak nerabezarora iritsi ez diren gizonezkoetan hormonetan eragina duela frogatu da.
  • Limoi berbena. Eguzki-esposizioa baino lehen topikoki aplikatuz gero, olio honek fotosentikortasuna sor dezake eta erretzea eragin dezake.
  • Intxaur muskatua. Olio horrek erupzioa edo erredurak sor ditzake topikoki aplikatuz gero. Haluzinazioak eta koma ere sor ditzake kontzentrazio altuetan irensten denean.
  • Peppermint. Olio rash hau eta beste narritadura larruazalean aplikatzean. Bihotzerrea ere eragin dezake barrutik hartuz gero.
  • Jakintsua. Kopuru handia irensten bada, olio egonezina, gorakoa, bertigoa, bihotz taupada azkarra, dardarak, krisiak eta giltzurrunetako kalteak.
  • Te zuhaitza. Topikoki aplikatzen denean, olio rash edo narritadura. Irentsiz gero, muskuluen koordinazioa eta nahasmena galtzea eragin dezake. Ingestioak pubertarora iritsi ez diren gizonezkoen hormonetan ere eragina izan dezake.

Olio esentzialak erabili aurretik kontuan hartu beharreko gauzak

Olio esentzialak naturalak dira, baina horrek ez du esan nahi neurriak hartu gabe erabil daitezkeenik. Olio esentzialik erabili aurretik, galdera hauek egin beharko zenizkioke - eta erantzun ahal izango diezu - galdera hauek:

Zein metodo erabili nahi duzu?

Erabiltzen duzun metodoa nahi duzun efektuan oinarritzen da. Aldarte efektuak bilatzen ari al zara (aromaterapia)? Larruazaleko gaitz bat tratatu edo mina arintzea nahi duzu (gaurkotasuna)? Edo, mediku egoera bat (ahozkoa edo aromaterapia) tratatu nahi al duzu?

Olioa diluitu behar al da?

Olio esentzial gehienak, "txukuntzat" jotzen ez badira, diluitu egin behar dira. Beti egiaztatu diluzioaren jarraibideak.

Olioak fotosentikortasuna handitzen al du?

Oro har, zitrikoen olio esentzialek fotosentsibilitatea areagotzen dute. Eguzkia baino lehen aplikatzeak larruazaleko erredura larriak sor ditzake.

Ba al du olioak elkarreragin klinikorik?

Olio esentzial batzuek, aromaterapiaren bidez gorputzera xurgatuta, kontrako erreakzioa sor dezakete beste botika edo osagarri batzuekin erabiltzen direnean. Azpian dagoen mediku egoeraren sintomak ere eragin edo okerrera ditzakete.

Olioa segurua da haurren, haurren edo maskoten inguruan erabiltzeko?

Beti egiaztatu ezinbesteko olio espezifikoa segurua den haurrentzat eta maskotentzat. Gogoan izan txakurrentzat segurua izan daitekeena katuentzat pozoitsua izan daitekeela. Katuak sentikorragoak dira olio esentzialen aurrean beste maskotak baino. Saihestu aromaterapia jendaurrean erabiltzea.

Olioa irensteko segurua al da?

Topikoki edo aromaterapian erabat seguruak diren olio esentzialak toxikoak izan daitezke irensten direnean. Zenbait olio, neguko berdea bezalakoak, hilgarriak izan daitezke.

Hartu beharreko neurri orokorrak

Oro har, funtsezko olioak tratatu behar dituzu beste botika batzuk, osagarriak edo material kaltegarriak bezala. Horrek erostean, biltegiratzean eta erabiltzean kontuz ibiltzea esan nahi du.

Mantendu olio esentzialak haurren eta maskoten eskura

Ez da nahikoa zure olio esentzialak bistatik kanpo uzteko. Segurtasuna bermatzeko, jarri olio esentzial guztiak kaxa itxigarrian eta gorde ezazu armairuan eskura ez dezaten. Bestela, gorde itzazu armairu altu batean eta gehitu haurrentzako sarraila.

Hedatzen ari zarenean, ez gainditu 30 eta 60 minutuko tarteak

Olio esentzialekin, gutxiago askotan gehiago da. Garai aproposak gainditzeak ez ditu petrolioaren onurak handitzen. Izan ere, benetan estresa sor dezake zure gorputzean, batez ere nerbio sisteman.

Zabaldu bakarrik aireztatutako lekuetan

Oro har, usaintzen duzun guztia ezinbesteko olioa bada, zure eremua ez dago ondo aireztatuta. Halakoetan, arnas aparatua narritatzeko arriskua duzu.

Aireztapena bereziki garrantzitsua da maskotak daudenean, eta besteak beste, ateak irekita uztea maskotak beraiek kentzeko.

Zalantzarik izanez gero, olioa diluitu

Topikoki erabiltzerakoan, olio garraiatzaileak ez dira ahaztu behar. Olio esentziala azalera handiago batera zabaltzeko baliagarriak izateaz gain, larruazala erupzio eta narritaduratik babesten dute.

Inoiz ez erabili olio fotosentibilizatzaileak UV izpien aurrean

Segurtasun-gidalerroek olio fotosentsibilizatzaileak erabili ondoren 24 ordu oso itxaron behar izatea beltzarantzeko kabina batera bisitatu edo eguzki-argia zuzenean igaro aurretik.

Garbitu eskuak beti olio esentzialak erabili ondoren

Eskuetan olio esentzialen aztarnak baldin badituzu eta begiak igurtzi edo belarrien barrualdea urratzen baduzu, kontrako erreakzio larria izan dezakezu. Olio esentzialek ez lukete begiekin eta belarriekin harremanetan jarri behar.

Mantendu olio esentzial guztiak sugarretatik urrun

Olio esentzialak oso sukoiak dira. Ez lirateke erabili edo gorde behar kandelen, gas sutegien, zigarro piztuen edo irekitako tximinien ondoan.

Zer egin bigarren mailako efektuak gertatzen badira

Kontuz ibiltzeak eta segurtasun jarraibideei jarraituz, ezinbesteko olioak erabiltzearen esperientzia positiboa izan dadin lagunduko dizute. Hala ere, oraindik ere kontrako erreakzioak gerta daitezke. Olio esentzialak modu arduratsuan erabiltzearen zati bat bigarren mailako efektuak gertatzen badira zer egin jakitea da.

Kasu gehienetan, bigarren mailako efektu txikiak etxean zaindu daitezke.

Olio esentzialak zure begietara sartzen badira, bi gauzetako bat egin dezakezu:

  • Beratu kotoizko hisotoa sesamo edo oliba bezalako janari mailako gantz olioarekin. Garbitu swab zure betazal itxiaren gainean.
  • Berehala garbitu eremua ur garbi eta freskoarekin.

Larruazalaren narritadura jasaten ari bazara: erabili gantz olio edo esnegain bat olio esentziala xurgatzeko eta garbitzeko.

Nahi gabe olioa irentsi edo gehiegi irentsi baduzu, jarri berehala harremanetan zure pozoia kontrolatzeko zentroarekin. Ondoren, jarraitu neurri hauek:

  • edan koipe osoa edo ehuneko 2ko esnea
  • saihestu oka egitea
  • gorde ezinbesteko olio botila larrialdiei erantzuteko taldea erakusteko

Michelle Pugle Kanadan oinarritutako osasun eta ongizate idazlea da. Nutrizio terapia holistikoan diplomatua, lizentziatura bikoitza ingelesean eta soziologian, eta ikerketa teorietan masterra du. Bere lana aldizkarietan, antologietan eta mundu osoko webguneetan agertu da.

Herrikoi

Mindful Minute: Ba al dago negar on bat bezalakorik?
Bizimode

Mindful Minute: Ba al dago negar on bat bezalakorik?

Egun luze eta nekagarria igaro ondoren atea zeharkatzen duzu hilabete luze eta nekagarria igaro ondoren eta bat-batean gogoa pizten zaizu. Malkoak ateratzen entitzen dituzu. Zeruertzean ia zotinak eta...
Instagram-en eginbide berri honek Urte Berriko erabakiekin jarraitzera bultzatuko zaitu
Bizimode

Instagram-en eginbide berri honek Urte Berriko erabakiekin jarraitzera bultzatuko zaitu

In tagram da in pirazio egokiaren inguruko meka: UP yoga argazkiak zure fluxua flotatzeko gogoa piztuko zaituztenetik, kilometro batzuk erregi tratzera bultzatuko zaituzten argazkiak igarotzeaz gain, ...